Attaccando alla vostra dieta Quando in vacanza

La vostra dieta fare una vacanza quando si va in uno? Cadere dal carro è abbastanza facile quando si è in vacanza, con tutto il divertimento e ricco, ingrassamento, cibo gustoso ad ogni angolo. Tuttavia, le vacanze non devono essere un disastro per il piano di perdita di peso dieta. Ci sono alcune cose che potete fare per mantenere il vostro programma di dieta in pista, anche quando si è in vacanza. Tutto ciò che serve è un po 'di dieta know how e un po' di volontà di aderire alla dieta.

Take Your dieta insieme alla tua
vacanze

Ecco alcuni consigli per aiutarvi a mantenere la vostra dieta piano, quando si è in vacanza

ø facilità su tutti quelle bevande:. E 'molto facile fare il pieno di quelle bevande per adulti quando si è in vacanza, anche se don &'; t normalmente bevono quotidianamente . Queste bevande possono raffreddare giù e vi aiuterà a rilassarvi durante una vacanza, ma cedere e con un bel paio di drink ogni giorno può aggiungere molto per il valore calorico, senza rendersene conto tuo. Optare per la dieta amichevole scelte, come la dieta limonata e tè freddo a base di erbe

ø Evitare di mangiare in ritardo:. Cercate di evitare di mangiare a tarda notte per mantenere la vostra dieta. Anche se abbastanza pochi luoghi di vacanza hanno una cultura di avere l'ultimo pasto della giornata molto tardi, può rivelarsi dannoso per la vostra dieta. Se i pasti a tarda notte sono inevitabili, rendere il vostro pasto di mezzogiorno il principale pasto della giornata e mangiare porzioni più piccole all'ultimo pasto

ø Diciamo no al minibar, utilizzare il mini frigo. Optare per un hotel che fornisce un mini frigorifero in camera. Scorta di mini frigo a bassa tariffa di grassi come pane integrale, verdure fresche e frutta, grassi tacchino libero, latte magro e di altri tali alimenti amichevoli di dieta sana

ø. Mangiare almeno una volta in un giorno: Per risparmiare sia denaro e calorie quando si è in vacanza, mangiare per almeno un pasto in un giorno. Portare con sé alcuni conformi e sana opzioni per la colazione di dieta, come ad esempio integrale cereali per la colazione, fiocchi d'avena basso di zucchero, o bar colazione. Optare per bar colazione che sono a basso contenuto di grassi saturi e di zuccheri e ad alto contenuto di fibre e proteine.

Tenete a mente questi consigli per aderire alla vostra dieta prossima volta che sono in vacanza.

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