Il segreto: Come ho perso 50 libbre dopo il mio bambino QUINTO & elaborato in meno tempo!

La gente mi chiede tutto il tempo, e" Come si guarda come che dopo avere cinque figli e "!?; Devo dire che mi piace questa risposta ogni volta che la sento, per molte ragioni. Uno, è perché mi piace il complimento. Due, so che ho una formazione che può funzionare per chiunque, in qualsiasi momento, ovunque. Voglio condividere con voi

In primo luogo, ho intenzione di condividere il mio viaggio con voi, su come ho scoperto questo incredibile &';. Segreto &'; … che non è un segreto. Sono 34 anni, e vivo a Woodland Hills, California. Io sono un regista, scrittore e artista. Ho avuto tre figli da quando avevo 24 anni e ho smesso di avere bambini per nove anni. Durante questo periodo ho preso l'inventario del mio corpo e ho notato quello che avendo tre figli (tra cui infermieristica) potrebbe fare per un corpo di un giovane uno a quello!

non mi sento forte, e mi sono stancato facilmente. Mi sentivo come se non avessi recuperato dalle mie gravidanze completamente, e l'ultima è stata la più difficile da quando il mio corpo soffriva di stanchezza e l'esaurimento di tutti i miei minerali essenziali e vitamine. Ho guardato anemico, e sono stato per la maggior parte non sana. Non mi piaceva che io ero allo specchio, e avevo solo 24 anni
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Non ho avuto il primo indizio su dieta ed esercizio fisico. Mio padre è stato pendere la bilancia a 320 libbre, e mia madre aveva buoni geni, così lei raramente guadagnato peso, ma lei era attivo. Ho guardato riviste, e parlato con persone della mia palestra locale. Ho comprato attrezzi ginnici, e ho iniziato a camminare. Ho cominciato a mangiare più sano, e ho notato il mio corpo ha risposto. Come ho iniziato a ottenere più sano, ho voluto ottenere anche in forma e tonica. Ho poi diventato ossessionato con l'essere sottile. Stavo lavorando a Hollywood per tutto il tempo, e di essere una dimensione zero era la norma

& abbuffate; Pillole dimagranti

Poi ho iniziato a prendere pillole per la dieta, e ho iniziato a dimagrire. Mi sono affamato, e vorrei binge. Vorrei lavorare sul montascale per ore. Ho ottenuto fino ad una dimensione di quattro. Sono cinque piedi nove, e se ho avuto modo di quelle dimensioni in modo sano, direi che questo è una grande notizia. Ma, wasn &'; t. Ho tradito, e breve tagliato il mio modo di quelle dimensioni

Ogni nuova dieta, o fad …. L'ho fatto. Leggo riviste di fitness, e guardai infomercials tarda notte. Ho comprato apparecchiature. Ma, mi sentivo dentro scuro. Sapevo di barare, e non c'era modo di negare a me stesso. Ho anche avuto il sospetto subdolo che vorrei guadagnare tutto indietro, se mi sono fermato la fame, e le pillole dimagranti. Avevo ragione.

ero stanco del mio cuore da corsa, ei miei nervi nervosi. Ero infelice di non essere in grado di mangiare. Non ero &'; la t felice. Così, ho smesso le pillole dimagranti e guadagnato quasi 30 chili in tre mesi. La mia ghiandola surrenale era esausto, (la ghiandola responsabile della produzione di adrenalina, e l'equilibrio dei fluidi) e il mio metabolismo è fuori wack.

Ho cominciato a studiare gli effetti collaterali negativi a pillole dimagranti e ho visto che stavo soffrendo da gli effetti collaterali derivanti dall'uso efedrina basato pillole per la dieta, e &'; tutte le pillole di perdita di peso naturale &' ;. E che &'; s solo l'inizio. Andrò più in dettaglio con questo in un altro articolo, ma per ora mi limiterò a mia strada verso la vittoria.

Ho pensato che se ho fatto un'escursione e mangiato insalate, cibi sani e mi metterò in forma, così come lavorare in palestra. Ho iniziato a lavorare-out, ma ho notato subito che era un sacco di lavoro! C'era qualche sofferenza coinvolta, mi mancava mangiare cibi con proteine, e non mi stava perdendo peso a qualsiasi grado notevole.

GYM INTIMIDAZIONE

Vorrei andare in palestra e sarei intimidito così da tutte le macchine, e campane bar. Mi sembrerebbe fuori luogo &'; la t sa nemmeno da dove cominciare. Così, sono andato alle macchine semplici, e sarebbe oscillare i miei pesi intorno a un paio di volte, lo chiamano ripetizioni e tornò a casa, ancora una volta insoddisfatto. Questo andò avanti per almeno tre anni. Ora avevo 29 anni, e ho pensato che potrei anche abituarsi al corpo che ho perché stavo nei miei anni Trenta, e che significava per me … non c'era speranza

Poi ho incontrato. il mio attuale marito, e lui era un ex giocatore di football per la Rutgers University, e lui era in gran forma per 39 anni. Ho pensato che aveva buoni geni, non lo ha mai chiesto come si rimane in forma, e ha continuato quello che pensavo fosse meglio per me. Ero in buona salute, almeno, così mi è stato contenuto. Ma non ero del tutto soddisfatto del mio peso, o il corpo.

sono rimasta incinta con il nostro primo figlio insieme, il che renderebbe questo il mio quarto figlio. La gravidanza è andato liscio, ho guadagnato 35 libbre e ho notato che ero molto più attiva di questo bambino che con tutti gli altri. Ho avuto tre bambini più grandi a tenere il passo con, e ho avuto un sacco di attività da fare, soprattutto era estate. Ho ringraziato il mio corpo per essere forte di tutti gli anni che ho soggiornato attiva.

Ho sentito parlare di yoga in gravidanza, e ho firmato. Sono entrato in gravidanza rifugio Zen, e un nuovo mondo aperto fino a me. Inutile dire che nei prossimi otto mesi erano circa yoga, yoga, yoga. Ho imparato a conoscere il respiro, e tutta la meditazione si può immaginare. Ho letto libri e siti web, sono andato a classi e work shop. Mi e 'piaciuto. Ho avuto una gravidanza tranquilla e un cesareo d'emergenza. Il mio primo. Sono rimasto deluso, ma più di questo avevo paura per il taglio del mio addome, e la capacità di rafforzare di nuovo i muscoli. Il bambino era perfetto, ma il mio corpo era lontano da esso.

avevo guadagnato 35 libbre, e era di circa £ 175 piedi fuori dalla sala parto. Dopo 6 settimane, il mio medico mi ha dato la luce verde, e ho iniziato a lavorare-out la mia strada, ma questa volta, ho aggiunto yoga alla routine. Ero in buona salute, ma non dove dove volevo essere, dopo nove mesi dopo il parto.

INCINTA CON IL BAMBINO NON # CINQUE

Ho iniziato a adattarsi la mia taglia 10 pantaloni di nuovo, quando ho trovato che ero incinta con bambino numero cinque. Eravamo entusiasti, ma ero nervoso. Non ero &'; t sicuro di come il mio corpo stava per gestire questa gravidanza successiva. Questo era un po 'più difficile, e io ero più vecchio di trentadue anni.

Mi sentivo più dolori questa volta, non ero &'; t come attivo, anche se ho lavorato 3 volte più forte. Ero esausto, e abbiamo programmato un altro cesareo. Questa volta ho guadagnato 50 libbre! Ho visto la scala strisciare su tutto attraverso i numeri mia gravidanza portata non hanno mai raggiunto prima. Questo non era il momento di dieta, e non stava mangiando sano. I maxed a 200 libbre il giorno della nascita. Ho avuto uno stomaco 48 pollici, e sapevo che ognuno di quei pollici ho guadagnato; Stavo per avere da perdere.

Sei settimane più tardi, il mio medico mi ha dato la sua benedizione per iniziare a lavorare di nuovo. Questa volta, ero 180 lbs, e io ero una taglia 14 con facilità in una buona giornata. Ho avuto il mio secondo cesareo, questo era in un posto nuovo sulla mia pancia, così ho avuto due cicatrici separati. Ero là disperata. Ero spaventato. Ero mai intenzione di perdere questo peso? Come avrei potuto fare questo con cinque figli? Posso &'; t tenere il passo con le esigenze della famiglia, ed ero preoccupato non avrei alcun tempo. Ho dovuto chiedere aiuto. Non potevamo permetterci di andare a prendere un personal trainer che ho sognato la notte e il giorno, così ho iniziato a leggere on-line annunci.

che stavo cercando qualcosa, qualsiasi cosa per aiutarmi. Ero così oltre persa in questo mondo di salute e fitness. Il mio corpo era cresciuto e ridotto cinque volte 48 pollici circa. Ero mentalmente esausto, e fisicamente abbattuto. Mi sentivo come una vecchia signora. Non ho guardato in buona salute ancora una volta, e ho cercato di non andare in &'; il sentirsi dispiaciuto per me stesso dopo Baby Blues &' ;. Sapevo di essere attivo era l'unica via d'uscita. Ma come?

Ho visto un annuncio per un infomercial idoneità spettacolo che è stato casting. Formazione personale gratuito per 6 settimane. Non potevo &'; t credo. Dopo la mia storia ha costretto il direttore del casting di chiamarmi per un colloquio, ho quasi saltato sulla sua scrivania convincerla che lei non avrebbe rimpianto mi picking. Non voglio deluderla, perderò il peso. She &'; ll vedere. Ero così entusiasta della possibilità.

STERLINE sciogliendo

È venuto. Ho mostrato il primo giorno spaventato a morte. La classe aveva una varietà di persone in tutte le fasce di età e dimensioni. Io dolorosamente sudore in un angolo per 6 settimane. Ho pianto durante le prime settimane e il cardio era solo la tortura. Per due settimane non ho potuto oscillare le gambe sopra il letto la mattina. Volevo smettere, ma poi ho cominciato a vedere i chili sciogliersi. Il cardio-training stava sciogliendo il grasso. Ero così sollevato. Ho perso 20 libbre in quella classe. Così, ora sono stato solo pendere la bilancia a 165 lbs.

Ma, la classe era finita. Fui presa dal panico, ancora una volta. Ho dovuto trovare qualcosa di equivalente, presto! Ho iniziato la caccia a palestre con le classi. Non ho mai preso una classe prima come questo, quindi il più vicino che ho trovato è stato un intenso classe di potenza-calcio. Sono entrato e sono andato ogni altro giorno, se non ogni giorno, ed è stato così estenuante. Il mio rapporto di lavoro fuori era chiara. Ho odiato, ma ho dovuto farlo. L'istruttore di fitness anche sostenuto che la teoria in su. Perché ha lavorando devono essere così infelice? Per i prossimi tre mesi, il mio peso fluxuated, ma non rompere 160 lbs. Mi sentivo un po 'più stretto, e il toner ma per la quantità di tempo e sudore ho messo nei risultati non erano di misura fino.

I stava dando tutto quello che avevo. Non ero &'; t barare in classe, e ho mangiato correttamente troppo. Ma stavo sperimentando il sempre famoso altopiano. Così, ho iniziato ad allenarmi in palestra con le macchine. Non avevo idea di quello che stavo facendo, e guardavo la gente praticamente, e letteralmente addormentato sulle macchine erano così letargico. Io non sono ispirato a dir poco.

MY routine che ha prodotto risultati

Ho pensato che forse ho dovuto prendere diverse classi, Zapping. Così ho preso la classe ciclismo. Ebbene, sono quasi svenuto il primo giorno, e il secondo giorno, e il terzo giorno. Non mi piace il buio, sudata, stanza forte, quindi ho smesso. Ho provato la classe di pugilato. Io don &'; t importa quante guanti che indossavo, per le mie dita lunghe, ho pensato di sicuro stavano andando avrebbero snap off. Le mie mani fanno male più di ogni altra cosa, così ho smesso. Ho provato a nuotare con un amico un paio di volte, ma che significava prendo le due bambini ed è diventato troppo lavoro. Così ho fatto le macchine cardio; la cyclette, il tapis roulant, e il montascale. Stavano facendo qualcosa, e ho mantenuto la mia sofferenza al minimo in modo da non ho cambiato la mia routine.

Ancora wasn &'; t ispirato, e ho sentito che sarò sempre al 160 e una taglia 10 pantaloni. Avevo ancora un sacco di jiggle, e per tutto questo lavoro che stavo facendo io ero un po 'deluso. Poi, guardando negli avvisi di colata, un giorno, ho visto un'altra opportunità di essere in uno show. Questa volta è stato uno show make-over. Ho pensato che questo sarebbe stato perfetto. Ho inviato la lettera, e una foto e mi sono incontrato con i direttori del casting. Beh, ho capito! Penso che dispiaciuto per me o qualcosa, così ho pensato che sarebbe stato perfetto. Ma, c'era un tranello. Sarei presentazione involucro alcuni lingerie su una pista. Che cosa?! I didn &'; t persino propria lingerie. Fui presa dal panico di nuovo. Corsi da mio marito e gli ha chiesto di questo lavoro-fuori che &'; s stato dicendomi per anni

I didn &';. T hanno nulla da perdere perché avevo provato tutto. Ho pensato che questo &'; work-out &'; ha parlato così bene di era davvero solo per gli uomini. Ho pensato che modo perché deriva da un allenatore di allenamento per la forza, il dottor Paul Kennedy, un preparatore atletico presso la Penn State University & Rutgers University. Era anche un secondo supplente alle Olimpiadi della sua divisione per l'allenamento della forza. Mio marito ha addestrato sotto questo uomo, e questo sistema ha sviluppato stato chiamato &'; Il Sistema &' ;. Kennedy

a piedi la pista IN BIANCHERIA

I esitante entrato in palestra con mio marito. Ho avuto 45 giorni per ottenere magra, media e abbastanza caldo per camminare su una pista, in uno show &hellip TV nazionale, in lingerie. Ero pronto mentalmente. Non ho mai lavorato in palestra con mio marito prima di come questo. Ho guardato il DVD &'; s in casa dei 13 episodi che DR. Paolo aveva fatto, ed era così stupito come i più piccoli variazioni di un rappresentante è stato fondamentale per i risultati. Ho anche imparato come stavo facendo i miei lavoro out sbagliato sulle macchine. Ho visto dove stavo tempo di attesa. Ho finalmente imparato come i miei muscoli lavorano. Infine.

Entro i primi tre giorni, sapevo che c'era qualcosa di molto, molto diverso succedendo qui. Ero davvero felice, alla fine del lavori. Mi è stato anche in grado di fare un lavoro totale del corpo fuori (dal collo alle caviglie) in 30 minuti. Con mio marito, era un'ora (per due persone). Mi sono divertito a farlo, e io &'; dirò perché. Si inizia a fare i vostri 8-12 ripetizioni sulla quantità di peso che si può gestire. Lo fai esattamente come DR. Paolo dimostra. Il posizionamento è CHIAVE.

Poi, dopo un paio di minuti di tempo di riposo si fa di nuovo le ripetizioni, con un peso minore. Voi fate il vostro rappresentante fino a quando i muscoli va alla fatica momentanea (puoi &'; t farlo più). Devi quindi il vostro aiuto socio si solleva, allora egli resisterà voi mentre fate il vostro rappresentante. (Così si va contro l'altro). Fatelo per tre volte, se possibile. Il muscolo andrà a fatica temporanea.

A tale scopo, in modo sistematico, a partire dai vostri grandi gruppi muscolari, e il tuo modo per i più piccoli. Ora, questa è la parte che non è uno scherzo. Ho visto subito i risultati.

Questo si sente
TROPPO BUONA

Si prende un giorno di riposo in mezzo a riposo. La prossima volta che vai a, si può effettivamente sollevare pesi. Sarei stupito come mio marito ha tirato il perno e andò a quello successivo, e io sollevai. Ogni giorno ero più forte del giorno prima. Il mio petto ha iniziato a ottenere quel bel taglio, sollevando mio seno e la mia abs ha iniziato ad apparire sui lati. Ero così eccitato, non vedevo l'ora di tornare in palestra! Ero entusiasta di andare in, e felice quando ho lasciato. Durante la giornata in mezzo mi sentivo incredibile. Stavo camminando più alto, e mi sentivo più forte. Potrei sollevo il mio bambino con un braccio e che trasportano generi alimentari negli altri senza alcun problema.

Questo deve essere un miracolo, Come è stato possibile? Le persone erano costantemente mi chiede come ho fatto questo? Il sistema di Kennedy. La parte migliore, ho mangiato tanto quanto avrei voluto, perché i muscoli-essendo il più grande e più affamati dovuto ricostituire se stessi, in modo da mangiare bene è raccomandato. Dr. Paul ha anche incluso una guida nutrizionale, e le ricette frullato per sostenere il vostro nuovo divertente modo di mangiare

dico &';. Divertimento &'; perché questo è esattamente quello che è diventato. Le persone ci fermano in palestra, e ci chiedono cosa stiamo facendo, e noi dire loro. Sto morphing davanti ai miei occhi. Ho perso un totale di 17 pollici, e sono fino a un sano 150. Ho un piano 60 giorni in cui io continuerò a lavorare fuori e il mio obiettivo è quello di ottenere strappato. Sì, strappato. Non fuori controllo, concorrente strappato … ma si può credere So che è possibile con questa educazione

SOLO UN
ISTRUZIONE

E questo è tutto quello che è, una formazione.. Nessun pillole. Nessun mode. Nessun espedienti. Questa è semplicemente una formazione che vi mostra come lavorare CORRETTAMENTE fuori. E 'semplice ed efficace e le mie parole preferite: VELOCE & FUN.

I divenne il portavoce del Sistema Kennedy, e mi piace anche tanto parlare con il dottor Paul Kennedy perché è letteralmente un'enciclopedia ambulante sul fitness. È nel suo 50 &'; s con un corpo di un 25 anni. Ha una tale passione, e l'unità per educare il pubblico su come il corpo risponde a lavorare fuori, e l'allenamento della forza. Anche lui ha fatto 100 &';. S di ore di trasmissioni radiofoniche, parlando telefonate da parte del pubblico

Io e mio marito possiedono una società indipendente di produzione cinematografica, e ci piace il prodotto così tanto, abbiamo comprato! Così, ora con il mio massimo piacere e la gioia, ci si mettono il Sistema Kennedy per te, la tua famiglia, i tuoi amici e chiunque si vede che ha interesse a diventare il più forte che abbia mai stati con meno tempo e meno energia e meno . soldi

Una volta acquistato il set 4 DVD, vedrete che non solo potrebbe vedere più e più volte, ma non ci &'; s niente di più per comprare. Che &'; s esso. Dr. Paul &';. S 30 anni di istruzione in 13 episodi, in modo che tu possa capire come lavorare il vostro corpo, e avere il vostro lavoro sul corpo per voi

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Bobbi è una madre di cinque bambini. Pesava 200 libbre piedi fuori l'ospedale dopo la nascita del suo quinto figlio a Woodland Hills, Ca. Dopo anni di vari allenamenti, Bobbi ha imparato il sistema Kennedy. Ha scolpito il suo corpo in 45 giorni per uno show televisivo di lingerie nazionale. Lei è la portavoce del sistema Kennedy per i risultati drammatici ha conseguito. Lei è un portavoce di consulenza donne, e scrive articoli sulla perdita di peso e di essere in forma. www.TheKennedySystem.com
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