Guardare fuori per questi 3 bugie comuni di perdere peso

Dieta può essere difficile. Noi lavoriamo così duramente in seguito i piani di dieta e fare in modo che tutto sia proporzionato correttamente. Diventiamo così ossessionati con l'atto di dieta che non abbiamo più stiamo godendo la vita. Dopo aver lavorato così duramente a perdere peso si finisce per guadagnare tutto il peso indietro. Questo diventa estremamente frustrante. Che cosa ci impedisce di perdere peso attraverso la dieta e mantenerlo fuori? La risposta è a dieta.

Dieta non è un modo efficace per perdere peso. La maggior parte dei programmi di dieta non funzionano come molte delle tecniche utilizzate per perdere peso sono basate su menzogne. Limitando la nostra assunzione di cibo potrebbe effettivamente portare ad un aumento nel nostro peso. Concentrandosi sul fattore esterno della perdita di peso non permette di mettere a fuoco i fattori emotivi che effettivamente causare aumento di peso. Molti programmi di dieta parlano di alimenti che non dovremmo mangiare, come i carboidrati.

Dieta Lie # 1 – Saltare i pasti e ridurre l'assunzione di cibo drasticamente ti aiuterà a perdere peso.

Sei mai stato su una dieta in cui si parlava di saltare i pasti o ridurre l'assunzione di cibo per una quantità estrema? Questo può essere molto comune in vari programmi di dieta. Tuttavia, questa tecnica non funziona, e in effetti può causare noi ad aumentare di peso. Il nostro corpo ha bisogno di nutrienti per sentirsi sano e produttivo. Quando si riduce la quantità di cibo nostro corpo riceve possiamo diventare pigro e demotivato. Quando riduciamo nostra assunzione di cibo nostro corpo diventa nervoso che non riceverà cibo e memorizza grasso da utilizzare. Invece di ridurre la nostra assunzione di cibo possiamo cominciare ad ascoltare i nostri corpi e mangiare quando abbiamo fame.

Dieta Lie # 2 – Si dovrebbe concentrarsi su fattori esterni, al fine di perdere peso.

Dieta tende a concentrarsi sui fattori esterni del vostro aspetto e cibo. Questo modo di fare la dieta non ci consente di guardare noi stessi e le nostre abitudini alimentari per determinare che cosa sta causando noi di non essere in grado di perdere peso o perché mangiamo quando siamo sconvolti o stressati.

Dunque, quali sono i vantaggi di concentrarsi sui fattori emotivi? La ragione principale possiamo mangiare troppo è perché siamo stressati o turbato. Mangiare ci aiuta a riempire il vuoto e lasciare per qualche istante di felicità. Trovando comportamenti alternativi (parlare con gli amici, scrivere o ascoltare musica) possiamo cominciare a trovare la felicità dentro di noi. La necessità di mangiare troppo e continuare il ciclo negativo di dieta non sarà più un problema.

Dieta Lie # 3 – Il modo migliore per perdere peso è quello di smettere di mangiare determinati tipi di alimenti.

Attualmente, vi è una tendenza che richiede dieta per ridurre il numero di carboidrati che mangiano. Questa tendenza può aiutare a perdere peso, ma come la maggior parte delle diete il peso può restituire. Questo perché quando abbiamo tagliato fuori un tipo di cibo che il nostro corpo ha bisogno il nostro corpo inizierà a desiderare questi alimenti. Possiamo cedere e mangiare una grande varietà di alimenti che sognavi. Inoltre, molte volte quando tagliate un alimento specifico dalla nostra dieta ci compensare aumentando la quantità di un altro tipo di cibo. Questo non consente di ottenere i nostri corpi un'adeguata quantità di cibo da tutte diverse categorie di alimenti. Mangiando ciò che il nostro corpo ci dice che ha bisogno di noi non addestrarlo a sviluppare voglie malsane.

Molte diete ci alimentano le linee su dieta. E 'importante che noi non compriamo in queste menzogne, se si vuole perdere peso in modo sano e naturale. L'opzione migliore è quella di interrompere la dieta per perdere peso. Questo ci permetterà di seguire ciò che il nostro corpo ha bisogno Hotel  .;