7 hard core modi per rompere il zuccheri e grassi Addiction

Zucchero e dipendenze grassi sono fuori controllo negli Stati Uniti zucchero e gli alimenti trasformati come pasta e pane bianco sono un ottimo modo per mettere su i chili e danneggiare la salute. I grassi cattivi, saturi e idrogenati grassi, stanno causando gravi problemi di salute come la pressione alta e malattie cardiache. E 'tempo di porre fine a queste dipendenze oggi.

Lo zucchero e carboidrati trasformati come pasta e pane bianco sono un ottimo modo per mettere su i chili e danneggiare la salute. Stiamo parlando di solito caramelle, dolciumi, biscotti e torte quando si parla di zucchero. Il resto dei munchies come patatine fritte, cracker e salatini sono anche alimenti trasformati. Tra l'altro, lo zucchero è anche un carboidrato.

L'altra grande fonte di malattie e di infermità è il consumo eccessivo di grassi saturi e idrogenati. Andiamo avanti e affrontare il consumo di grassi pure. Assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza di grassi buoni da fonti come l'olio di oliva o di mandorle o noci.

Vi faremo Jack LaLanne ci dice come mangiare,

"Se l'uomo ha fatto essa, non mangia. " e "Se ha un buon sapore, sputare." search

1. Smettere di mangiare tutti i dolci e gli alimenti trasformati

I sintomi di astinenza possono essere mal di testa, dolori muscolari e irritabilità. Questi sono segni tutto chiari che stavi addicted. Dopo circa una settimana o due le voglie dovrebbero essere fuori del vostro sistema e si può notare qualche aumento di energia e prontezza di riflessi. Questo aiuterà anche il vostro libro tascabile.

2. Iniziare a comprare e consumare cibi a base vegetale.

La lista della spesa è ormai priva di alimenti trasformati. È necessario sostituirla con alimenti non trasformati di natura a base vegetale. Questo è abbastanza facile. Ora si è spesa per frutta e verdura, nonché carboidrati amidacei come riso e patate dolci.

3. Ridurre o eliminare la caffeina.

Troppa caffeina nel corpo provoca infiammazione. Se sei un regolare bevitore di caffè, si sono assuefatti. Se ci si ferma si passerà attraverso i sintomi di astinenza per circa una settimana (mal di testa e dolori muscolari forse). Dopo di che, vi chiedo perché hai anche avuto la voglia di caffè. Come con l'eliminazione di zucchero, si può sentire più attenti e avere più energia.

4. Smettere di consumare formaggio e il latte.

Se sei un consumatore regolare di formaggio e latte, è necessario smettere di mangiare, perché probabilmente stai mangiando troppo. E 'il modo americano di eccesso di consumare e si sta prendendo in troppi grassi saturi che provoca pressione alta e alta (cattivo) colesterolo.

5. Ridurre o eliminare la carne.

La carne è un altro grande fonte di grassi saturi e, purtroppo, un sacco di altri ormoni e sostanze chimiche che non sono chiaramente un bene per voi. E 'il contenuto di grassi saturi che rende il gusto della carne così buona. Se sei un consumatore regolare di carne, probabilmente mangiare troppo (dimensioni delle porzioni) e si sono probabilmente assuefatti al grasso. Riceverai tutte le proteine ​​che avete bisogno di prodotti a base di vegetali e vi sentirete meglio.

6. Eliminare gli altri dolcificanti.

Ci sono tutti i tipi di altri dolcificanti da artificiale naturale. Saranno solo farvi rimanere dipendenti da dolci, sia fisicamente che psicologicamente. Non ne hanno bisogno.

7. Il modo in cui nucleo più duro è quello di iniziare subito. Nient'altro funziona.

Non fa nulla di buono per educare te stesso su come mangiare sano. Questo è solo un esperienza accademica e so che non stai leggendo questo per essere accademicamente intrattenuti. Come si inizia? Agire in questo momento. Si inizia con il viaggio a droghiere o mangiare fuori. Si inizia con l'andare in cucina e la rimozione di quei cibi della lista eliminazione e farli uscire da casa. Penso che si ottiene l'immagine. Se siete in traccia dei tuoi progressi e apporto calorico e il cibo e fitness rivista che ha anche le voci per l'esercizio farà il trucco

Questo articolo può essere liberamente pubblicato e distribuito fintanto che include quanto segue:. Autore : il tenente colonnello Bob Weinstein, USAR-Ret. Sito web: http://www.BeachBootCamp.net
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