Abbinamenti gastronomici: Il Segreto poco compreso per una salute ottimale & Peso rivelato
bistecca e patate, tonno noodle casseruola, uova strapazzate con pane tostato ... questi pasti classici americani sono anche classici esempi del perché la dieta americana standard ci sta rendendo più grasso e più inclini alle malattie.
Dopo mangiare uno di quei pasti tradizionali americani, potrebbero verificarsi gonfiore o sentire gassosa, disidratati o stanco. Nessuna sorpresa! Essi violano tutti i principi di cibo che unisce.
Molte aziende di dieta, come Weight Watchers e Jenny Craig, ti dicono di mangiare meno e fare più esercizio fisico, con poco riguardo per quello che effettivamente combinare insieme nel vostro stomaco. Quello che non sanno è che ciò che accade nel vostro stomaco e apparato digerente è importante e può essere la chiave per la perdita di peso e di salute a lungo termine!
Molti anni fa, i nostri antenati lavorato sodo per posti di lavoro fisici e tornato a casa ogni giorno per mangiare pasti abbondanti di carne, pane, formaggi, dolci e anche senza effetti negativi. Avevano stomaci di ferro e digerito tutto. I nostri antenati avevano anche più sani ecosistemi interiori. Un ecosistema sano interno è costituito da microflora amichevoli (batteri buoni) che risiedono nel nostro intestino e tenerci sani e forti. Un ecosistema interno sano significa anche microflora più vantaggioso che aiutano a digerire gli alimenti che mangiate.
Nel corso del tempo, l'introduzione degli antibiotici, la pastorizzazione e cibi elaborati, insieme a uno stile di vita di stress continuo, ha danneggiato i nostri ecosistemi interiori. Un ecosistema interno malsana può portare a stanchezza, cattive condizioni di salute e di un apparato digerente che funziona in modo inefficiente.
Oggi, più che mai, abbiamo bisogno di prendere più speciale cura del nostro corpo, perché non sono mai stati più sotto-nutrita e overstressed.
La buona notizia è che si può mangiare il vostro modo di migliore salute ... Comprare e ottenere un corpo naturalmente sottile allo stesso tempo! Il sistema Body Ecology della salute e della guarigione insegna che è più di un semplice cosa
si mangia; è anche come
si mangia.
Il "come" è infatti altrettanto importante ed ecologia del corpo fornisce una tabella di marcia per come mangiare il vostro modo di salute attraverso i nostri 7 Alimentazione sana Principi. In questo articolo, tratteremo il principio di cibo che unisce in modo più dettagliato.
Abbinamenti è il segreto poco noto a mangiare che migliora la digestione per darvi l'energia e per aiutare a perdere peso e tenerlo spento!
Combinazione Corpo Ecologia Via
Il processo di digerire ogni pasto prende una grande quantità di energia così si vuole aumentare la capacità di digerire o il vostro "digestivo fuoco ". Ma cosa succede se la vostra digestione non funziona correttamente, come tanti americani oggi?
I soggiorni di cibo non digerito nel tratto digestivo e imputridisce, creando un ambiente tossico che rende il sangue più acido e permette di lievito, virus, le cellule tumorali e parassiti di crescere dentro di te. In sostanza, il tuo ecosistema interno è danneggiato e si è più incline alla malattia.
Una corretta combinazione di alimenti è un sistema di mangiare cibi f che si combinano insieme in modo efficiente per aiutare la digestione in modo che il vostro apparato digerente non ha bisogno di lavorare così difficile per darvi i nutrienti necessari per l'energia. È possibile imparare le basi con 3 semplici linee guida.
# 1) Mangiare frutta solo a stomaco vuoto
Per chiunque solo partendo dal programma Body Ecology, mi raccomando evitando maggior parte dei frutti -. hanno un alta concentrazione di zuccheri naturali che favoriscono la crescita del lievito e altri agenti patogeni
Le eccezioni sono frutta acida come limoni e limette, succhi di frutta non zuccherati da mirtilli e ribes nero, e vendere melograni. Questi frutti sono molto basso contenuto di zuccheri e sono sicuri da mangiare, anche nella fase più limitato iniziale del programma
.
Una volta che il vostro ecosistema interno viene ripristinata (di solito entro 3 mesi del proseguimento della fase uno della dieta ), è possibile introdurre altri frutti basso contenuto di zucchero come pompelmo e kiwi, così come l'ananas, mirtilli e fragole. Questi frutti aspri si combinano meglio con kefir e yogurt a base di latte e semi e noci germogliati. Noci, semi e prodotti lattiero-caseari, tra cui il formaggio sono chiamati "grassi di proteine", perché sono veramente una proteina e un grasso combinati insieme per natura
In cucina:.
Inizia la giornata con un bicchiere di acqua calda e succo di limone per idratare il corpo e purificare e tonificare il vostro sistema digestivo. Limone e succo di lime possono essere consumati con proteine animali per sapore e per migliorare la digestione.
# 2 mangiare proteine con verdure non amidacee e /o Ocean verdura
Quando si mangia proteine come pollame, pesce, carne, uova e, il vostro stomaco secerne acido cloridrico e l'enzima pepsina per abbattere il cibo in un ambiente altamente acido. Quando si mangia amidi come le patate o il pane, il vostro stomaco secerne l'enzima ptialina per creare una condizione alcalina.
Se si mangia proteine e amidi insieme, tendono a neutralizzarsi a vicenda e di inibire la digestione. Il cibo mal digerito viaggia attraverso il tubo digerente raggiungere l'intestino dove si fa marcire e provoca il tuo sangue per diventare acida. Esso fornisce anche un ambiente di benvenuto per gli agenti patogeni che causano malattie!
Per evitare che ciò accada, evitare di unire le proteine e amidi (tra cui cereali, come il riso e verdure ricche di amido, come le patate) nello stesso pasto. . Invece, sono verdure non amidacee Comprare e oceaniche verdure
con i vostri pasti proteici per ottenere digestione ottimale
verdure non amidacee Include:
frondoso verdi, broccoli, asparagi, cavolfiore, carote, bok choy, cavolo, sedano, lattuga, fagiolini, aglio, finocchi, cipolle, erba cipollina, rape, cavoli, radicchio rosso, zucca gialla, zucchine, cetrioli, barbabietole
verdure non amidacee e oceaniche verdure digeriscono bene in ambienti acidi o alcalini, in modo da andare con qualsiasi cosa: proteine, oli e burro, cereali, verdure amidacee, limoni e limette, e bagnato e noci e semi germogliati ..
Leggi Perché il necessario per cucinare quelle verdure per massimo nutrizione per imparare alcuni importanti suggerimenti per la preparazione di queste verdure per la salute ottimale - e per evitare alcuni rischi connessi con determinate verdure crude
In cucina.:
Coppia in camicia pesce con saltati in padella le verdure, pollo arrosto con insalata a foglia verde e /o di una zuppa di verdure non amidacee. Oppure provate un'insalata che ha verdure che sono cotti a vapore e refrigerati (broccoli, cavolfiore, fagiolini più anche una varietà di verdure crude (carote tagliuzzate, cetrioli, zucca gialla) con salmone leggermente alla griglia e una medicazione limone-garlicy.
# 3 mangiare cereali e verdure ricche di amido con non amidacee e /o Ocean Verdura
Ci sono quattro semi di grano-come sull'ecologia Programma corporea: amaranto, quinoa, grano saraceno e miglio
. Questi grani antichi sono ricchi di proteine, senza glutine, ricchi di vitamine del gruppo B e si nutrono i batteri benefici nel vostro ecosistema interiore. Per saperne di più sui rischi del consumo di cereali convenzionali e come preparare i cereali Ecologia corpo a . casa
verdure amidacee includono:
Acorn e squash alla zucca, fagioli, piselli, mais, castagne d'acqua, i carciofi e le patate pelate rosse (rosso pelato patate sono gli unici patate inclusa nel corpo . programma ecologico perché hanno meno zuccheri rispetto ad altri tipi di patate)
In cucina:
Fai caloroso casseruola miglio con insalata a foglia verde e giallo zucca saut é ndr nel burro. Oppure provate zucca ghianda farcito con quinoa al curry con il hijiki verdure oceano e cipolle. Scaldando minestre di grano sono anche buoni, soprattutto in inverno.
Combinazione Dettagli
Grassi e oli Grassi Proteine:. Assicurati di ammollo e spuntare i vostri semi e noci per facilitare la digestione. Per saperne di più su come mangiare e non mangiare mandorle Dairy:. Dopo aver stabilito un ecosistema interno sano, si può essere in grado di beneficiare di prodotti lattiero-caseari fermentati e bevande che aiutano popolano l'apparato digerente con un sacco di microflora. Alcune persone fare bene su latticini e alcuni semplicemente non lo fanno In cucina: piselli secchi, fagioli, soia e:. Zucchero: fermentati alimenti e bevande:. Perdita di peso:. Si potrebbe anche sentire fame ... basta mangiare più frequentemente. Finché si combinano bene e mangiare quando si ha fame, non aumenta di peso! Con l'aumentare di energia, troverete ora avete più energia di esercitare. Questo poi si tradurrà in vostro diventare più snella e tonica Alcune note finali:. Con il cibo che unisce e dei principi di ecologia del corpo, voi 'll ritrovi mangiare pasti semplici che nutrono il vostro corpo. Avrete anche digerire il cibo migliore e fornire il vostro corpo con ancora più nutrienti. Come la digestione migliora, avrete più energia e vitalità, liberando il vostro corpo per entrare in equilibrio, guarire e rimanere naturalmente sottile! Credo che la Body Ecology è il fondamento del benessere che può girare intorno al nostro crisi di salute attuale. Provate il principio di cibo che unisce oggi e leggere una panoramica del 7 Corpo principi Ecologia
Scegli oli vergini biologici, non raffinati e extra come semi di lino, semi di zucca, olio di oliva o di cocco
verdura, cereali e proteine. Evitare grandi quantità di grassi con proteine (come la maionese in insalata di tonno) perché rallenta la digestione. Invece di utilizzare una piccola quantità di olio per cucinare e condimenti senza olio
Avocado, olive, semi e noci (eccetto arachidi e castagne, che sono amidi)
verdure non amidacee e oceaniche e frutta acida
Formaggi e latte, sono anche i grassi di proteine. I latticini non sono sulla fase iniziale del programma
Ecologia del corpo, perché il lattosio del latte alimenta lieviti patogeni e la maggior parte delle persone non hanno abbastanza latteria amorevole enzimi per digerire le proteine del latte, la caseina.
Prodotti caseari fermentati, come il latte kefir, si combinano con frutta acida, semi e noci e non verdure amidacee
. Fare un kefir Body Ecology vestirsi con succo di limone e erbe aromatiche e gettarlo sul vostro lattuga scelta con alcuni semi di girasole bagnati e germogliato per un gustoso insalata. Per ulteriori informazioni su kefir e come farla in casa, leggere antico segreto di Baghdad che possono contribuire a migliorare la vostra salute
Questi alimenti sono principalmente un amido combinata con una piccola quantità di proteine e sono difficili da digerire. Questo aiuta a spiegare perché molte persone hanno problemi con il gas e gonfiore subito dopo aver mangiato li. Perché sono così difficile da digerire, non fanno parte della fase iniziale del programma
Body Ecology. Inoltre, si consiglia solo alimenti di soia fermentati, Per saperne di più, leggi: lecitina di soia, i rischi se si sceglie il tipo sbagliato, i vantaggi se si sceglie destro
verdure non amidacee e verdura coltivate
zucchero favorisce la crescita del lievito, sopprime l'immunità naturale del vostro corpo e non si combinano con qualsiasi cosa! Invece di zucchero, utilizzare Stevia nel tè per soddisfare la voglia di zucchero o aggiungerlo a un bicchiere d'acqua di limone. Per saperne di più sui benefici per la salute di stevia, leggi:. L'Uno supplemento che dovrebbe essere in Cupboard Cooking di ognuno
nulla (se si deve mangiare lo zucchero, è deve essere consumato da solo come in una tazza di tè senza altri alimenti)
Queste sono le "stelle" del nostro programma Body Ecology perché sono ricco di vitamine, minerali e microflora sana che guariscono tuo ecosistema interiore. Verdure coltivate e Young Coconut Kefir sono solo due esempi di supercibi che ci aiutano a rimanere in buona salute, sottile e giovane
Tutto, anche con la frutta (infatti abbiamo qualche volta fermentare mele verdi nelle nostre verdure coltivate)
Si potrebbe trovare dopo pochi giorni di seguire principi alimentari che unisce che avete perso peso. Il tuo corpo non sarà più gonfio e ti sbarazzarsi di tossine.
per familiarizzare con gli altri componenti del programma. Con Body Ecology, si può veramente mangiare e bere per la buona salute Hotel !;
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