Non Ottenere un'adeguata quantità di sostanze chimiche nella vostra dieta? Mangiare cibi crudi per assicurarsi che si sta!

Stai consumando composti chimici abbastanza nella vostra dieta? Stai consumando una quantità adeguata di composti chimici come: polifenoli, fitati, solfuri e tioli, terpeni, fenoli, isotiocianati e indoli, saponine e ciclico Compounds? Suono pazzo? È vero! La dieta americana è gravemente carente in tutte queste sostanze fitochimiche.
Quindi quali sono sostanze fitochimiche? Phyto è dalla parola greca per la pianta. Così fitochimici sono composti organici dalle piante. La maggior parte preferisce la parola fitonutrienti. Si dice che Ippocrate ha utilizzato un tè a base di foglie di salice per ridurre la febbre. Estratti, dalla corteccia di salice e Spiraea (regina dei prati) hanno l'acido salicilico ingrediente. Nel 1852 uno dei primi di aspirina è stato sintetizzato da acido salicilico. Così, Phytochemicals o fitonutrienti sono sostanze chimiche naturali di piante come frutta e verdura pensato per promuovere la salute e sono stati utilizzati nella guarigione per secoli. Recentemente studi di popolazione attribuiscono mangiare più frutta e verdura crude, con bassi rischi di malattie croniche, alcuni tipi di cancro e malattie cardiache.
Fitonutrienti come carotenoidi sono stati collegati a rischio ridotto di ictus e di flavonoidi sono stati collegati a un minor rischio di malattie cardiache. La luteina è concentrata nella macula. La quantità naturale elevata di luteina è thoughtto tenere gli occhi sicuro dall'ossidazione e danni da alta - azzurro energia. Diindolylmethane è in fase di studio come aiutante contro i tumori delle vie respiratorie ripetute, displasia cervicale, e il cancro alla prostata. Un composto fitonutrienti dall'albero tasso del Pacifico alla fine è diventato un importante paclitaxel farmaco contro il cancro. Così, fitonutrienti sono significativamente importanti in medicina. L'interesse fitonutrienti in campo medico è in aumento. Ulteriori informazioni sui benefici positivi di fitonutrienti per la salute umana è stato scoperto di tutti i giorni. Ma, molto di più la ricerca dovrà essere completato prima di un aumento del consumo di fitonutrienti sarà considerato come prevenzione per qualsiasi malattia.
Forse ci sono prove insufficienti per alcuni che documenta i benefici per la salute di alimenti ricchi di fitonutrienti. Tuttavia, per ora, sembra che un piano efficace per ridurre il rischio di malattie croniche, cancro e malattie cardiache potrebbe essere quello di aumentare il consumo di fitonutrienti - alimenti ricchi come frutta, verdura, erbe aromatiche, legumi, cereali e tè. Molti, si dice, fitonutrienti sono potenti antiossidanti che aiutano a resistere i danni causati alle cellule del nostro organismo nel corso del tempo che porta a invecchiamento precoce e malattie croniche. Purtroppo, gli americani semplicemente non mangiano una quantità adeguata di frutta e verdura o un adeguata varietà di frutta e verdura, che potrebbe essere conseguente carenze fitonutrienti causare gravi problemi di salute diffusi. La buona notizia è che i media e l'interesse dei consumatori in fitonutrienti - alimenti ricchi è più avanti della curva
Alcuni fitonutrienti sono stati studiati.. Tuttavia, le stime dei fitonutrienti ancora da scoprire e non studiate sono nell'ordine delle decine di migliaia di persone. Quindi, come si può migliorare le vostre probabilità di consumare una buona varietà e quantità di questi naturali salute - migliorando nutrienti? Bene che &'; s facile! Aggiungere erbe aromatiche, frutta e verdura per la vostra dieta e gli alimenti di esempio in tutti i colori dell'arcobaleno. Fitonutrienti sono i colori negli alimenti. Quindi, per ottenere una varietà di fitonutrienti, mangiare una varietà di tonalità. Ad esempio, peperoni sono disponibili in rosso, giallo, verde e viola. Selezionare tè verdi e bianchi e mangiare uva viola, rosso e verde. Anche la composizione fitonutriente di frutta, verdura e frutta secca può variare tra le diverse varietà. Ampliare la gamma di colori, ampliare la varietà e ampliare i tipi di alimenti vegetali freschi e vi permetterà di ottimizzare le probabilità di ottenere più dei fitonutrienti avete bisogno.
Alimenti vegetali appena raccolti sono filledwith i nutrienti necessari. Ma, una parola di cautela, anche se ci sono someexceptions come pomodori, molti fitonutrienti sono rovinati o rimosso dagli alimenti da tecniche di lavorazione moderne e una cottura uniforme. Qual è la risposta? Mangiare cibo crudo! Mangiare vegatables crudi, noci e frutta per ottenere i massimi benefici dai vostri fitonutrienti. Mangiare cibi crudi di vari colori, tipi e varietà è la soluzione migliore per ottenere il potenziamento salute, conservando la salute e la guarigione benefici di questi meravigliosi cibi naturali Hotel  .;