Binge Eating:? Sarà questo ciclo mai fine

Avete mai sentito come il vostro binge eating ciclo non finirà mai? Ecco una lettera di mia casella di posta che illustra la differenza tra sapere cosa fare e di essere in grado di mettere in pratica:

Ciao Carol,

Ho preso la tua teleclass due anni fa (credo) . Rifletto spesso su tutto la classe coperta che sembra che era molto più recente che ho preso il corso.

Sono molto meglio a riconoscere ciò che situazioni, persone o cibi attiveranno un binge. Sono molto consapevoli di ciò che gli alimenti mi fanno sentire male e quali alimenti mi fanno sentire bene fisicamente.

posso andare per settimane a mangiare una dieta molto sana, ma ho sempre finire in un ciclo abbuffata di nuovo. Ho perso 20 libbre e sono 20 in più per andare.

Per dire che questo è stato qualsiasi strada più semplice è lontano dalla verità. Mi trovo in mezzo a un binge al momento. Naturalmente, la parte più difficile è di tornare in pista.

Si potrebbe pensare che io sarei felice che ho perso 20 libbre ma come mi sento veramente è deluso con me stesso che mi sono permesso di ottenere così fuori forma.

mi sento arrabbiato perché ho lavorato duramente per perdere quei 20 libbre, ma non riesco ancora a inserirsi in molti dei miei vestiti. Voglio solo questi ultimi 20 libbre di essere andato, ma io so che devo mettere qualche sforzo in che succede.

Sarà questo ciclo mai smettere? So che questo era tutto coperto nel corso e il vostro e-book (che ho prestato a un amico e non ho mai ricevuto indietro), ma in realtà i puntini tra sapere cosa fare e farlo veramente non sembrano attaccare con me per più di alcune settimane alla volta.

Grazie per tutto il meraviglioso supporto vi offrono ogni settimana nella tua newsletter.

Deidre Robinson

Ciao Deidre,

Penso che la tua situazione è un buon esempio di come sia facile rimanere bloccati.

Sì, si potrebbe pensare che si sarebbe felice ed essere in grado di celebrare il vostro successo.

Ma è troppo facile per concentrarsi su ciò che non hai fatto, o dove non hai avuto successo.

Credetemi; molte persone amano essere nei tuoi panni.

Oltre a perdere 20 chili, i vostri successi includono essere più consapevoli di ciò che le situazioni possono innescare una abbuffata, di ciò che gli alimenti ti fanno sentire bene o male, e per essere in grado di andare per settimane di mangiare sano.

Il problema nasce quando si va fuori dal sentiero sana alimentazione su una deviazione e ciò che ci si dice quando ciò accade.

Questo potrebbe essere cose come "questo non potrà mai essere diverso" o "sto andando sempre avere questo problema" o "Non sarò mai in grado di controllarmi.

Si noti la estrema pensieri. Da quando ha fatto la perdita di peso diventare un tale tutto o niente proposizione?

Tornando in pista richiede che si sono gentili verso voi stessi, che di analizzare e imparare dalla situazione, che si ottiene il supporto per te se ne avete bisogno, che ci si concentra di più su ciò che avete fatto quello che non avete fatto, e che si considera più di una deviazione di un incidente.

Si potrebbe anche pensare a cosa significherebbe per voi a perdere quegli ultimi 20 chili.

C'è qualcosa a disagio per questo?

Qualcosa sta causando a sabotare se stessi solo quando le cose vanno bene.

E ' fondamentale per il successo di questo numero e rompere il modello.

E 'la chiave per colmare il divario tra il sapere che cosa fare e farlo.

caldi saluti personali,
Carol

PS - Deidre, congratulazioni per il tuo perdita di peso, e vi allego un'altra copia del libro.

Ciao Carol,

La ringrazio molto per le sue parole sagge. Ho anche chiesto come mai
tengo sabotando i miei sforzi per aver perso in questi ultimi 20 chili. Spero di capirlo molto presto.

Grazie mille per l'ebook. Questo non lascerà mio possesso per qualsiasi motivo

Grazie ancora per il vostro continuo sostegno e la saggezza

Deidre Hotel  ..;