Donne: Il # 1 motivo non avete perso quel peso ancora! Leggi.

YES! E &'; s stato una settimana, si &'; ve attaccato alla vostra dieta e sono stati colpendo in palestra ogni giorno; si &'; ve perso 3 chili !! Sei una donna in fiamme! Oh, sì mamma, comprimere i jeans skinny
ora, it &'; s Domenica e &'; re fuori ad un grande pranzo in famiglia

“. Uno, o due grissini vinto &'; t male , destra? e mi riferisco, I &'; ve fatto tanti progressi … .Naturalmente I &'; ll dessert. Mi merito una ricompensa per tutto questo duro lavoro &";

Lunedi al Gym: si sale sulla scala … .you &'; re fino 2 libbre! Come può essere? Ora, si &'; re sentendo una perdita di motivazione e semplicemente passeggiare i vostri 30 minuti sul tapis roulant mentre sfogliava una rivista. Dopo la palestra, si apre il frigo, spingi via il pollo e spinaci e cucinare un enorme piatto di pasta con un sacco di formaggio. Si accende il t.v. solo per vedere l'immagine dopo immagine della donna perfetta, in forma e belle. “ I &'; ll mai guardare in quel modo, perché ho nemmeno provato &";??

Quindi, ciò che è accaduto negli ultimi due giorni che hanno causato una spirale verso il basso tale

Incoerenza !!! !

La nostra società vive di gratificazione immediata. Tutto ciò che richiede pazienza e il lavoro non è più desiderato. Di qui, l'allarmante successo della pillola /scossa /industria Infomercial perdita di peso. Odio romperlo a voi … … &' .you d meglio sedersi per questo … … .Il unico modo per perdere peso e tenerlo fuori è la persistenza e la coerenza. Hai avuto modo di attaccare al vostro programma o il peso continuerà a bastone per voi. Dare un senso?

Anche solo scendere in pista per un pasto può inviare tutti i vostri progressi in malora. Cattive abitudini deve essere rotto e si deve sentire a disagio in ordine per il vostro corpo a cambiare. Si tratta di un enorme aggiustamento, ma la migliore che si potrà mai fare! Te lo prometto. Questo scenario sopra, sono stato io! Ero così perso su come scolpire correttamente un corpo sexy e sarebbe arrendersi a qualcosa di dolce o di amido. Ho dovuto riqualificare completamente il mio cervello per vedere “ Il cibo come Fuel &"; e non usarlo come un mezzo di conforto

“. Ma, che dire cheat pasti &";?

Sei un cane? Sul serio?

Mai e poi mai premiare con il cibo !! Qui &'; sa grande trucco: Metti un po 'di denaro in un barattolo ogni volta che si lavora fuori ($ 1 o qualunque cosa si può permettere). Quando questo vaso ha $ 50 o così, andare a comprare voi stessi dei vestiti nuovi di allenamento o un bel vestito. Fidati di me, vi piacerà molto di più di una fetta di cheesecake. Mettere il barattolo in cucina come un richiamo costante per tenervi motivati ​​e coerenti.
Ho tanti trucchi su come rimanere coerenti anche con i bambini piccoli in giro. I &'; ve avuto due piccoli e usato per avere ogni scusa per spiegare perché non riuscivo &'; t bastone al mio programma. Puoi farlo! Pianificazione e preparazione è la chiave! Ho avuto una madre di due avvicina me per un consiglio proprio ieri. Ha detto che lei semplicemente non ha tempo per preparare la sua famiglia &'; s pasto e un pasto a parte per se stessa ad ogni seduta. Le ho detto come mi preparo i miei pasti metodo Bikini Domenica per tutta la settimana. Prendo una o due ore per cucinare e confezionare tutti i pasti e spuntini io avrò bisogno per quella settimana. Ho un intero scaffale nel frigorifero dedicato a me. Quando sono fuori tutto il giorno a fare le cose con le mie ragazze, imballo mio cibo nel mio dispositivo di raffreddamento isolato e riempire la mia bottiglia d'acqua. So che non importa quanto si precipitò Io sono in un dato giorno, posso facilmente attaccare al mio programma. Butto anche in qualche snack sano per le ragazze troppo. Mangiamo meglio, risparmiare tempo e anche risparmiare denaro!

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Come sempre,

Il Bikini mamma
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