Snack Foods sani: questo non è un ossimoro

Fare un po 'di ricerca intelligente, e troverete un sacco di informazioni su ingredienti specifici per aggiungere alle vostre ricette per una spinta in più di energia e nutrienti. Allo stesso modo, non è troppo difficile trovare ricette o addirittura interi menù composti da ricchi di nutrienti, le scelte salutari. Questo è tutto bene per preparare la colazione, il pranzo e la cena, si potrebbe pensare, ma cosa devo fare quando mi sento il bisogno di un po 'di qualcosa tra i pasti?

Per cominciare, non andare a correre per quel distributore automatico o vagando in cerca di uno Starbucks. (Sapevi direi che.) Qui ci sono solo alcuni dei miei preferiti grandi opzioni spuntino.

1) Crackers e patatine
volte si desidera solo qualcosa che va " crunch. " Che ci crediate o no, ci sono un sacco di opzioni salutari tra cui scegliere in questi giorni - e non c'è bisogno di guardare ad alta e bassa per trovarli. Basta fare una passeggiata attraverso la sezione alimenti naturali di quasi qualsiasi catena di alimentari più importanti. Organico, nutriente, vegan, e glutine, preservative-, e spuntini senza zucchero stanno mainstream come la gente riconosce solo la quantità di cibo influisce sulla salute.

Per fortuna, i prodotti etichettati come "il controllo dell'appetito", "low carb" o "privo di allergeni" non sono necessariamente noioso o piccanti più. Due dei miei spuntini preferiti sono cracker dietetici - non scherzo! Un marchio vanta l'85% di crusca ed è a basso contenuto di carboidrati, mentre l'altro comprende riso ricco di proteine ​​e quinoa, così come minerali e nutrienti di lino ricco e semi di sesamo. Entrambi offrono una crisi che sta soddisfare da solo o con condimenti e salse.

2) a base di erbe succedanei del caffè
A volte mi implora caffè quando torno a casa dal lavoro, ma non vogliono gli effetti stimolanti della caffeina. Sono sempre felice di avere il mio surrogato del caffè preferito a portata di mano per preparare proprio come fondi di caffè normale.

Una ricerca online o una passeggiata lungo i corridoi del vostro negozio di alimenti naturali possono alzare molti marchi tra cui scegliere, ma il mio preferito è Teeccino. Derivato da radici e noci, è disponibile in una varietà di sapori. Personalmente, io sono un fan della arrosto scuro e la nocciola vaniglia. Ora, se ho potuto passare solo a bere al posto del caffè al mattino. Questo è ancora un "work in progress". Ti terrò aggiornati!

3) non salate Mandorle
Suono troppo semplice per soddisfare, o troppo semplice prendere in considerazione un cibo da soli? Pensa di nuovo. Le mandorle sono meravigliosi. Si vantano alti livelli di proteine, fibre, grassi omega-6 e vitamina E, e una serie di minerali tra cui potassio, magnesio e zinco. Aggiungere il loro sapore fantastico e la facilità di confezionamento valore di un servizio in un piccolo, comodo posto come una borsa o in tasca, e si ha la merenda finale.

Snacking non è un no-no assoluto in una dieta equilibrata. In realtà, vi consiglio di avere un paio di spuntini salutari a portata di mano in modo che quando che gli scioperi brama occasionali, sarete pronti per rispondere con saggezza - e non essere tentati via invece dalla prima, grasso, troppo salato opzione junk-food empty-calorie che viene avanti. Sfida te stesso per provare un nuovo cibo tra i pasti, questa settimana. Il tuo più sano, corpo più energico vi ringrazio per questo Hotel  .;