Come alimentare il tuo Spirito modo da poter essere il meglio di sé

Sia che stiate alimentando un business o di carriera, una famiglia, un rapporto intimo, o un sogno nel cassetto, il vostro tempo ed energia sono i beni più preziosi che possiedi. Non importa come saggiamente li spende, la verità è che essi sono limitati in quantità e preziosissimo

Un'altra verità:. Produttività ed energia entrambi dipendono per il carburante. Proprio come le nostre auto, quando Aren &'; t alimentato e mantenuto correttamente, noi don &'; t gestita bene. Quando indossiamo &'; t dare noi stessi l'esperienza e la cura che ci permettono di essere al nostro meglio e mdash; abbiamo semplicemente aren &'; la t del nostro meglio. Noi don &'; t effettuano al nostro potenziale, abbiamo don &'; t ha i nostri migliori regali per dare agli altri, e abbiamo semplicemente don &'; t sentirsi buono come abbiamo potuto. Indossiamo &'; t lustro

Abbiamo tutti bisogno di combustibile di qualità (e I &'; sto parlando di molto di più di cibo qui).. Per alimentare il, vibrante, vita unico completo che solo noi possiamo vivere

E 'doesn &'; t deve essere difficile o radicale. Ecco alcuni semplici passi per nutrire se stessi in modo che si sono ben imbeccato per le azioni che si desidera prendere (e qualunque altra cosa la vita getta contro di voi):

1.Take cinque minuti ogni giorno per il check-in con se stessi . Davvero. Fate un respiro, vedere come il tuo corpo si sente, si noti che cosa &'; s sulla vostra mente e prestare attenzione al vostro livello di stress. Chiedetevi che cosa avete bisogno. Don &'; t saltare questo passaggio. Bisogna essere prestando attenzione a qualsiasi cosa (o nessuno) che si vuole prendere cura di. Se aiuta, annotare le cose che avete bisogno e mantenere la lista in cui si può vedere.

2.Learn a riposare quando si è stanchi. Sì, lo so che sei occupato e si potrebbe pensare che hai troppo da fare per fermarsi e riposare. Ma qui &'; s ciò che realmente accade. Quando indossiamo &'; t lasciarci le pause e il resto di cui abbiamo bisogno, iniziamo girare in tondo. La nostra capacità di concentrarsi e concentrato è ridotto. La nostra produttività va giù. Ci dimentichiamo le cose. Spesso, siamo così stanchi e demotivati ​​che don &'; t davvero fare le cose che abbiamo bisogno di andare avanti, ma finiscono per sprecare il nostro calo di energia e tempo su “ lavoro occupato &"; invece che inganna noi in sentirsi produttivo. O invece di fermarsi e di riposo, continuiamo a fare movimento senza cervello tipi di attività come la navigazione in internet o guardare la TV indossiamo &'; t si preoccupano. Indossiamo &'; t ottenere riforniti e si perde tempo che potremmo usare per ricostituire noi stessi. Arresto pratica. Riscoprire sonnellini. Andare a letto in tempo. Se hai trovato da nessuna parte a un progetto quello che circa cinque minuti di pausa facendo qualcosa di piacevole e di rifornimento?

3.Do una cosa bella per lei ogni giorno. E &'; s l'intenzione e il seguito attraverso quella contare qui — non la dimensione dell'azione. Si può dare voi stessi un pedicure o dare il permesso di dire “ no &"; a qualcosa che don &'; t vuole fare. Potrebbe essere fiori sulla scrivania. Datevi il permesso per l'indulgenza. Ogni giorno.

4.Start raccogliere booster di energia. Fate una lista di piccoli atti di dieci minuti che ti fanno sentire meglio. Questo è difficile per molte donne, in modo da don &'; t abbiate paura di iniziare in piccolo. Alcune idee per cominciare:

• Mettendo sulla musica che ti fa felice Hotel • Trascorrere qualche minuto all'aria aperta Hotel • Modifica i tuoi vestiti Hotel • Ridere Hotel &bull , Abbracciare una persona che ami Hotel • Fare un elenco delle vostre realizzazioni Hotel • stretching, in movimento, o la danza intorno alla stanza

La mia sfida per voi: provare questi fuori, trovare ciò che funziona per voi , aggiungere all'elenco, quindi ripetere, ripetere, ripetere. La vera chiave qui sta nel ritmo di prestare attenzione al carburante si stanno ottenendo e imparare i trucchi e le strategie che ti tengono alimentato, felice e prospera

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