Estate sete Quenchers per una dieta dimagrante

Non è certamente consigliabile attenersi esattamente lo stesso piano di perdita di peso dieta tutto l'anno. La vostra dieta deve variare in funzione delle sfide e delle esigenze di ogni stagione. In estate, la sfida più grande è, senza dubbio, la necessità di mantenere idratato. Il desiderio di bere qualcosa di scioperi freddo e di rinfresco più volte al giorno. Tuttavia, purtroppo, tutti i refrigeratori allettanti là fuori non sono compatibili con la vostra dieta per dimagrire. Ecco alcuni suggerimenti che vi aiuteranno a rispettare solo la sete d'estate sano quenchers.

Le bevande da evitare

Mi sento in dovere di iniziare la lista delle bevande per evitare di bibite, come contano tra i unhealthiest bevande estive andare in giro. Certo, una bibita refrigerata può farvi sentire riposati, ma è ricco di zuccheri, calorie e diverse sostanze chimiche nocive. Questo pasticci con la vostra dieta perdita di peso, e la cosa peggiore è che una soda non ha nemmeno idratare il corpo. Con la quantità di zucchero e caffeina che contiene, vi sentirete sete e disidratazione di nuovo, abbastanza rapidamente.

La maggior parte altri refrigeratori estivi che si trovano in caffè e negozi, tra cui tè freddo, granita di, limonate, succhi e analcolici , sarebbero tutti arrivare alla lista di sete estate quenchers evitare. Questo è principalmente a causa della quantità di zucchero (e di conseguenza, calorie) che contengono. Queste calorie non sono sani e compilando in qualsiasi modo, e solo finiscono per contare le calorie in eccesso come alla fine della stagione.

casalinghe Sostituti

Se non si può fare a meno di questi refrigeratori rinfrescanti , provare a fare il proprio limonata o tè freddo in casa con lo zucchero meno o no. Alcuni sostituti dello zucchero più sani che si possono utilizzare includono salsa di mele non zuccherato e sciroppo d'acero puro. Si potrebbe anche voler provare il tè verde senza zucchero e acqua di cocco fresca come la sete d'estate quenchers.

Acqua

Innegabilmente, la sete d'estate più importante quencher per la perdita di peso è l'acqua pura e semplice. È l'unico liquido che ha calorie e serve al solo scopo di idratare il corpo. Tuttavia, se si priva il corpo di acqua, si lentamente ottenere disidratati e il vostro metabolismo diventerà pigro. Questo porterà a un tuffo in livelli di energia, e si anche bruciare meno calorie. Questo è controproducente, se si vuole perdere peso velocemente.

Se stai giocando uno sport o si trova all'aperto molto, assicuratevi di prendere anche in 300-500 ml di una bevanda elettroliti.

Frutta Fresca

Si può essere sorpresi di trovare frutta su una lista di sete estate quenchers. Dopo tutto, noi 'mangiare' frutto, non 'bere' esso. Tuttavia, il componente principale della maggior parte dei frutti è l'acqua. Anguria, per esempio, ha più del 95% di acqua. Anche mango, meloni e le bacche sono tutti ricchi di acqua. La componente idrica di questi frutti certamente ti aiuta a rimanere idratati. La maggior parte dei frutti hanno anche alcuni elettroliti essenziali, che sono fondamentali durante l'estate.

frullati e succhi di frutta

La maggior parte di frutta succhi di frutta, frullati e cocktail analcolici non sono compatibili con una dieta dimagrante. Per quanto riguarda il succo va, non ne ha la fibra di frutta, e gli zuccheri della frutta solo aggiungere calorie vuote al sistema. Frullati commerciali e analcolici, d'altro canto, possono contenere 500 o più calorie per bicchiere, a seconda degli ingredienti! Se vi prendete cura di un frullato, rendere il proprio utilizzando tutta la frutta, yogurt magro, latte scremato e ghiaccio.

Questo elenco di suggerimenti per quanto riguarda la sete d'estate quenchers andare, non contiene nulla di insolito. Tuttavia, se si può rimanere impegnata a questi principi, si avrà una grande possibilità di raggiungere il successo con la vostra dieta per dimagrire.

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