Costruire il muscolo per le femmine - Cosa fare e Dont di mettere sul Forme

Ci sono un sacco di gente in questi giorni che vogliono appaiono come tonica e sinuosa come quei modelli sulle riviste. Se siete uno troppo, poi si sa che per essere in grado di costruire il muscolo per le donne ci vorrà un sacco di duro lavoro e un po 'di tempo nel club. Ecco alcuni consigli per voi da seguire per ottenere il vostro corpo in forma eccellente come quelli delle ragazze copertina.

Qualsiasi regime di allenamento che si impegnano per costruire il muscolo per le donne non sarà efficace se non sono fatto correttamente e con l'aiuto appropriato. Ecco perché è importante per voi di incorporare sia un regime di allenamento progressivo sfida e una dieta ben bilanciata per ottenere risultati ottimali. Continuate a leggere e ben presto si avrà un corpo che non passa inosservato il modo in cui i modelli fanno

Non abbiate paura dei pesi

&';.. Sa errore comune per le donne a non voler ottenere vicino pesi perché può farli apparire come il Vin Deisel o qualche grosso star d'azione maschile. Questo non è vero perché il vostro corpo non ha il testosterone necessaria e costruire per tale crescita. Quindi, il relax, prendere quei pesi e dare loro una prova, si &'; ll essere sorpresi quanto forte sei veramente in loro sollevamento

I pesi possono rendere più snello e più sexy voi.. Anche se non possono farvi sentire più leggero, essi, tuttavia, vi darà l'impressione di essere più formose e più sottile. Lo fa, rendendo i muscoli più sviluppati e fermare il grasso depositato negli tutto il fotogramma.

Vai facile sulla
cardio

Quasi tutte le donne che vanno in programmi di formazione preferiscono usare il macchine cardio. Mi imbarazza veramente che don &'; t sembra di osservare che &'; re non migliorare le loro curve a tutti solo scegliendo di fare lo stesso tipo di esercizi cardio ancora e ancora. Questo deve finire come esercizi cardio sono solo buoni per accelerare il metabolismo e non per costruire i muscoli velocemente.

Scegliere una serie di esercizi cardio che fa lavorare duro, mentre in palestra per garantire risultati ottimali da loro. Salire di livello da quello che ti fa sentire incontrastato e mettere il vostro corpo a lavorare in modo che possa costruire il muscolo per le donne. Cambiamento dalle ripetizioni noiose e lavorare in alcuni esercizi di cardio ad alta intensità progressivamente

Get caricati sui carboidrati

I carboidrati sono il dono e veleno di una vita tutta curve e fianchi formosa &'; esistenza, o almeno così dicono. Per una persona che ha cercato di sbarazzarsi di maniglie dell'amore da sempre, si può essere tentati di dare la colpa a carboidrati. Cancella questo pensiero dalla vostra mente e permettere a te stesso di credere che i carboidrati non sono poi così male.

La chiave qui è quello di mangiare carboidrati al momento giusto e solo la giusta quantità. Così che si può avere il vostro carboidrati e mangiare anche loro, senza il senso di colpa, assicurarsi che li si prende in prima e dopo la sessione di allenamento in palestra. Questo non solo per fornire l'energia necessaria per i muscoli per costruire, ma anche evitare che i depositi di perdita di muscolo e grasso che deriva solitamente da lavoro fuori affamato e stanco.

Allenamento quei glutei

Tra le forma più eccellente di formazione per costruire il muscolo per le donne è un allenamento completo applicata ai glutei. Il tuo culo può essere il più evidente se vi permettete di andare cedevole e flaccido, ma mi creda che &'; s anche un assassino uomo, se tenuto ben tonica e in forma giusta. Concentratevi su incorporando pesante pesano affondi, squat uno zampe, riccioli tendine del ginocchio, e culo agli squat terra nella tua formazione e preparatevi per un attacco di uomini &'; s approvazione Hotel  .;