Trucchi e consigli per mangiare fuori durante la dieta

&'; s così difficile essere disciplinati durante la dieta, così spesso mi ritrovo a giocare nella mia testa, al fine di raggiungere i miei obiettivi dieta. Uno dei miei giochi preferiti si chiama “ oops, ho fatto un errore e" Dopo tutto, io stavo morendo di fame fino al punto di sentirsi male, così ho dovuto avere un candy bar da un distributore automatico — ero in ritardo quella mattina e non ho avuto il tempo di mettere in valigia il mio spuntino sano da casa
Don &';. T cercare di consolarmi e dire “ che potrebbe accadere &"; perché il gioco non finisce qui. Ora ho rovinato tutto quel giorno e quindi potrebbe anche avere fast food per il pranzo e iniziare la mia dieta domani …. O forse sarebbe meglio iniziare di nuovo la prossima settimana

Questa stessa logica vale anche quando la vita diventa in la strada della mia dieta. Se mio marito dice, “ let &'; s andare a mangiare &"; allora io possa avere la forza di dire, e" no, &'; s non buono per la mia dieta &"; Tuttavia, se la mia ragazza che non ho mai arrivare a vedere è in città, come posso resistere? Così ho fatto una serie di regole che mi aiutano a suonare il “ rimanere sulla mia dieta e godere di un pasto fuori &"; gioco. Va in questo modo …

Come essere sicuri di Stick per la vostra dieta e ancora andare a mangiare fuori

• Scegliere il ristorante prima del tempo. Se si incontra con il tuo amico e aggirano cercando di decidere dove andare si sta andando a mangiare tutto quello che sembra la migliore, ed è di solito il più ingrasso quando si arriva

• Andare online e studiare il menù prima del tempo. Sai cosa scegliere come entr é e, cosa che non fritti o coperti di troppo condimento insalata o maionese, ma assicurarsi che in realtà fa appello a voi. Don &'; t prendere qualcosa che non suona bene solo per arrivarci e dopo qualche sorso di vino decide che si can &'; t resistere ciò che è stato realmente voleva

• Don &'; t andare troppo affamati. Avere qualunque sano e abbondante merenda funziona per voi prima di uscire. Il mio andare è una grande ciotola di farina d'avena come un pranzo tardivo prima di mangiare fuori. Un altro suggerimento è quello di mangiare una mela prima di testa fuori a mangiare

• Ordinare una bevanda speciale quando si ordina un bicchiere di vino. Ci sono molte bevande a zero calorie per contribuire a soddisfare la fame e aiutare con la voglia di consumare. Acqua, tè, o una dieta di soda. Ciò che lo rende speciale? Aggiungere un limone o di calce e se &'; s acqua o tè anche aggiungere un dolcificante non calorico. La vostra bevanda speciale non solo aiuterà a riempire, che vi aiuterà anche a allattare il vostro bicchiere di vino

• Mangiare solo la metà del vostro entr é e. Questa è la parte più difficile e ci sono diversi modi per andare su di esso.

1. Se state bene, dire al vostro compagno di cene che cosa si stanno avendo e offrire di dividerlo.
2. Promettimi te si può mangiare di più dopo hai un altro acqua o tè speciale, ecc Ci vuole il cervello di 20 minuti dopo aver mangiato per raccontare lo stomaco it &'; s pieno. Speriamo che per allora si può avere la casella di server verso l'alto o meglio ancora … Pagina 3. Buttare fuori. Mettere spazzatura in cima alla vostra entr é incompiuto, e e chiedere al server di portarlo via. Speriamo che non si è abbastanza comodo con il vostro amico a prendere la spazzatura fuori e iniziare a mangiare di nuovo, che vergognosamente, ho effettivamente fatto

Si potrebbe anche scegliere di prendere l'altra metà a casa e spero che hai vinto &';. T deve giocare un altro gioco per mantenere se stessi da mangiare non appena si ottiene attraverso la porta. Buona fortuna Hotel  !;