Sei colpa per Eccesso di cibo e ottenere sovrappeso durante le celebrazioni di festa?

Avete mai notato, che non importa quale festa è, ci &'; s cibo associato con la celebrazione? Anche per le feste religiose in cui è “ veloce &"; ci &';. s una fine del pasto veloce che diventano parte della celebrazione

E 'finalmente diventando evidente che la dieta non funziona. Prima, piuttosto che dopo, il peso di aver perso è riconquistato. Il 95% di tutti i dietisti riguadagnare il loro duro peso perso combattuta entro un paio di mesi a due anni. E, purtroppo, la maggior parte delle persone ancora si colpa per ottenere sovrappeso, in primo luogo, e in secondo luogo per non aver a dieta.

Se sei caduto per la convinzione che limitare l'assunzione di cibo e aumentando l'allenamento sta andando a fare si perde peso in modo permanente, le vacanze sono un ancora più di una sfida.

C'è così tanto equivoco su come e perché persone aumentano di peso. E, purtroppo, nonostante i fatti, c'è ben poco disaccordo tra i medici su come l'aumento di peso, e come perderlo. Peggio ancora, è diventato “ &" saggezza comune; nella popolazione generale che per perdere peso bisogna mangiare meno e fare più esercizio fisico. Ma se leggete la ricerca vera e propria, si impara che non è il caso.

La cosa triste è che le persone che sono in sovrappeso, hanno assunto la convinzione che essi hanno la responsabilità di essere in sovrappeso; che over-ate, esercitato sotto-, non hanno la disciplina, truffato alla loro dieta, o ha qualche altra cosa a “ meritare &"; la loro condizione peso sopra. Essi sono bloccati nella convinzione che il sovrappeso è colpa loro, e loro stessi la colpa al posto del concetto imperfetto di dieta

Peggio di tutto, le persone che don &';! T ha problemi di peso si batterà con veemenza per la loro posizione incolpare le persone in sovrappeso per essere pigri e pigging. Hanno anche citano la legge della termodinamica (che doesn &'; t applicare in questa situazione)

Prima ti ignorano, poi ridono di te,
poi ti combattono, poi vinci
..
Mahatma Gandhi

​​Ci sono circostanze che creano le condizioni che rendono le persone in sovrappeso. Sì, l'eccesso di cibo può essere una delle cause, ma la gente don &'; t tipicamente over-mangiare a meno che non ci sia qualcosa di sbagliato con il loro corpo e' s loop di feedback che dice loro che &'; ve mangiato abbastanza cibo! Hai solo bisogno di provare a roba più cibo in bocca quando &'; ve avuto abbastanza. Ti senti infelice. E &'; s doloroso!

Alcuni dei motivi che portano al sovrappeso sono:

* eredità genetica
epigenetica inheritance- (questo è l'ultimo ricerca-stress tuoi genitori avevano a che fare con la loro vita .. in
) L'esposizione a tossine mentre in utero o durante la vostra vita

* Lo stress cronico o seriale
Lo stress non solo cambia il tuo e rallenta il metabolismo, ma può causare a mangiare come una risposta alla lo stress. S segnali di sazietà, multi-tasking e di essere troppo affollata ti fa mangiare senza pensare, ignaro del tuo corpo &'.

* Under mangiare o Dieta
dieta cronica mette automaticamente il corpo in modalità di stoccaggio dei grassi per prevenire la morte per fame. Il tuo corpo è stato progettato dalla natura per tenervi in ​​un punto del peso impostato.

* Over-esercizio
Ciò aumenta l'appetito automaticamente per evitare che il corpo di perdere troppe calorie, evitando così la perdita di peso. Il tuo corpo è stato progettato dalla natura per tenervi in ​​un punto di peso set

Quindi, don &';. T dieta o over-esercizio per il controllo del peso. Divertiti, durante le vacanze. Questo è il tempo di de-stress e rilassarsi. Mangiare il cibo che ami, don &'; t punire e sentitevi in ​​colpa per qualcosa che non &ldquo è, la tua colpa &" ;. Auto privazione è stressante e può causare il caos con il tuo metabolismo. Quando si paga attenzione al vostro corpo &'; s segnali di fame e sazietà, il vostro corpo vi terrà al vostro corretto set point peso
.