Passato Navy Beans

passato di fagioli Navy sono un ottimo sostituto per il purè di patate nel modo più sano di mangiare. Ricco di fibra alimentare, può aiutare a mantenere i livelli di colesterolo normali livelli di zucchero nel sangue. Ed è delizioso. Godetevi

preparazione e Cook Tempo: 15 minuti Ingredienti per 4

Ingredienti: Hotel • 2 lattine marina fagioli scolati, Hotel • 1 cipolla media,
tritato • 6 spicchi d'aglio, tritati
• 1 cucchiaino di rosmarino fresco tritato Hotel • 1 + 2 TBS brodo vegetale Hotel • Sale e pepe nero qb

Istruzioni:
1. Tritare cipolle e aglio e lasciate riposare per 5 minuti per migliorare le loro proprietà salutari
2. Scaldate 1 TBS brodo in una padella in acciaio inox da 10 pollici. Sano Saut é cipolle in brodo a fuoco medio per 5 minuti mescolando spesso, fino a traslucido. Aggiungere l'aglio e continuare a saut é per un altro minuto mescolando continuamente.
3. Aggiungere i fagioli, rosmarino e il restante 2 cucchiai di brodo. Fate cuocere per altri 5 minuti.
4. Purea nel frullatore facendo attenzione a non riempire più di mezzo pieno, e iniziare a bassa velocità. Si dovrà fermare il frullatore un paio di volte e raschiare i lati con una spatola di gomma. Condire con sale e pepe.

Healthy Consigli di cucina:
E 'meglio per fermare il frullatore un paio di volte e raschiare i lati. Essendo paziente con questo, non sarà necessario aggiungere liquido in più, ed i vostri fagioli avrà una consistenza più solida quando fatto Hotel  .;