Perdere peso con affermazioni

Prima di iniziare a parlare di affermazioni e come usarli per aiutarvi nel vostro viaggio di perdita di peso, voglio discutere brevemente mentalità. E 'importante che si pensi di questo viaggio come un cambiamento di stile di vita, non auto privazione. Se si visualizza lo sforzo di perdere peso, come un “ dieta &"; o come temporanea, si &'; re rischiare finendo a destra dove avete iniziato. Hai vinto &'; t sempre bisogno di perdere peso, ovviamente, ma l'alimentazione cibi sani vostro corpo e di esercitare in modo coerente è uno stile di vita – qualcosa che si vuole continuare per molti anni a venire. No, che doesn &'; t significa puoi &'; la t ha colpito il panificio, una volta in una luna blu, se è necessario, se le persone dietro il bancone che si chiamano per nome, questo è un problema (a meno che non si indossa un tag di nome). Proprio come una macchina, i nostri corpi devono essere trattati destra per correre a destra, o che alla fine abbattere. Non siete a dieta. You &'; re cambiando il modo di vedere e trattare voi stessi e il vostro corpo. You &'; re facendo un impegno per la vita di una mente e corpo sano e credetemi; si &'; sarete molto contenti di averlo fatto.

Ora, possiamo davvero usare affermazioni per aiutarci a perdere peso e fanno davvero? La risposta è sì, e sì. Come molti di noi sanno, un'affermazione è una dichiarazione che fate a voi stessi più volte, affermando la sua validità. Allora, perché fa questo lavoro? E &'; s molto semplice. La vostra mente crede che tutto gli si dice e la nostra mente e il nostro corpo sono direttamente inchiostro nel (che ci crediate o no). Se si sta costantemente affermando a te stesso che &'; re grasso e nessuno ti trova attraente, allora questo è esattamente le circostanze si verificherà. La tua mente è come un computer e cerca e fa quello che &'; s ha detto. Se si è convinti che che sei grasso e nessuno ti piacerà voi, ora avete sintonizzati su una stazione chiamata “ I &'; m grasso e nessuno mi &" piace; e tutti gli altri che ascolta la stessa musica si è sintonizzati con voi. Oh ragazzi, un partito vero peccato.

Cambia il self-talk. Affermazioni positive funzionano esattamente allo stesso modo di self-talk negativo solo si ottiene molto di risultati più desiderabili. Ci sono un sacco di dibattito se un affermazione deve essere ripetuto nel tempo presente se hasn &'; t è accaduto ancora o ri-formulato per essere più futuro amichevole. Il motivo per cui si ritiene che tempo presente non deve essere utilizzato è la mente può pensare che &'; re mentire ad esso e ha vinto &'; t rispondono.

dico falso! Se questo è vero, allora self-talk negativo non avrebbe alcun effetto su di noi sia. Lo fa, ovviamente, altrimenti non sarebbe qui a cercare di invertire nulla.

Anche in questo caso, la mente crede tutto gli si dice se gli si dice abbastanza spesso. Iniziate la vostra affermazione con “ Sono … &"; e quindi riempire il resto. "Io sono" è una dichiarazione molto potente ed efficace. Vi darò alcuni esempi affermazione frase alla fine di questo articolo che ho &'; ve usato e che ha funzionato incredibilmente bene per me.

Ripetere le affermazioni positive a te stesso tutto il giorno, tutti i giorni. Volete queste nuove credenze di scorrere alla fine attraverso la vostra mente senza sforzo. Non basta fare un breve 10 min. la sessione prima di dormire o quando ti alzi, ma fare affermazioni una parte della vostra costante self-talk. Pensaci. Se &'; re ripetere a te stesso che si e' re una bomba per soli 10 minuti al giorno e il resto della giornata si e' re lamentano i vostri sguardi, beh &'; s non c'è da meravigliarsi la mente diventa confuso. You &'; ve lasciato altra scelta se non indagare. “ Aspetta, che è vero? Siamo un fattie o una bomba &"; e ora ci vogliono inventario e considera una delle affermazioni come falso. Vedete come funziona?

ripetere sempre le affermazioni positive a te stesso e di evitare di self-talk negativo. Se vi accorgete che state avendo un momento (e noi tutti lo fanno), fermarsi, respirare profondamente e cambiare le chiacchiere. La vostra mente sarà presto credere a quello che &'; re raccontarla e trovare ogni possibile risorsa per confermare quello che &'; ve detto. Ora &'; il ll sintonizzati su una stazione che fornisce tutto il necessario per rendere questa nuova realtà proprio questo – una realtà.

Ecco alcuni esempi di affermazione per iniziare.

1. Sto perdendo il grasso corporeo a un ritmo costante.
2. sto guadagnando il tono muscolare ad un ritmo costante.
3. Mi impegno a grande salute e fitness.
4. Sono bello, dentro e fuori.
5. Sono pieno di energia e entusiasta del mio nuovo stile di vita sano!
6 . Io sono capace di tutto ho impostato la mia mente troppo.
7. Sono inarrestabile!

Sei un disco rotto. Ripetere. Ripetere. Ripetere. Don &'; t preoccupatevi, è don &'; t deve portare un elenco con voi e leggere ogni uno in sequenza. Basta iniziare a ripetere queste frasi a te stesso per tutta la giornata (in silenzio o ad alta voce) e diventerà naturale e automatico in un brevissimo periodo di tempo. Quando diventano automatici e senza sforzo – avete con successo nuovamente addestrato il cervello e il corpo migliore - qui si arriva! Sì, tu sei inarrestabile Hotel  !;