5 passi per un corpo migliore

Se solo ci fosse un 'boot camp migliore corpo', saremmo lì ogni anno in febbraio - prima della primavera ha iniziato a manifestarsi e quelle belle giacche invernali prende il.

Anche se questo non è una migliore campo di addestramento del corpo, si propone 5 passi concreti per un corpo migliore.

A seguito di questi passi al proprio ritmo vi aiuterà a perdere peso, ottenere più sano ed essere pronti per la primavera quando quelle giacche si stacca

Passo # 1:!! Drink Up

Avete sentito prima: che tutti noi dovremmo bere almeno 8-10 bicchieri al giorno . Ma stai facendo?

Stai spaziatura l'acqua fuori tutto il giorno?

L'acqua vi terrà riempito, eccitato e funzionante in modo efficiente. La mancanza di acqua può rallentare il metabolismo e ti fanno confondere la sete per la fame. Se c'è un passo che è facile da fare sulla strada per la perdita di peso, è di bere più acqua

Passo # 2:. Sposta, Sposta, Sposta

Sappiamo tutti probabilmente dobbiamo accedere più minuti sul tapis roulant o macchina ellittica. Ma per quanto riguarda la costruzione di più esercizio nella vostra vita quotidiana?

Che dire di fare le scale al lavoro o al centro commerciale? O prendendo cinque minuti per ballare la vostra canzone preferita? Ogni piccolo aiuto con la perdita di peso in modo uscire e muoversi

Passaggio # 3: Mangia Dessert

Noi amiamo dessert. In realtà, dessert è di solito la nostra parte preferita del pasto. E 'logico e naturale voler qualcosa di dolce per bilanciare questa lasagne formaggio extra o che il pollo e broccoli casseruola.

Ma che dire di avere una ciotola di dolci fragole rosse invece di quei biscotti? Che dire di mele a fette con cannella invece di biscotti al cioccolato?

Cercare un modo di costruire in frutta come dessert, invece di snack zuccherati e si risparmia un carico di calorie senza sentirsi privati ​​di quel gusto dolce.

Passo # 4: ridurre dove è possibile

Ok, quindi non si vuole negare se stessi la cheesecake o il vostro hamburger preferito. Devi mangiare la torta di compleanno o assaggiare famosa torta di pot di pollo di tua zia Mathilda.

Ma non si ha realmente bisogno di finirlo?

Avvia tagli sulle porzioni ora, non negare se stessi, ma fare quello che si può - e troverete fa una grande differenza di calorie-saggio a lungo termine

Passaggio. 5: Sfida te stesso

Ci sono alcuni giorni in cui l'universo è con te. Si può andare senza quella barretta di cioccolato, è possibile bevande molta acqua e si vuole realmente che insalata per pranzo.

Riconoscere questi giorni per quello che sono - la possibilità di saltare avanti nei vostri obiettivi di perdita di peso e di compensare i tempi si sente di aver rovinato tutto.

Corri con il più a lungo possibile. Sfida te stesso a fare le scelte più sane possibile e presto sarete senti così bene con queste scelte, ti consigliamo di fare più

Così ci sono:. 5 passi verso un corpo migliore. Mentre non si può perdere dieci chili in una settimana dopo la procedura (d'altra parte, si potrebbe ...), che sarà sicuramente iniziare sulla strada per la perdita di peso, senza sentirsi privati ​​o di fame.
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