Una sana dieta equilibrata: Mangiare grassi sani non è solo buono per voi, ma è un requisito per continuare a vivere

Indipendentemente dal luogo si acquisisce tue informazioni da, scoprirete numerose fonti che affermano che i grassi sono semplicemente malsani per te. Ora c'è una certa quantità di fatto occupa di questa affermazione, ma c'è di più per il quadro complessivo qui. In realtà attuale, è necessario una specifica quantità di grasso giorno per giorno con uno scopo di avere una dieta sana ragionevole. Abbiamo ottenere una grande quantità di energia dai grassi che sono memorizzati all'interno del nostro corpo. Se siete mai intrappolati in uno scenario in cui non si ha accesso a pasti per un certo periodo di tempo, allora il vostro corpo utilizzerà i grassi immagazzinati all'interno di offrire energia e smettere di morire di fame.

In realtà, il grasso, in contrasto con i carboidrati sono la fonte primaria di vitalità immagazzinato racchiuso all'interno del nostro corpo. C'è un certo numero di prove scientifiche a sostegno di questo, come pure. Ora glicogeno, è il principio apporto di carboidrati del nostro corpo. Poiché glicogeno è piuttosto ingombrante e tiene una notevole quantità di acqua, il nostro corpo non sarà in grado di scorta molto di esso. In alternativa, il grasso ha la capacità di essere accuratamente imballati con la presenza di acqua. Successivamente, i grassi in grado di memorizzare molto aa maggiore quantità di energia rispetto glicogeno può, in particolare in uno spazio ristretto.

Ci sono un sacco di completamente diversi vantaggi ad avere un regime di dieta equilibrata sana che è ricca di grassi. Ogni grammo di grasso che si mangia forniture doppio della quantità di calorie e quindi il doppio della potenza come la quantità uguale di carboidrati. Chiunque fa numerose attività fisica prolungata deve avere un bel po 'di grassi nella loro dieta per fornire una quantità sufficiente di energia. Lo stesso vale per le persone che lavorano in luoghi freddi. La difficoltà con cibi grassi è che normalmente odore molto buono e il gusto ancora migliore. Per questo motivo, la gente sono inclini a consumare più grassi di quanto possano bruciare.

Con l'intenzione di mantenere una dieta equilibrata sana, quando hai invertire lontano dal tavolo e smettere di mangiare? Beh, un certo numero di grasso all'interno cibi grassi decelera la digestione e può segnalare al cervello che è il momento di smettere di mangiare. Per questo motivo, come si consumano cibi grassi, si otterrà una sensazione più piena di quanto si farebbe con cibi diversi.

I nostri organi vitali hanno un cuscino di grassi che li circondano e questo grasso agisce in sostanza come un ammortizzatore. Vi è inoltre un strato di destra grasso sotto la pelle e questo strato ci protegge dalle temperature estreme. Alcuni dei vitamine essenziali, in particolare vitamine A, D, E e K richiedono grassi in modo che faranno dissolvono e poi essere utilizzati dal nostro corpo.

potrebbe in alcun modo essere in grado di sopravvivere senza una certa quantità di grasso nel nostro programma di dieta. La diffusa preoccupazione di consumare una quantità eccessiva di grasso ha, in molti casi, innescato problemi alimentari paragonabili ad anoressia e altri. La realtà rimane che una certa quantità di grasso è necessario se volete che il vostro corpo a rimanere in primo salute. Trattare con consumo di grassi che sono un bene per voi, come l'olio d'oliva, olio di pesce e molti altri. Ridurre il più fattibile sui grassi che sono pericolosi per equivalente al tipo che è diffuso in fast food. Mangiare una moderata quantità di grassi buoni ogni giorno come sarà davvero aiuterà a prendersi cura di una dieta sana equilibrata Hotel  .;