L'Ecologia Segreto di durevole perdita di peso

"Se davvero messo la mia mente ad esso, io posso farlo in questo momento", mi sono detto. Qui ero, avendo ancora un altro colloquio con me sulla mia volontà di esercitare una maggiore disciplina, più forza di volontà, e più impegno per il mio sfuggente obiettivo perdita di peso.

Sono stato psicologicamente mi fino a stringere i denti alla tentazione, a dire un "no grazie" la prossima volta educato ma fermo ho incontrato un cibo proibito alla mia dieta, che naturalmente ho voluto divorare sul posto!

Come per molte donne che lottano con il peso, ho notato una scissione la mia vita:., mentre in altre aree della mia vita mi sembrava di raggiungere il "successo" con relativa facilità, quando si trattava di perdita di peso, la mia esperienza è stata la forte opposto a dir poco continuo fallimento

Mi ha fatto riflettere: se la perdita di peso Sembra così semplice sulla carta, come mai è così maledettamente complicato qui nel mondo reale

Sulla carta, ad esempio, la perdita di peso si presenta così:

Passaggio 1 : Iniziare dove siete al "peso X" search

Passaggio 2: Seguire la dieta ed esercizio fisico piano

Passaggio 3: Finiscono accendino a
"peso Y"

E mentre quel processo in 3 fasi suona così seducente ragionevole, logico e sano di mente, il fatto stesso che la perdita di peso è una tale battaglia in salita per tanti di noi, posso personalmente testimoniare 10 anni della mia aspra lotta, suggerisce che il mistero perdita di peso è forse un po 'po' più complessa di quanto l'industria dieta vorrebbe farci credere.

Si vede, mentre la perdita di peso sembra essere un processo lineare semplice di muoversi da un numero più alto sulla bilancia a uno più basso , le apparenze possono ingannare. Se hai ingoiato la pericolosa illusione di linearità, può essere che cosa è che si teneva in sovrappeso fino ad ora.

Infatti, anche se ci è stato detto (o dovrei dire venduto?) Che se riusciremo a fare un paio di modifiche di base alle nostre abitudini alimentari e di esercizio, perdita di peso è il risultato evidente, è chiaramente non è vero.

Ecco perché.

Nonostante quello diete possono dire, il peso attuale non è semplicemente il . somma della vostra assunzione di cibo meno l'uscita di esercizio - è il risultato di un'equazione molto più complesso

In aggiunta ai ruoli interpretati da cibo ed esercizio fisico, ci sono alcuni altri principali attori nel vostro personal dramma di perdita di peso: vale a dire, il peso e le abitudini alimentari e di esercizio, di vostri amici, familiari e colleghi di lavoro, più gli attributi degli ambienti che entrambi vivono e lavorano a.

In altre parole, tutto e tutti intorno a te la tua influenza il peso. Tutti aggiungere fino a essere il vostro supporto vitale system-le persone e le situazioni che sostenere la vostra vita come lo avete.

Io lo chiamo il vostro "ecologia." Search

Per capire come questo si applica al vostro peso, immaginate per un momento un impianto in una foresta pluviale, che sta allegramente andando sulla sua vita, sostenuta da tutte le altre piante della sua ecologia. La sua esistenza è intimamente collegato all'ambiente esterno; la pioggia, ombra, il suolo, e così via. Per tutta la sua vita, cioè impianti specifici è in corso sulla perfezionare l'arte della sopravvivenza nella sua nicchia unico, e questo è ciò che sa fare come un professionista
.

Se vi rendete conto o no, per tutta la vita, che hai fatto la stessa cosa in un ambiente in cui sei cresciuto.

Ma ora veniamo alla pianta, ora immaginate sradicamento, e il trapianto in un ambiente molto diverso, ad esempio, un deserto. Sarebbe sopravvivere? No!

Per il trapianto di successo, che ci si vuole creare un sistema di supporto vitale personalizzato che permette di sopravvivere nel suo nuovo ambiente. Questo potrebbe includere un vivaio appositamente progettato, con il terreno adatto, la giusta luce e la giusta umidità. Con particolare attenzione alla sartoria una nuova ecologia per soddisfare l'impianto, è possibile che l'impianto può effettivamente recuperare i propri cuscinetti, rilassarsi nel suo nuovo spot, e non solo sopravvivere, ma prosperare.

Torna verso la perdita di peso di nuovo , lo stesso principio è in gioco. La vostra lotta con il peso e cibo - quello che hai conosciuto così a lungo ci si sente come un "vecchio amico" - non è solo il risultato delle vostre azioni individuali. La vostra lotta è influenzato da tutta la "ecologia" che ti sostiene.

Come si sente tuoi amici parlare di salute è la vostra precipitazioni. Come gestisce il posto di lavoro la pausa pranzo è la tua ombra. E quanto è comodo i tuoi genitori sono nella loro pelle è il tuo terreno

Prima lamentando la vostra incapacità di attenersi a una dieta considerare questo:. Il peso attuale è il peso che i vostri personali "ecologia" sostegni. Se si vuole con successo "trapiantare te" per un nuovo leggero, corpo, più sottile, quindi la tua "ecologia", il sistema di supporto, deve cambiare prima.

Perché se non lo fa, allora tutto ciò che la perdita di peso si fa raggiungere non avrà alcun terreno per mettere radici, e, come si può avere sperimentato più volte fino ad oggi, si passera e estinguersi.

Come allora dovrebbe andare su con successo perdere peso?

La risposta è semplice. . Cambia la tua ecologia

Ecco come

All'interno, come in tutti noi, è una forza trainante in cerca di due cose:. Di sicurezza e di appartenenza. Proprio come l'impianto della nostra storia "apparteneva" per l'ambiente "sicuro" di tutta la foresta, si ha la stessa caratteristica. Inoltre cercate di sentirsi al sicuro e cercate di appartenere.

Se attualmente si lotta con il peso, a livello inconscio si "appartiene" ad una ecologia in cui avere quel peso in più contribuisce alla vostra sicurezza e di appartenenza.

Per perdere peso, pertanto, capovolgere in giro. Iniziare a "appartenere" a voi stessi di gruppi in cui le scelte sane informano la cultura della "sicurezza e di appartenenza." Una volta che il "appartengono" a voi stessi di gruppi, club, comunità, o tribù di qualsiasi tipo che sono attivamente coinvolti nelle tipologie di attività da cui la perdita di peso sarebbe un effetto collaterale naturale, sei a casa e hosed.

Per esempio, il mio cliente Juliette, una Manhattanite arguto era stato combattendo lo stesso 20 sterline per anni. Attraverso notevole forza di volontà e lo sforzo, che aveva trionfalmente li perdere, e poi, non appena si allenta la presa sul suo "programma", il cibo e l'esercizio del peso sarebbe venuto cadendo indietro, mettendo il suo nuovo al punto.

Quando ho chiesto dopo i particolari della sua ecologia, lei mi ha detto che entrambi i suoi genitori erano in sovrappeso, così come lo erano molti dei suoi amici, e quelli che non sono stati sembrava costantemente teso sul cibo e il proprio corpo.

Si aveva un sacco di modelli di ruolo per disapprovazione del suo corpo, ma ha ammesso che conosceva appena chiunque chiaramente amato o apprezzato i loro corpi! Senza di lei rendersene conto, nella sua ecologia, il sovrappeso e antipatia il vostro corpo era la norma. Essere in sovrappeso era familiare, sicuro e ricco di appartenenza.

Come si può immaginare, possedere e godere di un corpo sexy sottile era quindi uno stato estero all'ecologia di Juliette. Ha sperimentato che quando lei ha fatto riesce a raggiungere il suo peso ideale, non ha mai sentito a mio agio abbastanza o stabili. Lei è presto diventato sgangherata, il peso è tornato, e con essa una forma del corpo che si sentiva più "ecologicamente sicuro" per lei.

Non c'è da stupirsi ogni volta che ha perso peso ha guadagnato indietro!

Per perdere peso in modo permanente, Juliette doveva prima prendere coscienza della sua situazione da un punto di "ecologia" della vista. Doveva per diminuire dalla propria esperienza iper-personale, e vedere come, come una pianta in un bosco, il suo posto nella vita è stato informato da una miriade di altre influenze.

Invece di fissarsi tanto sulla particolari della sua dieta ed esercizio fisico, mi ha portato Juliette di prestare attenzione alle influenze più grandi della sua vita. Ho suggerito lei cercare comunità di donne che sono state chiaramente godendo i loro corpi, in qualsiasi dimensione. Così facendo ha sviluppato amicizie con queste donne, e per osmosi, per la prima volta nella sua vita ha cominciato a notare veramente e apprezzare gli aspetti del proprio corpo che lei in realtà piaceva. E 'stato un grande passo

Le donne più lei consapevolmente e strategicamente cercato chi — come lei aspirava a - possedeva una buona immagine di sé, tanto più si sentiva "sicuro" a lei, di amare e di approvare il proprio corpo

Inoltre, il più ha trascorso del tempo con queste donne, più. sentiti al sicuro e naturale per lei di godere il proprio corpo! Sembra rudimentale, ma quando ha preso uno sguardo onesto alla sua ecologia osservò che non godendo il proprio corpo è stato il "normale" nelle acque che aveva nuotato nella propria vita.

Nel contesto del nuovo comunità Aveva stessa posizionati in mezzo, dove è stato costruito nel permesso per stare bene con se stessi, Juliette ha notato la diminuzione e l'eventuale scomparendo di una coazione a mangiare troppo che l'aveva tormentato per anni. L'attrazione, una volta struggente di cibo appena evaporato.

Per osmosi con la sua nuova ecologia, l'atto "perdere peso" minacciò più il suo sistema operativo tutti i giorni. Auto-stima a far parte del suo nuovo status quo e si sentiva al sicuro. In questo ambiente, saresti sorpreso di sentire che senza spingere, Juliette trovato comodamente suo modo di una, peso sano naturale che ora sostiene con piacere e facilità?

Se vuoi che per essere voi, in piedi prima del tuo specchio in un nuovo corpo, il vostro percorso è di fare lo stesso.

Al fine di poter ottenere finalmente quello che vuoi, essere liberi della lotta di dieta follia, e godere della vitalità, energia, vitalità, radiosità e naturalmente — non dimentichiamo — sensualità, è necessario capire la perdita di peso "ecologia" da un quadro più ampio.

E da lì, fare un passo indietro.

Guardatevi intorno la tua vita e comunicazione, che le persone ispirano a sentirsi radiante ? Quali ambienti motivano a sentirsi vivo e di energia? Identificare questi, allora "appartengono te" per loro, e la perdita di peso si verifica in modo naturale.

Per fare un esempio dalla mia vita, qualcosa che più volte mi ha ispirato è stata la bellezza e la sensualità di danza del ventre. Ho lasciato che mi motivano a trovo una pancia campo danza week-end lungo per partecipare e andato da non aver mai tentato danza del ventre di "appartenenza" alla comunità del campo.

Mentre ero lì ho comprato un didattico danza del ventre DVD e portato a casa per continuare a praticare. attraverso internet ho ricercato l'insegnante di danza, e l'ho trovato non solo altri titoli da lei, ma ha trovato una intera comunità di studenti di danza del ventre, che ho potuto "appartenere" a me stesso di, al fine di garantire che l'arte della danza del ventre attecchire e fiorire nella mia vita. Che è esattamente quello che è successo.

Sono andato da avere alcuna esperienza di danza del ventre e non sapendo chi ha fatto, per sentirsi come appartenevo a una comunità di danza del ventre dal vivo e virtuali nel giro di settimane.

Dal punto di vista a volo d'uccello si può vedere quello che ho fatto è stato creare ecologia. Invece di concentrarsi sul risultato, mi sono concentrato sulla creazione di condizioni che possano sostenere me avere quel risultato

La tua missione è quello di fermare esercitare sforzo lotta per un percorso lineare per la perdita di peso — non è altro che un mito. Che segna la differenza tra un corpo sottile che si attacca in giro per la vita, contro la perdita di peso che va e viene, è il grado in cui essa ha il supporto ecologico.

Comincia a pensare la perdita di peso come un "ecologista," inizio con il terreno si posiziona su ora. Invece di lottare per un lontano perdita di peso obiettivo, cominciare in cui si tendono a vostra ecologia

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