Qual è il tuo peso ideale Gamma? Scommetto che la nostra è la stessa.

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Qual è la vostra gamma di peso sano.? La maggior parte delle persone che leggono questo non possono avere alcuna idea. Il fatto è che ogni persona può avere la propria idea su ciò che un intervallo di peso sano è. Questo è alimentato, in parte, dalla raffica costante di “ sottile, più sottile, e più sottile &"; messaggi a cui siamo tutti esposti. Naturalmente, questi messaggi sono in conflitto diretto con la realtà dell'industria alimentare $ 900 + miliardi di dollari.

Si consideri che la maggior parte degli esseri umani sono in grado di prosperare su circa 2.000 calorie o meno al giorno. Questo è in diretto contrasto con il fatto che l'industria alimentare quasi mille miliardi di dollari produce oltre 3.800 calorie al giorno per ogni uomo, donna e bambino negli Stati Uniti. Non è da meravigliarsi che sei su dieci adulti americani sono in sovrappeso al momento.

La misura più popolare di se un individuo è in sovrappeso o obesi è conosciuto come BMI (Body Mass Index). BMI è un rapporto di vostra altezza e il peso ed è una misura per sovrappeso e obesità. BMI è calcolato dividendo una persona &'; s peso in chilogrammi per l'altezza in metri, al quadrato. Tendo ad essere &'; metricamente sfidato &' ;, se siete, basta dividere il peso per l'altezza corrente convertito in pollici (e quindi spostare il decimale di un posto a sinistra). Per esempio, io sono 188 chili e sono 5 &'; 10 &"; o 70 pollici di altezza. Pertanto, 188 diviso per 7,0 è uguale a un BMI di 26,9.

Quindi, secondo la tabella di BMI, mi sarebbe considerato in sovrappeso. Attualmente, il mio BMI è maggiore di 24,9, la linea di demarcazione tra il limite superiore della gamma di peso normale. Viviamo in una società moderna che si concentra su peso in quello che può solo essere descritto come ossessionato con dimensioni e peso. Tutto questo si sta giocando contro il fondale di sub-100 stelline sterline in una cultura della celebrità ossessionata.

Secondo il National Institute of Diabetes e Digestiva e Malattie renali, controllo del peso Information Network, dovrei pesare 157 chili. Voglio fornire un contesto per come “ irrealistico &"; 157 sterline sono per me. Come molto attivo di 16 anni atleta di due-sport, pesavo 165 libbre (più di tre decenni fa).

Alcuni anni fa, ho completato un esperimento in cui ho digiunato in acqua per 15 giorni consecutivi. Al termine di questo periodo di 15 giorni, pesavo 169 chili. Il punto qui è che io probabilmente dovrò essere morto e marcire nella terra per due settimane intere prima che il mio peso raggiungerà mai il marchio 174 £ 24,9 sulla scala BMI, tanto meno i completamente ridicole 157 sterline. Questo
ci riporta alla domanda iniziale di ciò che è tuo e '; ideale &'; il peso. Ognuno di noi, indipendentemente dal peso corrente, ha lo stesso intervallo di peso ideale. Questa è la gamma di peso che è suscettibile di provocare il nostro più grande longevità.

In altre parole, che peso si tradurrà in vostro vivere il più a lungo? Sia che siate giovani o maturi, grande o piccola, di sinistra-impiccato o di mano destra, la maggior parte di noi condivide questo stesso intervallo di peso sano, un BMI di 26-28. Nel obesità Mito, un'analisi delle attuali durata di vita ha rivelato che le persone con BMI tra 26 e 28, hanno vissuto più a lungo rispetto ad altre BMIs inferiori. Quindi, per me, la mia gamma di peso sano è compreso tra 182 e 196 sterline. Ottenere una calcolatrice e capire che cosa la vostra gamma di peso sano è e quindi trovare un modo di vivere all'interno di tale intervallo Hotel  .;