Perdita di peso obiettivi per il nuovo anno: Come fare certo Sono Ragionevole

obiettivi di perdita di peso in eccesso non sono mai semplici a rispettare nel nuovo anno: tutti sappiamo quante persone rinunciare anche prima della fine del mese di gennaio! Ma se si imposta i vostri obiettivi nel modo giusto, assicurandosi che stanno realistico, allora davvero possibile utilizzare il nuovo anno come un modo per raggiungere i livelli di fitness che hai sempre voluto.

Capire Perché le persone non

Il motivo principale per cui le persone non riescono a soddisfare i loro obiettivi di perdita di peso è perché non sono motivati ​​sufficienti. Quando non si è motivati ​​è semplice trovare altre cose da fare invece di esercitare, ed è facile per iniziare a vedere l'esercizio fisico come un foro o un peso. Per questo motivo è essenziale per impostare una risoluzione che davvero problemi a voi, invece di scegliere un obiettivo arbitrario.

Come impostare obiettivi raggiungibili

La chiave è quello di fare in modo che gli obiettivi di perdita di peso si imposta è realizzabile - ogni fisicamente e mentalmente. Iniziale, è necessario iniziare con determinazione. Basta sedersi e pensare a tutte le ragioni perché si vuole perdere peso o iniziare l'esercizio si può ottenere entusiasti della prospettiva. Forse si vuole acquisire fiducia in se stessi, forse vorreste sentire di nuovo più carichi di energia. Qualunque cosa sia, sa cosa si sta lavorando per!

Successivamente, si sta andando ad avere per essere onesti con voi stessi e riconoscere le tue debolezze. Hai permettete le cose vanno per una causa - forse hai un dente veramente dolce, o forse hai così frenetica o stanco nella vostra vita quotidiana che l'esercizio è diventato meno di una priorità. Essendo veramente onesti su ciò che si è fermato nel precedente si può fare in modo di non ripetere gli errori.

Mettere insieme un
piano ragionevole

Ora che avete riconosciuto le vostre motivazioni e di debolezza , è il momento di mettere insieme un piano ragionevole. Più specifico sei, meglio è - ci aiuterà a mantenere in pista anche attraverso i giorni difficili. Ciò significa impostare una strategia su come spesso vi esercizio fisico, esattamente dove lo farai, e il lungo cammino per. Presto capisce che non è troppo impegnativo da abbinare a 30 minuti di esercizio fisico nella vostra vita quotidiana!

Non dimenticate che avrete anche bisogno di combinare cambiamenti nella dieta con l'allenamento. Ma non troppo molto in una volta! Molte persone scelgono di andare in crash diete nel nuovo anno solo per chiudere entro un paio di settimane. Inizia con qualcosa di piccolo, come la riduzione della quantità di zucchero si mette nel vostro caffè. Se siete abituati ad esso, fare un altro po 'di alterare alla vostra dieta. La chiave è quello di assicurarsi che non sei lasciato craving tutti gli alimenti che hai usato per amare - tenere a mente, l'obiettivo è quello di essere realistici

Ricorda -. Obiettivi di perdita di peso sono alla fine qualcosa che migliorerà la vostra esistenza . Non appaiono a loro come un peso, o tentare di realizzare troppo e troppo presto, e sarete molto più propensi a bastone a loro.

Se si vuole condurre una vita sana ci sono cambiamenti che è necessario per rendere alla vostra vita. Le alterazioni che si vorranno fare possono richiedere che si fanno alcune regolazioni per la vostra abitudine di mangiare e anche i vostri tecniche di rilassamento Hotel  .;