Avvicinarsi alla dieta Atkins con cautela

Utilizzo della dieta Atkins si basa esclusivamente sulla teoria che troppi carboidrati sono consumati da individui in sovrappeso. Entrambi i carboidrati e grassi vengono bruciati per produrre energia, ma i carboidrati di solito vengono utilizzati prima. Di conseguenza, mangiare molto più grassi e proteine ​​come ridurre drasticamente i carboidrati farà un corpo turno alle sue riserve di grasso e anche il corpo sarà naturalmente perdere peso.

Quando il corpo comincia a fare uso delle sue riserve di grasso per offrire energia, il corpo entra in uno stato di chetosi chiamato. Quando il corpo è in questo stato, la teoria è che sarete molto meno affamato e, di conseguenza, mangiare tanto meno può essere un risultato. Purtroppo, ci possono essere effetti collaterali in un paio di persone, come la stipsi e insolito odore respiro.

Andando oltre, i carboidrati si trasformano in zucchero, che entra rapidamente nel flusso sanguigno. L'insulina viene poi rilasciato per memorizzare questi zuccheri nei muscoli e nel fegato sotto forma di glicogeno. Dopo aver raggiunto la capacità glicogeno in queste parti del corpo, l'insulina trasforma eventuali zuccheri rimanenti in grasso.

La gente che utilizzano la dieta Atkins si suggerisce di fare uso di integratori per bilanciare gli aspetti nutrizionali che diventano mancanti da ridurre quasi tutti i carboidrati dalla dieta. Inizialmente consumando solo un paio di verdure a foglia verde e assolutamente niente frutta spinge il corpo in chetosi. L'aumento carboidrati sani è consentito solo dopo che il corpo raggiunge chetosi.

Non ci sono problemi di sicurezza controverse su come usare la dieta Atkins, però. Secondo dietisti, ulteriori test è necessario per determinare se ci sono rischi per la salute a lungo termine associati con questa dieta. Alcuni di questi problemi di sicurezza consistono nella eventuale promozione di malattie cardiache e indipendentemente dal fatto che dieta Atkins può prevenire l'ictus, malattie cardiache e il cancro. Inoltre, le elevate quantità di proteine ​​possono produrre problemi di fegato e reni e vi è la possibilità per la perdita di tessuto osseo e
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La dieta Atkins può eventualmente essere la risposta dieta, anche se dovrebbe essere affrontata con cautela, in quanto qualsiasi dieta deve essere Hotel  .;