Dietary Grassi Influenza sostanziale sul Body Building

Per avere successo in bodybuilding, è necessario includere i grassi alimentari nella vostra dieta su una base quotidiana. Nei circoli bodybuilding, c'è una conversazione in corso su nutrienti essenziali, tra cui gli acidi grassi essenziali. Essi sono chiamati essenziali perché il corpo non può naturalmente produrli. Il corpo ha bisogno di questi nutrienti essenziali e pertanto deve essere trovata in una qualche forma. Anche se in genere si sente solo su omega 3, 6 e 9, in realtà vi sono 8 acidi grassi essenziali noti. Ciascuno di questi componenti sono utilizzati in diversi ruoli nel corpo per molte funzioni importanti per il bodybuilding.

facili generalizzazioni riguardanti i tipi di grassi un bodybuilder dovrebbe o non dovrebbe consumare devono essere evitati. Vale a dire, gli acidi grassi Omega 3, 6, 9 e devono essere inclusi in una dieta sana. Questi acidi possono essere trovati in alimenti giornalieri e forniscono un importante processo biochimico. Se possibile, i grassi saturi dovrebbe essere evitato. Di particolare interesse, grassi trans, spesso raggruppati con altri grassi saturi, devono essere evitati. I livelli ormonali sono fortemente influenzati da EFA e sono stati un argomento di conversazione nei circoli di allenamento. Questo è qualcosa che i bodybuilder dovrebbero certamente essere preoccupati. Articolazioni e le ossa sono influenzati da acidi grassi essenziali in una varietà di modi. EFA svolgono un ruolo diretto nel migliorare la mineralizzazione della massa ossea. La nostra qualità della vita è, in parte, dipende dalla nostra la salute delle articolazioni, che dovrebbe essere importante per tutti, non solo i bodybuilder. Rafforzare le ossa, soprattutto se si fa un notevole allenamento con i pesi quantità, è importante quando si lavora fuori.

Per coloro che cercano di aumentare la massa, si potrebbe voler pensare di aggiungere una quantità misurata di grassi nel vostro dieta. Hai completamente eliminato i grassi saturi? Se è così, si consiglia di aggiungere un po 'di nuovo alla vostra dieta. Si può prendere in considerazione anche aumentando la quantità di acidi grassi essenziali che mangiamo ogni giorno. Questo è un ottimo modo per aumentare voi calorie complessive consumate. Aggiungendo solo un cucchiaio di semi di lino alla vostra routine quotidiana è un modo semplice per aumentare le calorie consumate da 120 calorie al giorno. Ci sono molte ragioni per cui vorrete incorporare una piccola quantità di grassi saturi nella vostra dieta pure, quindi non dimenticate di includerli.

Ora ti rendi conto quanto sia importante grassi alimentari è al vostro programma di bodybuilding. Se si sta cercando di aumentare la massa o irrobustirsi, ora sapete che cosa dovete fare per vedere più risultati. E 'interessante che la gente spesso prendendo un approccio sbagliato con il bodybuilding in quanto riguarda l'assunzione di grassi al giorno. C'è un sacco di informazioni disponibili su questo argomento. Con le nuove scoperte e le scoperte ogni giorno, possiamo solo immaginare ciò che il futuro può tenere. Comprendere la biochimica della crescita muscolare può essere molto confusa, ma non vi è dubbio, che incorporano acidi grassi essenziali vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi.

Questi consigli di fitness possono essere molto pratico per costruire il muscolo e liberarsi delle libbre. Nel caso in cui tra quelle persone che sono alla ricerca di un sistema collaudato per perdere peso e sviluppare la massa muscolare magra in modo più rapido, in quel caso dare un'occhiata ai seguenti link Hotel  .;