Come perdere peso velocemente e non a distruggere le fibre muscolari

COME perdere chili SICUREZZA

Ci sono un sacco di consigli disponibili su come perdere peso velocemente, ma ascoltare una parola di cautela ... alcuni metodi può effettivamente causare danni. In molti casi, taglio verso il basso dovrebbe essere accompagnata da guadagni muscolari. A causa di ciò, la gente usa un programma di costruzione del muscolo mentre cercano di perdere peso velocemente. Il problema è che molte persone costruire i muscoli in modo tale che in realtà è male per i tessuti muscolari.

Il risultato del tipo sbagliato di MUSCOLI

Per perdere peso, mentre la costruzione dei muscoli, la gente spesso combinano gli allenamenti impegnativi e pasti frequenti, mantenendo la quantità di proteine ​​di alta. Secondo il dottor Mercola (mercola.com), tuttavia, questo approccio può avere un grave inconveniente ... muscoli con qualità scadente fibra.

Un grande muscolare non è necessariamente una grande cosa - specialmente se contiene fibre poco costituite. Una considerazione importante nella condizione del vostro muscolo è come invecchiato il muscolo è diventato. Come il muscolo offre fino a invecchiare, perde sempre più la qualità delle sue fibre. E nel corso del tempo si arriva meno in grado di funzionare. Assicurati di non perdere peso velocemente in modo tale che lei soffre deterioramento muscolare.

I metodi usuali di allenamento fitness darvi un modo per costruire i muscoli, ma non riescono a mantenere i muscoli giovane. Le conseguenze: si ottiene muscoli ingombranti con una qualità inferiore e un fisico che sta progredendo verso declino precoce. Anche se molti vorranno perseguire obiettivi di allenamento che privilegiano la massa muscolare oltre i giovani muscoli ringiovanite e riparati, vi consiglio di scegliere più muscoli giovani.

I DUE TIPI DI STRESS OSSIDATIVO

Quindi, se siete d'accordo che il tentativo di rallentare il deterioramento della qualità muscolare dovrebbe essere scelto, piuttosto che la creazione di muscoli più grandi, quello che dovrebbe a essere a conoscenza? Durante il tentativo di perdere peso velocemente, qui è la cosa principale che dovete sapere – che tutti noi l'esperienza di due tipi di sistema operativo – uno che ti aiuta e uno che ti fa male. Sapendo che OS è stato trovato per essere la spiegazione più comune per la degenerazione dei muscoli, è naturale supporre che la prevenzione si fermerà flessione dovuta all'invecchiamento. Sorprendentemente, però, che non è sempre il caso a causa del modo in cui il corpo funziona davvero.

Quale sistema operativo fa per fibra muscolare è subordinato che tipo è: cronica (COS) o acuta (AOS), e l'entità dello stress. La versione cronica che accade a causa di infezione persistente, sovrallenamento continuo, o una dieta povera di lunga durata travolge fortificazioni delle cellule muscolari 'e aumenta la possibilità di danni al tessuto muscolare, i neuroni, e mitocondri. OS prolungato aiuta senza dubbio causa la degradazione muscolare e l'invecchiamento. Ma questo non vale per AOS.

AOS causate dal digiuno di tanto in tanto o intensificare l'allenamento per un breve scatto, davvero è un bene per il muscolo. Cosa c'è di più, lo stress ossidativo acuto è indispensabile per mantenere l'integrità delle funzioni del muscolo. Ironia della sorte, lo stress ossidativo acuto protegge il muscolo dallo stress ossidativo cronico perché innesca la produzione di peptidi mitocondriali, portando su una maggiore capacità per i muscoli per doga fuori la stanchezza, l'energia del caso, e di impegnarsi forza.

COME perdere peso velocemente e costruire i muscoli SANO AL TEMPO STESSO

Se si attenga con l'insegnamento più affidabile, si può perdere peso velocemente e allo stesso tempo è possibile costruire le fibre muscolari sane. Come si ricerca ulteriormente questo argomento, assicurarsi che si guarda per i metodi di perdita di peso che non solo ottenere risultati, ma anche sono buone per voi Hotel  .;