Le diete di perdita di peso che funzionano Veloce - I fatti si dovrebbe sapere

Ci sono così tante diete offerti a tutti gli aspiranti "perdenti peso" là fuori che la scelta più efficace può essere un compito confusione. Per molti individui, il calibro è diventato rapidamente quello che dà risultati visibili in un breve lasso di tempo. E il mondo dieta è piena di quelli. Il problema è che non solo la maggior parte di loro vanno contro il senso comune, sono medicalmente malsane e pone numerosi rischi per la salute come bene.

La maggior parte di queste diete promettono di far fuori quei chili in eccesso fanno letteralmente mettendo la vostra corpo in modalità half-fame. La scienza ci dice che quando questo accade, si sta letteralmente distruggendo il caos sul vostro metabolismo, che è in realtà l'effetto di indurre a consumare più cibo dopo la dieta è finita, causando a guadagnare più peso rispetto a quando hai iniziato. Queste diete sono anche gravemente carente di nutrienti essenziali. Scienza (e anche la tua mamma e il tuo maestra d'asilo lo sanno) ci dice che, al fine per il nostro corpo a funzionare normalmente, abbiamo bisogno del giusto mix di proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali che possiamo ottenere da frutta, verdura, intero cereali, carne magra e pesce. La maggior parte di queste diete di perdita di peso che danno risultati rapidi, tuttavia, andare contro la nozione del sano eating-- la prima metà della formula magica che mantiene il peso fuori per tutta la vita.

Prendiamo per esempio il ampiamente popolare zuppa di cavolo dieta che promette una perdita totale di peso di 10 chili in una settimana. Rigorosamente seguì, è stato conosciuto per vivere fino a quella promessa, ma a quale rischio? Mangiare zuppa di cavolo con un piano di pasto prestabilito è il segno distintivo di questa dieta. Il problema è, è gravemente carente di nutrienti. Di conseguenza, a rendere non solo il corpo debole, anche compromettere la vostra salute. Poi c'è la dieta di Hollywood, che in realtà non è un programma di dieta vero nel vero senso della parola, ma un digiuno con un piano di succo utilizzando una formula speciale. Questo promette una perdita di peso convulsa fino a 15 chili in 24-48 ore! Succo non dà le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno per funzionare bene. Inoltre, quello che sarà perso è solo il peso dell'acqua e non reale grasso.

Poi ci sono le diete di perdita di peso che fanno dare risultati rapidi, ma non fanno esercizio di una parte di tutto il regime. Esempi di regimi che non includono esercizio fisico sono la Dieta Scarsdale e la dieta di tre giorni. Esercizio comprende l'altra metà della formula magica per la perdita di peso. Qualsiasi programma di perdita di peso che non incoraggia una qualche forma di attività fisica è medicalmente infondata. Mentre l'esercizio favorisce la perdita di peso, stimolando il metabolismo e la costruzione del muscolo che gli aiuti a bruciare i grassi, i suoi benefici non solo finiscono qui. Regolare allenamento cardio e forza esercita pressione sanguigna più bassa e livelli di zucchero nel sangue, previene alcuni tipi di cancro (studi hanno dimostrato che 10.000 passi al giorno ha questo effetto) e rilasciare gli ormoni che rende gli individui psicologicamente sano e più in grado di affrontare.

Quando sei di fronte con il fatto che non si può vedere nulla oltre la vostra pancia gonfia, è troppo facile andare su una dieta di perdita di peso che promette risultati rapidi. Tuttavia, si dovrebbe considerare seriamente se i rischi che esso pone per la salute stanno per essere valsa la pena.

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