Dieta Salute - Suggerimenti su come mantenere il vostro peso desiderato Ora che avete perso i chili in eccesso

Wow! Finalmente dopo alcuni mesi lunghi, difficili e noiose siete al vostro peso desiderato. Siete alla ricerca di meglio di quello che hai da molto tempo e tutti i complimenti stanno iniziando ad affluire e farvi arrossire !! Ora, se solo ...

Se solo si potesse mantenere il peso che hai perso in modo permanente a bada. Sì, è possibile, tutto ciò che si è un po 'più di forza di volontà, un atteggiamento positivo e un impegno ad adottare uno stile di vita più sano, questo di per sé vi aiuterà a mantenere il peso desiderato con successo.

Alcuni consigli per mantenere il tuo peso desiderato allo stesso livello

* non ricadere in vostri vecchi schemi alimentari malsano o abitudini - avete appena trascorso alcuni mesi cambiare questa tendenza, mentre si stava a dieta

* ricordatevi di bilanciare ciò che si mangia con quanto si esercita - piuttosto importante ricordare questo

* non saltare dei pasti - questo distrugge il metabolismo rallentarla e sarà incline a uno spuntino su cibi sbagliati e si potrebbe finire per eccesso di cibo al pasto successivo

* ricordate che avrete bisogno di mangiare una varietà di cibi diversi - questo farà in modo di ottenere tutti i nutrienti necessari

* Non pesarsi quotidiano - piuttosto hop sulla scala una volta alla settimana, questo creerà una consapevolezza di aumento di peso [se succede] come cercare di dire da come i vestiti si adatta non è una vera indicazione di perdita o il guadagno di peso

* tenere un diario alimentare - essere onesti e scrivere tutto ciò che avete consumato durante il corso della giornata, che si tratti di una mela o di un panino appiccicoso. Questo indicherà se il cibo ad alto contenuto calorico è lentamente insinuato nella vostra dieta senza rendersene conto

* tenere traccia del vostro esercizio - annotare gli esercizi che si fanno ogni giorno vi aiuterà anche a individuare se si inizia a calare [questo causerà un aumento di peso, soprattutto se si sta ancora mangiando la stessa]

* passaggio da una vita sedentaria ad una attiva uno - invece di parcheggio sul divano e guardare la TV andare calciare il pallone con i bambini o li prendono per un giro in bicicletta, ci sono tante cose che puoi fare con o senza i bambini che si può tenere
attivo

Al momento di scegliere il vostro menu per mantenere il vostro nuovo peso, ricordatevi di includere i cereali integrali, frutta, basso contenuto di grassi del latte, verdure e proteine ​​magre. Non dimenticare l'acqua tutto importante - bere fino a 6 bicchieri al giorno

Come si può dire se si sono impegnati al nuovo peso, il controllo non è un compito impossibile e se mai sentire che è. non vale la pena di mantenere questa perdita di peso duramente guadagnato - fatevi un favore e stare davanti allo specchio, questo vi ricorderà di quanto bene si guarda Hotel !.