La motivazione per la perdita di peso

Per raggiungere un obiettivo come la perdita di peso, uno deve avere la motivazione, il desiderio di raggiungere questo obiettivo. Come discusso nel I sette pilastri del successo, per riuscire a realizzare qualcosa, è necessario prendere l'abitudine di esso. Esso definisce una abitudine come un incrocio di conoscenze, abilità e desiderio. In questo articolo, guardiamo il desiderio di perdere peso. Che cosa ti motiva ad andare quel qualcosa in più e raggiungere appesantite obiettivi di perdita. A meno che non avete il desiderio di perdere peso o semplicemente mettere, a meno che non si vuole perdere peso, non si farà mai l'abitudine e in questo modo, si vuole sempre sciolti molto poco o si perde un sacco di peso e guadagnare di nuovo in un tempo molto breve lasso di tempo. Quindi, ciò che spinge?

1. La maggior parte di noi vive per mangiare, ma in sostanza, si dovrebbe mangiare di vita: siamo così abituati a mangiare cibo spazzatura che l'obesità è diventata una condizione tomba nella nostra società. I bambini sono rapidamente diventando sovrappeso, le donne sono sempre gettare la spugna sulle diete che si aspettavano di lavorare rapidamente, ma didn &'; t lavorare mentre gli adolescenti sono costantemente mangiando il loro modo per loro tombe. Molte persone hanno sempre trattato il cibo come ricompensa. La maggior parte hanno sempre detto che mangiare molti li placa soprattutto quando hanno stress su qualcosa. Ma vivere per mangiare è quello che queste persone stanno facendo. Cambiare il nostro atteggiamento verso il cibo è essenziale per perdere peso. Se don &'; t desidera cambiare la vostra dieta, basta controllare le porzioni. Personalmente, ho trovato questo modo di perdere peso non è così efficace perché induce le persone a mangiare più di cattivi, cibi non sani. Visualizza cibo in modo diverso. Guarda come combustibile per il vostro corpo. Pianificare i pasti per integrare vitamine, proteine, fibre e altri nutrienti essenziali. Mangiare più di questi alimenti sani assicura che si mangia sano, tenendo in meno calorie.

2. Fate un piccolo passo alla volta: rompere il vostro compito di perdita di peso in piccoli passi sequenziali. Ho incontrato un sacco di persone che vogliono perdere 16 chili in due settimane. Indovinate un po ', tutto torna in un breve lasso di tempo. Sforzatevi di perdere 1-2 sterline alla settimana. Questo assicura che si perde per lo più grasso. In caso contrario, si sarebbe perdendo muscolare e acqua. Il muscolo è essenziale per bruciare calorie in modo non si vuole perdere questo. Perdere acqua è inutile perché si otterrà indietro, e veloce. Coinvolgere un passo alla volta. Se camminare è la vostra routine di aerobica preferito, iniziare con una passeggiata di 30 minuti, moderatamente. Aumenta la tua resistenza buy camminare un'ora in un ritmo veloce dopo qualche tempo. Prendere il toro per le corna. Se si tratta di pasti, di sostituire i vostri spuntini con sostituti sani. Ad esempio, la sostituzione di una bottiglia di soda con una tazza di tè senza zucchero o soda dieta è un ottimo modo per tagliare le calorie. Fate questo ogni giorno, assicurarsi di mantenere la coerenza e si costruirà una sana abitudine fuori di esso.

esamineremo ulteriori suggerimenti motivazione per farti andare con la vostra pianificazione di perdita di peso nel prossimo articolo, la motivazione per il peso riduzione Hotel  .;