Perdere peso in modo permanente - modi più veloci per perdere peso

Se avete provato a perdere peso in modo permanente e ancora bisogno di fare ulteriori progressi, speriamo che questo articolo vi aiuterà a trovare modi per perdere peso in modo permanente, nonché di trovare alcuni dei più veloci modi per perdere peso.

Il più persistente siete in cerca di nuove idee, più è probabile che sono per superare le battute d'arresto. Come sapete, il controllo del peso richiede disciplina quotidiana, come molti aspetti della disciplina personale. Aiuta ad avere una serie di idee e strategie in modo da avere qualcosa di specifico ogni giorno per aiutare a mantenere la disciplina ragionevole.

Ecco una serie di idee che si possono trarre vantaggio di, in qualsiasi giorno particolare, per aiutarti a perdere peso in modo permanente. Speriamo che si avrà anche un po 'di divertimento

25 modi più veloci per perdere peso e perdere peso in modo permanente:..

1.Set vostro allarme per concedersi un extra di 40 minuti di sonno al mattino

2.Per un pasto oggi, lascia un quarto del cibo nel piatto.

3.Take una passeggiata lenta dopo cena questa sera, e godersi l'aria fresca.

4.Per uno spuntino tra i pasti, avere una banana al posto di un cookie.

5.Take tempo di scrivere una lettera scritta a mano ad un amico.

6.Eat stasera, a un ristorante preferito che ha le voci di menu salutari.

7.Eat un pezzo di frutta e un singolo ciotola di cereali per la colazione di questa mattina.

8.In luogo di una porzione di patatine fritte, hanno uno spuntino torta di riso in un sapore che ti piace.

9.Have dolce prima a cena questa sera, e vedere cosa succede.

10. Avere un vegetale, un carboidrato e una porzione di carne per cena stasera.

11. Prima colazione questa mattina, bere due bicchieri d'acqua.

12. Guidare la bicicletta per un'ora oggi, per divertimento.

13. Vai a un nuovo film al cinema questo pomeriggio, con un amico.

14. Riscaldarsi con una tazza di vostro tè preferito.

15. Hanno uva invece di un candy bar, come spuntino oggi.

16. Mangia qualcosa oggi crudo!

17. Prendete un 30 minuti a piedi all'aperto.

18. Fare uno spuntino, questa sera, dopo una cena leggera.

19. Avere qualcosa grano intero oggi.

20. Avere una mela tra pranzo e cena.

21. Sorprendi te stesso con un massaggio di mezz'ora oggi.

22. Includere verdure al vapore con la cena di questa sera.

23. Andare a letto un po 'presto stasera.

24. Aggiungi quindici minuti per il tempo di allenamento di oggi.

25. La prima volta che sente affamati, bere due bicchieri d'acqua e attendere 30 minuti per mangiare.

Prova questa lista di controllo per un paio di giorni e poi, se volete, fare un nuovo elenco che comprende almeno 5 elementi che sono davvero divertente per voi. Quando si mescolano in un certo divertimento, si ha più successo!

Ovviamente ci sono un sacco di "modi più veloci per perdere peso", che possono aiutare a perdere peso in modo permanente, quando si imposta la tua mente a Thinkin 'e permettere a te stesso un po 'di divertimento

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