30 spuntini sani

Una mamma dal nostro campo di addestramento avventura del Michigan ha scritto e mi ha chiesto per alcune idee spuntino sano così ho creato una lista. Si noterà che queste non siano prodotti, prodotti alimentari trasformati. Inoltre Im non aggiungendo il contenuto calorico perché le persone fanno troppo grande di un affare circa le loro calorie quando l'attenzione dovrebbe essere mangiare i cibi giusti.

Questi snack sono altamente nutrienti cibi densi che contengono grassi sani e carboidrati.

Si prega di lasciare commenti e /o aggiungere il vostro spuntino sano favorito alla nostra lista.

1. Pera w /manciata di mandorle, anacardi o noci
2. Stringa lowfat formaggio /1 fetta di pane di grano multi
3. Formaggio non grasso casa w /fragole o 1/2 tazza di succo di mela o mirtilli
4. Jay Robb proteine ​​fragola in polvere mescolato w /grasso ricotta libero, fragole (gusti come formaggio)
5. ½ oncia non nitrato manzo scatti /5 w.w. cracker
6. Apple /2 Tbls. burro di arachidi naturale, cannella
7. 1 oz. non nitrato deli tacchino /1 c. verdure crude
8. Scatoletta di tonno /2 Tbls. lofat drsg. /verdi
9. ¼ c. hummus /1 c. verdure crude
10. 1/2 pb & j sandwich tutto pane naturale /grano intero
11. ½ c. pianura yogurt magro /1 Tbls. semi di lino macinati /1/4 c. succo di mela non zuccherato
11. Può di h20 imballato tonno /1 fetta di pane di grano multi organico
12. 1SM. banane /1 cucchiaio. nat. burro di arachidi
13. 2 c. melone /2 Tbls. di zucca o di girasole
14. 1/2 c. fette jicama /04/01 c. hummus
15. 1 lowfat stringa formaggio /1 c. cukes fette
16. 2 Tbls. nat. burro di arachidi /2 gambi di sedano
17. 1 c. taccole /1/4 c. guacamole
18. 1 c. bambino carote /2 Tbls. nat. burro di arachidi
19. 1 intero grano cracker di riso /1 Tbls. mandorle burro /1 cucchiaino. marmellata nonsugar
20. ½ c. senza zucchero ananas /1/2 c. lettino senza grassi. formaggio
21. 2 Tbls. anacardi prime /1/2 c. uva
22. 1/2 tazza di edamame
23. cetrioli a fette w /sale marino, insalata (può aggiungere un po 'di olio d'oliva)
24. 1.c di pomodorini ... stringa basso contenuto di grassi formaggio 1 dose
25. 1 porzione di formaggio Feta w /cocomero affettato
26. Plain yogurt biologico w /noci e mirtilli
27. Mele biologiche a fette w /cannella, piccola manciata di mandorle
28. insalata mista Bean, sgocciolate w /cipolle rosse a fette, cetrioli,
29 1 fetta di biologico, pane integrale o english muffin w /burro di arachidi naturale
30. uovo sodo,
sale marino.

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