5 punte facili per perdere peso - la perdita di grasso Made Simple

E 'tempo che l'anno nuovo quando tutti decidono che hanno bisogno di andare su una dieta, che stanno per mangiare sano ed esercizio fisico. Vi siete mai chiesti perché così tante persone non riescono con le loro diete?

In sostanza, molte persone decidono di iniziare troppo velocemente e perdere la motivazione o semplicemente hanno fatto il loro regime di dieta ed esercizio fisico troppo difficile tenere il passo con. Qui ci sono 5 semplici consigli per perdere peso che vi aiuterà a rimanere in pista con la vostra perdita di peso.

1. Procuratevi un piccolo taccuino e tenerlo con voi in ogni momento. In questo notebook nella prima pagina si dovrebbe scrivere che cosa il vostro peso obiettivo è (essere realistici). Per il resto delle pagine si dovrebbe scrivere la data sulla parte superiore e il tempo ti svegli. Tenere un registro di tutto ciò che si mangia e si beve ed i tempi che stai mangiando e bevendo. Ciò dovrebbe includere anche la quantità di alimenti e bevande.

2. Aumentare l'attività fisica. La maggior parte delle persone che non riescono a perdita di peso iniziano una routine di allenamento che li lascia dolorante e frustrato. Invece, iniziare un'attività che ti piace. Questo può essere nuoto, passeggiate, andare in bicicletta o anche in giro nel cortile sul retro con il cane o bambini. Realmente non importa cosa si sta facendo tutto il tempo che è più di quello che stavi facendo.

3. Evitare di mangiare cibi come riso bianco, farina e zucchero. Gli alimenti sono considerati i cibi bianchi da evitare. Se avete intenzione di consumare carboidrati sulla vostra dieta è meglio che si consumano solo carboidrati complessi.

4. Lavarsi i denti un po 'più spesso. Questo vi impedirà di mangiare quando hai i denti puliti. La vostra mente collega in realtà il sapore di dentifricio con la fine di un pasto, in modo da non sentite il bisogno di mangiare.

5. Consumare più alimenti che vengono caricati con acqua. Questi vi farà sentire più piena più a lungo e hanno meno calorie in loro. Essi possono anche aiutare a stare adeguatamente idratato.

Lavorare questi semplici consigli per perdere peso nel vostro regime di dieta ed esercizio fisico esistente vi darà più la perdita di peso in meno tempo. Questi sono semplici da fare e non richiedono troppo pensiero extra o lavoro da parte vostra. Ricorda di essere coerenti e presto vedrete il peso fusione fuori del tuo corpo Hotel  .;