I cibi migliori per bruciare il grasso

Se avete impostato per perdere peso, probabilmente sapete che a parte l'esercizio fisico, la dieta sta per essere una parte cruciale del tuo piano. Tuttavia, il problema è che la maggior parte degli alimenti pronti realizzati facilmente disponibili non sono cibi sani per l'esercizio e la perdita di peso. Quindi, è molto importante imparare quali sono i cibi migliori per bruciare i grassi, e quindi impostare la dieta di conseguenza.

Si tenga presente che questi prodotti alimentari vengono proposti sotto l'ipotesi che si sta seguendo una sorta di esercizio di routine per perdere peso.

Oatmeal

Se si è allenati regolarmente, carboidrati sani sono la parte più critica della vostra dieta. I carboidrati contengono glucosio, che è il combustibile che mantiene i muscoli in corso. Farina d'avena è una ricca fonte di carboidrati complessi sani, che è il motivo per cui le cifre vicino alla parte superiore di ogni lista di cibi sani per l'esercizio e la perdita di peso. I carboidrati complessi sono digeriti lentamente, il che significa che vi è un rilascio prolungato di zucchero nel sangue. Questo ti tiene alimentato tramite destra attraverso i vostri allenamenti, e anche dopo. Avena sono la migliore forma di farina d'avena per la perdita di peso, come tengono ti senti pieno più a lungo e si hanno meno probabilità di mangiare troppo.

Caffè

Se amate il vostro caffè, smettere di sentirsi in colpa a proposito! Finché non si è esagerando, in realtà è vantaggioso per voi. Bere circa 12 once un'ora o così prima l'allenamento, e potrebbe aumentare la vostra resistenza. Essa facilita anche l'affaticamento muscolare e dolore che imposta in seguito. Quindi, vi aiuta a durare più a lungo e recuperare più velocemente. Il risultato è che i vostri allenamenti saranno molto più produttivo e avrete una migliore possibilità di raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Alcune persone si preoccupano che il caffè si disidratano, ma se si è consumato con moderazione, che non sarà un problema.

mandorle e uvetta

Sappiamo tutti che la frutta secca sono buoni per la salute. Mandorle e uvetta sono in modo particolare, se si dispone di un piano di esercizio e stanno prendendo in considerazione i cibi migliori per bruciare il grasso. Le mandorle sono ricche di antiossidanti, che contrastano i radicali liberi nocivi prodotti dal corpo durante l'esercizio fisico intenso. Essi hanno inoltre contribuire a rafforzare la vostra resistenza.
Uvetta sono confezionati con più potenza ed energia rispetto a qualsiasi barra di energia prodotta commercialmente. Essi sono pieni di potassio, che impedirà la disidratazione dopo un allenamento, e sono caricati con carboidrati vitali pure. Nessuna meraviglia che figurano in ogni lista di cibi sani per l'esercizio e la perdita di peso.

L'acqua e succo di pomodoro

Se in genere lavora per meno di un'ora, e non è gravemente caldo o umido in giro, davvero non hanno bisogno di una bevanda sportiva. L'acqua naturale è la necessità più importante del vostro corpo, in modo da riempire la vostra bottiglia a casa, e piuttosto che una bevanda sportiva fantasia, prendere un paio di banane. Se il vostro allenamento di perdita di peso è stata a lungo e si dispone di sudare molto, è necessario sostituire non solo l'acqua che hai perso, ma anche elettroliti vitali, come potassio e sodio. Diluire un bicchiere di succo di pomodoro puro, e si avrà un ottimo aperitivo elettroliti. Un bicchiere di succo di pomodoro contiene 6-15 volte più potassio e sodio di una normale bevanda sportiva.

Se i dati di esercizio prominente nel vostro programma, si è sulla strada giusta per la perdita di peso, e l'elenco dei migliori alimenti per bruciare il grasso, vi aiuterà a raggiungere i vostri obiettivi più velocemente. Sei libero di pubblicare questo articolo senza alcun cambiamento nel contenuto elettronicamente, in stampa, nella tua e-book, o sul tuo sito web, gratuitamente, a condizione che i dettagli delle risorse autore sono inclusi Hotel  .;