Speciale Dieta - consigli su una dieta priva di glutine

Ci sono molti modi in cui è possibile incorporare una dieta speciale priva di glutine nel vostro stile di vita e ancora godere dei cibi che si mangiano. Mentre molte persone sono tenuti a mangiare una dieta priva di glutine per necessità mediche, altri semplicemente credono che mangiare glutine nei loro pasti in realtà offre altri vantaggi e attenersi a una dieta per scelta. L'unica differenza tra questi due gruppi è che uno di essi deve essere molto più attenti rispetto agli altri perché un passo falso può essere più costoso. Ma entrambi i gruppi possono beneficiare di consigli su come attenersi a una dieta speciale glutine nel mondo di oggi.

Può essere un compito difficile da evitare i prodotti che contengono il grano perché i prodotti di grano e glutine sono molto più diffusi di quanto si in un primo momento potrebbe immaginare. Non è fino a quando si inizia a pensare veramente a quello che i prodotti contengono e di esaminare tutti i diversi ingredienti che si trovano come comune prodotti di grano sono. Per aiutarvi in ​​questo compito, esploreremo diversi modi di fare in modo di mangiare solo cibi che sono privi di glutine qui.

Per prima cosa, assicuratevi di preparare la maggior parte dei vostri pasti a casa. Dal momento che questo richiede molto tempo, si consiglia di preparare molti dei vostri pasti in anticipo in modo che possano essere riscaldati nel forno a microonde ogni volta che ne avete bisogno. Rendere il vostro cibo se stessi è il modo migliore di fare in modo che si sta solo andando a mangiare alimenti senza glutine. Si vuole fare scorta di un sacco di riso, frutta, patate e verdure fresche. Carni fresche, come manzo, maiale, pollo e pesce sono anche un valore aggiunto per la vostra dieta; solo assicurarsi che non siano infarinate.

In secondo luogo, prestare particolare attenzione quando lo shopping per il cibo. A volte, il glutine può rendere la sua strada nei vostri ingredienti senza che tu lo sappia. Ad esempio, evitare tutto ciò che ha ingredienti malto, quali malto aroma o aceto di malto. Colorante caramello è spesso fatta con malto, quindi è meglio evitarlo. Evitare l'avena che sono rotolati nella farina, proteine ​​vegetali idrolizzate o proteine ​​vegetali, o amido alimentare modificato. Evitate anche caramelle che viene elaborato nella stessa catena di montaggio di altri prodotti di farina, o zuppe che utilizzano agenti addensanti come la farina di frumento.

In terzo luogo, scoprire quali ristoranti hanno opzioni senza glutine per i loro clienti. Se non siete sicuri se un certo ristorante ha una opzione gratuita senza glutine per la vostra dieta speciale, chiedere a uno dei server o di un cassiere. Se non è possibile ottenere una risposta, evitare di mangiare in quel ristorante. Molte catene di ristoranti comune hanno almeno uno o due scelte di menu che sono senza glutine per i clienti che lo richiedono. Questi includono Dairy Queen, Taco Bell, Outback Steak House, Wendy, metropolitana, e Chili.

Se si presta particolare attenzione a ciò che si mangia, rendendo il proprio cibo, controllando gli ingredienti scrupolosamente al supermercato, e selezionando ristoranti che cercherà di soddisfare per la vostra dieta priva di glutine, sarete in grado di tenere in pista e vivere lo stile di vita glutine felicemente e sano Hotel  .;