7 suggerimenti per porre fine Night Time Mangiare

Smettere di essere influenzate dal cibo Pubblicità

La notizia è piena di storie di obesità e il sovrappeso e l'industria alimentare intende pienamente di mettere la colpa su di voi, nonostante il fatto che spendono centinaia di milioni di dollari ogni anno, nel tentativo di invogliare noi a comprare di più e più dei loro prodotti. I bambini sono particolarmente vulnerabili alla pubblicità per i cereali, snack bar, cracker, biscotti, caramelle, e fast food. Packaging colorato, e ora anche i cibi colorati per incoraggiare i piccoli acquirenti di tormentare i loro genitori a comprare i "comodi" confezioni di snack per loro. "Mamma lo voglio" è esattamente il risultato inserzionisti pagano per ottenere. Essi sanno che molti adulti daranno alle richieste del bambino, solo per "mantenere la pace." Search

Se si vive nella società moderna, non si può sfuggire alla pubblicità. Quante volte sei stato felicemente badando la propria attività quando improvvisamente lo schermo del televisore lampeggia un grande, succoso, qualcosa! Il vostro stomaco può iniziare gorgogliante, la bocca inizia l'abbeveraggio, e la sequenza di lancio per la fame è iniziato. Una volta che il conto alla rovescia si avvia, niente può fermare il lancio in cucina, o per il grave dedicato, fuori dalla porta per andare a prendere qualcosa da mangiare. Questo può avvenire solo un'ora dopo una grande cena. Gli annunci sono stati progettati per fare questo, e funzionano bene come si dimostra con i nostri dollari di cibo ogni giorno.

Contare il annunci alimentari

La prossima volta che si guarda la TV tenere un rilievo di nota nelle vicinanze e fare un po 'di carattere cancelletto ogni volta che vedi una pubblicità che ti incoraggia a mangiare. Noterete anche ci sono alcuni annunci che sembrano innescare la risposta della fame più di altri. Di cosa si tratta quegli annunci? Si inizia a gustare mentalmente il cibo? Vi ricorda di occasioni felici? Si può anche ricordare occasioni infelici che poi ti spinge a voler qualcosa da mangiare perché si "meriti" esso.

Avviso se è la gente in annuncio, il messaggio stesso, le parole che usano, anche la musica di sottofondo o paesaggio? Vedi se riesci a pin-point che cosa, esattamente, si tratta del annuncio che attira. Notate che cosa non piace di annunci che semplicemente non vi interessano. Gioca studente di college e fare questo come compito a casa, e se è possibile ottenere i vostri bambini a fare con voi, tanto meglio.

Mio figlio è venuto a me molte volte per dirmi qualcosa che ha visto in tv e ora mi vuole comprare. Egli viene coinvolto in infomercials di mezz'ora e diventa così convinto il loro prodotto è la cosa migliore singolo, che è difficile fargli cambiare idea.

La sera è un momento particolarmente agitato per dietisti per l'abbondanza di sopra della pubblicità per cibo. Vedere le cose deliziose da mangiare in grado di creare la sensazione di fame fino a quando non diventa una risposta fantasia. Accendere la TV poi comincia a fare venire fame, anche senza gli spunti di cibo.

7 modi per combattere Snacking Sera abitudine

1. Disattiva il
pubblicità o passare ad un altro canale (i surfisti di canale già lo fanno in ogni caso). Non guardare o sentire l'annuncio può aiutare enormemente. Ricordate, lontano dagli occhi, lontano dal cuore.

2. Usa tempo pausa pubblicitaria per fare lavori di casa
. Sareste sorpresi di quanto disordine si può cancellare in tre o quattro minuti, e ogni ora che si ottiene almeno quattro di queste interruzioni.

3. Disattiva annuncio Comprare e tenere le mani occupato fino vostro show torna avanti con un progetto come lavoro a maglia, la lettura o la finitura quel libro che hai scritto.

4. Nuova portale di affari (allora probabilmente non siete davanti alla TV in ogni caso).

5. Passaggio al di fuori Comprare e respirare una boccata d'aria fresca per qualche minuto.

6. Esercizio durante il annunci
. Alzati, sedersi, alzarsi, sedersi, fare questo per un minuto intero. E 'un esercizio di grande gamba. Utilizzare una sedia della cucina, piuttosto che il divano per essere più gentile in ginocchio.

7. Sposta in un altro posto nella stanza
. A volte basta alzarsi dal solito posto in camera (l'allenatore, o vostra poltrona preferita) e lo spostamento in un'altra posizione può aiutare, in modo da può ottenere un bicchiere d'acqua. A volte è la sete.

Essere disposti a sperimentare e si può superare la Allure of the annunci alimentari

La cosa peggiore che puoi fare è semplicemente guardare e quindi tentare di combattere la vostra crescente desiderio di mangiare. Una volta che l'idea che hai fame è piantato, diventa molto più difficile cambiare la tua mente. Invece fermare l'idea che si verificano in primo luogo da trovare qualcosa altro da fare invece di guardare un altro commerciale Burger King.

Pubblicità funziona solo quando stiamo prestando attenzione, sia guardando o ascoltando. Non ho nulla contro gli inserzionisti, faccio pubblicità miei servizi troppo, ma guardando cento annunci tutti gli alimenti con dopo cena è un po 'troppo per chiunque a sopportare. Annunci alimentari sono progettati per voi per sedersi semplicemente e ipnotizzato dalle parole lampeggianti, slogan scattanti, colori e luci. Prestare maggiore attenzione, o pagare del tutto assenti, ma in entrambi i casi avrete ottenere una maggiore comprensione di come la pubblicità influenza si Hotel  .;