L'approccio naturale per ridurre il rischio di malattie cardiache:

Sei uno dei milioni di persone che soffrono di malattie cardiache o peggio ancora

hanno già sperimentato un attacco di cuore

In questi giorni &';?? non s facile non essere conoscenza di qualcuno che è sia affetto da malattia di cuore, ha avuto un attacco di cuore o è stato detto che sono a rischio di malattie cardiache. E &'; s davvero quanto di più ordinario come incontrare qualcuno con i capelli castani. Sfortunatamente, i media e anche molti medici ben intenzionati sono completamente disinformati su come affrontare questa crescente epidemia. It &';. S il killer numero uno negli Stati Uniti e che affligge molti altri paesi

Che cosa dobbiamo fare?

La strategia superiore di attacco è quello di combattere i fattori di rischio il meglio che possiamo. Pratica i seguenti 5 punte per iniziare su un piano di cuore sano:

Per prima cosa, eseguire il dump dei fumi. Sì, il fumo ha dimostrato di essere uno dei maggiori fattori di rischio nella malattia di cuore, soprattutto a causa di tutte le sostanze chimiche tossiche aggiunti alle sigarette (non che io &'; m raccomandando tabacco o altro.)

In secondo luogo, a piedi: a piedi può sembrare non molto più di una sfida in questo momento, iniziare solo a piedi. Ho conosciuto molte persone che hanno rafforzato il loro cuore e invertiti gravi condizioni da ottenere al di fuori e camminare. Se è possibile, individuare un percorso panoramico. Ci &'; s niente di più rilassante che la vita all'aria aperta. (Consiglio vivamente fischiare e cantare mentre si passo. Si fa per pensieri felici.)

In terzo luogo, calmati. Con questo voglio dire, don &'; t lo stress per quanto riguarda le cose che don &'; t deve. Questo è in realtà una dichiarazione molto divertente venendo da me che ha usato per sottolineare quasi tutto! Scadenze, lavanderia, lavoro, famiglia … è il nome, ho sottolineato in merito. Non fino a quando ho capito che questo mi avrebbe ucciso, non importa quanto sano il mio cibo era ho mollato lo stress e raccolgo le risate. In questo momento, mentre scrivo questa newsletter, ho &'; ve avuto più cose che devono avere fatto oggi che sono con ogni mezzo possibile.

Forth, no e ripeto, non andare su una dieta povera di grassi. La vostra condizione di cuore può peggiorare nei vostri tentativi. Abbandonare i grassi cattivi (come l'olio idrogenato e l'olio brutto di patatine fritte e ciambelle fritte) e iniziare a mangiare più grassi sani come l'olio di cocco, olio di oliva, salmone, noci e uova biologiche intere

In quinto luogo, non abbiate paura mangiare grassi saturi. Rapporti medici pubblicati dimostrano che mangiare grassi saturi non è ciò che sta causando alle persone di ottenere la malattia di cuore. E 'alimenti trasformati, zuccheri e una sovrabbondanza di carboidrati raffinati che sta facendo questa nazione così malato. Anche affrontando ognuna di queste punte, uno alla volta ti porterà più vicino a un cuore sano e una vita di buona salute.

Scopri come prendere il controllo della propria salute utilizzando questi suggerimenti perdita di peso sano. Impara le Migliori Informazioni nutrizionali sul web.

Buona fortuna e buona salute … …. … Brad L. Ohm
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