Troppo: Premiare te stesso con il cibo

La mamma dice: "Hai una" A "sui vostri pagella, biscotti e GELATO!" Boss dice: "Abbiamo avuto un grande mese di vendite, il pranzo su di me!" Tu dici: "Ho avuto una lunga giornata di lavoro, sto avendo la pizza per cena!" Search

Si mangia le cose che fanno male per noi, le cose che ci fanno guadagnare peso, cose che sappiamo di shouldn ' t essere mangiato, ma vogliamo essere di mangiare, ma quando lo mangiamo abbiamo mangiatori rimorso più tardi, abbiamo anche mangiare quando non siamo affamati! Mangiamo cose che frustrano i nostri piani di perdita di peso o rendono difficile per noi raggiungere i nostri obiettivi di perdita di peso ... PERCHE '?

Una delle ragioni per cui enorme mangiamo questi tipi di alimenti, anche se sappiamo che sarà Non farci nulla di buono può essere riassunta in una parola: RICOMPENSA. Il cibo è semplice, cibo è economico, il cibo è semplice. Quando avete bisogno che ricompensa tutto quello che dovete fare è guidare attraverso, non hanno nemmeno bisogno di uscire dalla vostra auto! Vi costerà $ 1 e in pochi minuti, si può essere spooning un gelato al cioccolato in bocca.

Anche se consapevolmente sapere che il cibo che si mangia sta lavorando contro di tutti i vostri obiettivi di perdita di peso, il vostro bisogno di ricompensa è ancora più grande. Alcuni dei miei clienti hanno spiegato come un "fuori di esperienza del corpo." "Ci si sente come se qualcun altro sta facendo le decisioni e tutto quello che posso fare è dare a," mi è stato detto.

Questa forte attrazione nel cervello è normale. Il sensitivo ricompensa nel cervello è molto, molto più forte del ragionamento sensoriale nel vostro cervello. Questo significa che se si arriva a "premiare" noi stessi, quella sensazione di ricompensa avrà la precedenza qualsiasi sentimento di "ragione". Ha senso? Ci sono effettivamente assuefatti alla sensazione di ricompensa.

Che cosa si può fare? È necessario creare per voi stessi un nuovo sistema di ricompensa! Invece di combattere con la voglia di voler premiare, ma non essere in grado di dare itto te stesso (questo è miserabile), creare un nuovo sistema di ricompensa. Questo è quello che ho fatto per tutti i miei cari clienti. Li vedo ogni settimana, negli sforzi per aiutare a creare un mondo diverso, un diverso insieme di obiettivi, un diverso insieme di premi, un diverso stile di vita ......

E 'possibile e non ci vuole un miracolo! Hawaii gente ama il cibo e ho visto cambiamenti incredibili. Devi solo mettere in un certo lavoro per modificare la programmazione. Invece di guardare torta, cioccolato, gelati, patatine, ecc e rafforzando quel sistema di ricompensa, di sviluppare un sistema di ricompensa intorno i vantaggi di non mangiare questo tipo di cibo: autostima, fiducia in se stessi, magrezza, di empowerment, di peso e sentirsi felice su peso sulla bilancia, il montaggio bene in vostri vestiti, e conoscendo il vostro stanno facendo un cambiamento positivo per se stessi (solo per citarne alcuni).

Guida gratuita di tutti i giorni al lavoro per stabilire i pensieri, le emozioni, le immagini nella tua mente e il corpo per rafforzare questo nuovo sistema di ricompense per voi stessi. Il meccanismo di ricompensa nel cervello è più forte del meccanismo di ragionamento. Invece di combattere questo, usarlo a proprio vantaggio. Sviluppare un sistema di ricompensa più forte che funziona con i vostri piani di perdita di peso e vi sarà un passo più vicino a raggiungere il vostro obiettivo Hotel  !;