Creazione del corpo che ami

Quando si inizia un regime di fitness regolare, ci si concentra così tanta energia in corpo esterno che ci dimentichiamo di prendersi cura del nostro mondo interiore. Ci guardiamo allo specchio o alla scala e mentalmente ci puniamo per non essere abbastanza buono. Continuamente pensando siamo grassi o poco attraente che rafforzare questa realtà. Parole, sia nelle conversazioni che il pensiero, alimentano l'energia che forma il nostro corpo, l'atteggiamento e la vita.

Immaginate un arazzo intessuto di seta di alta qualità rispetto a quello che è fatto con filato a basso livello. Chiunque può vedere la differenza nella bellezza del tessuto realizzato con materiali di qualità superiore. Considerando ogni filo come un auto-pensiero, immaginare i fili che dicono “ Io sono bello, &"; confrontato alle stringhe che dicono “ io sono brutto e grasso &"; Se minori filoni di pensiero sono utilizzati per creare la nostra vita &'; s arazzo, evitiamo gli allenamenti e barare sul nostre diete. Il risultato è in ultima analisi tessendo la stoffa di un corpo che noi trattiamo male e antipatia.

La nostra mente subconscia opera in schemi ripetitivi. Sperimentiamo ogni giorno con una routine simile. Ci vestiamo, lavarsi i denti e andare al lavoro con le nostre menti praticamente con il pilota automatico. Proprio come la nostra realtà fisica opera nei modelli, così fa il nostro pensiero. Oltre due terzi della nostra mente chiacchiere quotidiane è costituito da gli stessi pensieri, come il giorno prima. Questi pensieri ricorrenti vengono dalla nostra mente subconscia. La sfida è quella di cominciare a sentire l'amore di sé quando la vecchia abitudine è il contrario. Proprio come tornare in un programma di allenamento, dobbiamo parlare consapevolmente noi stessi in svegliarsi un'ora prima in modo che possiamo andare in palestra. Dato che il nostro subconscio influenza la nostra esperienza, la nostra mente cosciente deve intervenire e modificare il comportamento incorporato fino a quando diventa il nostro nuovo modo di essere.

Per programmare il successo e la motivazione, mettere una scheda indice accanto alla sveglia che dice: “ Ogni giorno in ogni modo, io sono sempre più sottile e più in forma, &"; “ Io sono la pena, &"; o qualsiasi altra frase che si sente giusto. Dato che siamo ancora in trance luce quando abbiamo svegli, questa idea sarà facile entrare nel subconscio. Dopo alcune settimane in una nuova routine, la mente ripeterà automaticamente le idee ispiratrici. Troppo spesso, il nostro self-talk ci convince a rimanere a letto e fare scelte di cibo cattivo, e noi rinunciare. Pensieri precedono ogni azione ed i nostri pensieri e self-talk sono il vero colpevole per obiettivi di fitness falliti. Svegliarsi ogni giorno dicendo: “ Io sto andando mai perdere peso, &"; è esattamente ciò che accadrà. Iniziare la giornata con entusiasmo ci garantisce di rimanere in pista, e un corpo che amiamo usciremo.

Oltre a tagli su cibi grassi, in considerazione di andare su una dieta a basso negatività. Proprio come il monitoraggio punti o riducendo le calorie, ridurre il vostro pareri distruttivi per tutta la giornata. Quando si verifica un idea autolesionista, dire subito “ annullare, &"; e sostituirlo con un'alternativa costruttiva. Idee che rappresentano la vostra immagine di sé bassa sono i blocchi che ti tengono bloccato in un modello di peso montagne russe. Quando si perde peso senza cambiare il dialogo interno, i vostri pensieri scoraggianti in ultima analisi condurrà di nuovo ad azioni sabotaggio. Non si può essere sottile e bella fuori, se si tiene una convinzione interiore che sei brutto e senza valore. La maggior parte dei dietisti dicono che mancano di forza di volontà, ma la loro volontà (o pensiero) è fortemente indirizzato verso il fallimento, invece di successo. Un altro esercizio utile è quello di visualizzare il vostro obiettivo di peso o la forma ogni giorno. Tenendo questa immagine nella vostra mente è come mettere una carota per il subconscio di guidare verso quanto sostiene il vostro programma di vita sana.

Costruire un rapporto d'amore all'interno è un componente potente per il vostro regime di fitness. Ricordate che le credenze nutrimento supportano naturalmente azioni più sane. Come il vostro atteggiamento cambia, vedrete tutti i settori della vostra vita si trasformano. Tessendo incoraggianti pensieri nella vostra giornata, si crea l'arazzo di una bella voi dentro e fuori Hotel  .;