Top 3 peso Trappole perdita e come evitarli

Il numero di persone che hanno intenzione di andare su una dieta per perdere peso salta a inizio anno. Sembra che un sacco pensare che il prossimo anno è il momento ideale per voltare pagina, in termini di peso corporeo. Tuttavia, una percentuale enorme di persone a dieta entrare in tutti i tipi di trappole di perdita di peso e finiscono per ... Il numero di persone che hanno intenzione di andare su una dieta per perdere peso salta a inizio anno. Sembra che un sacco pensare che il prossimo anno è il momento ideale per voltare pagina, in termini di peso corporeo. Tuttavia, una percentuale enorme di persone a dieta entrare in tutti i tipi di trappole di perdita di peso e finiscono per essere battuto nella battaglia contro il rigonfiamento.

Se avete intenzione di andare su una dieta o un programma di allenamento per far fuori un po ' chili, è necessario essere consapevoli delle trappole di perdita di peso comuni che molte persone si trovano ad affrontare. Avere la conoscenza delle insidie ​​che si possono incontrare e realizzare i modi per superare questi ostacoli sicuramente aumentare le vostre probabilità di raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Di seguito sono le trappole di perdita di peso che dovete sapere e il modo in cui è possibile superarli:

dimenticando di impostare obiettivi specifici e creare un piano d'azione

Il numero uno trappola per persone che vogliono perdere peso è dimenticare di fissare un obiettivo o un obiettivo. Semplicemente ripetere a te stesso che si desidera perdere peso, non mangiare qualcosa che non è un buon modo per iniziare il vostro programma di riduzione del peso. Inoltre, il fallimento nel determinare precisamente ciò che devi fare e non fare per raggiungere i tuoi obiettivi sarà sicuramente far deragliare il vostro successo.

Prima di tutto, è necessario impostare obiettivi concreti. Ad esempio, è possibile mirare a perdere 10 chili in due settimane o andare giù due formati vestito prima dell'estate.

Successivamente, è necessario conoscere il vostro piano d'azione. Chiedetevi se avete intenzione di seguire una dieta specifica, una formazione di peso, o fare entrambe le cose. Se avete intenzione di andare su una dieta, è necessario già iniziare a fare i piani pasto o creare una lista di alimenti da evitare. Se pensate che le attività in aumento sia abbastanza in spargimento chili indesiderati, allora avete bisogno di determinare quali tali attività sono particolari; si può andare a camminare a ritmo sostenuto, nuotare, ballare salsa, o saltare su un trampolino.

Consentire lo stress di battere

Lavoro e relazioni possono davvero mettere in un sacco di stress, soprattutto se le cose non funzionano bene. Anche dieta e l'esercizio può causare pressioni mentali, fisiche e anche emotivi. Tuttavia, se siete in un programma di riduzione del peso, è necessario combattere lo stress al fine di emergere vittorioso. Se cederete a stress, c'è una grande tendenza che si inizierà a tornare alle abitudini malsane e stile di vita, come binge eating, bere carichi di caffeina o di alcol, fumo e procrastinare.

Avere Amnesia durante le funzioni sociali

funzioni sociali e raduni sono anche potenziali trappole di perdita di peso. La maggior parte delle persone non vogliono dispiacere l'host e altri amici intorno a loro, così finiscono per dimenticare che sono a dieta. Quando questo accade, si avvia sbuffando diverse bottiglie di birra, sorseggiando innumerevoli Martini, e chowing giù tutto il cibo viene servito.

Un modo per evitare di essere sotto pressione o la tentazione di mangiare è di avere il pranzo o la cena prima di andare alle feste . Quindi, se i tuoi amici ti spingono a mangiare, si può onestamente dire che sei già pieno. È anche possibile mantenere il vostro bicchiere mezzo pieno di vino o sgranocchiare uno antipasto sano, come si va in giro e salutare i tuoi amici; in questo modo, non si accorgerà che non si mangia o bere qualcosa.

Sarà sicuramente incontrerete una o tutte queste insidie ​​durante il vostro programma di dieta. In realtà, si potrebbe trovare se stessi in rovina contro queste tentazioni una volta ogni tanto. L'unica cosa che si può fare quando si cade in una trappola è quello di uscire di esso e immediatamente tornare al piano di riduzione del peso. A volte, potrebbe anche essere necessario prodotti dimagranti per aiutarti a tornare in pista. Un supplemento di perdita di peso che è possibile utilizzare è Zylorin. Se volete saperne di più su questo prodotto, basta visitare http://tinyurl.com/8jkw6ma
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