Migliorare la vostra salute, diventando un Snob Food

Molti di noi hanno amici che ci possono mettere in imbarazzo nei ristoranti essendo esigente quando si ordina una semplice entre. Chiedere questo e quello sul lato, prendendo un caffè a 300 gradi e non più caldo e chiedendo per il mondo, il tutto per $ 2.50.
Tuttavia, coloro che fanno scelte che non sono conformi alla società può produrre risultati migliori. Due terzi degli americani e un terzo dei canadesi sono obesi o in sovrappeso che porta a malattie cardiache, diabete, artrite e cancro. Nota a sé - non andare con il flusso
C'è qualche buona che viene fuori di diventare un cibo snob per tutte le ragioni "giuste", vale a dire la vostra salute!. Ci sono benefici aggiunti a mangiare in questo modo come l'aumento della gioia con l'esperienza del gusto, il rito di mangiare per il piacere e sapendo che si sta trattando il tuo corpo come un tempio, non è una legnaia. Per un elenco completo di cibi sani per un valore di diventare un cibo snob sopra fare riferimento al mio nuovo libro La vostra Drug Guida gratuita di perdita di peso sano. Riguarda non solo come perdere peso, ma che alimenti da mangiare per rimanere in buona salute. Suggerimenti snob cibo trovati nel mio libro sono i seguenti:
mangiare locale e fresco (meno tempo di viaggio e di soggiorno rende frutta e verdura mantengono la loro contenuto di minerali e vitamina migliore e hanno un sapore migliore)
Scegliere di mangiare la metà del vostro quotidiano l'assunzione di cibo in forma di frutta e verdura. (Pensate a come ci si sente dopo aver mangiato un hamburger con patatine fritte, rispetto a quando si mangia fresco petto di pollo alla griglia con riso integrale e verdure saltate, con una insalata mista condita con mirtilli e balsamico ed olio di condimento di olio). Decidere tra bruciore di stomaco o un'esperienza per le vostre papille gustative.
Mangiare cibi non preconfezionati che vengono elaborati. (Pensate biscotti, patatine, confezionati cene surgelate e pasta pre-made pieni di grassi idrogenati, sale e burro) Fai la tua dessert con scelte freschi e sani. Scegliere carni magre, cereali integrali prodotti freschi.
Acquista organico per quanto possibile. (Pesticidi non sono escreti dal nostro corpo e creano un carico tossico)
Acquistare i migliori e mangiare un po 'meno. Mangiare la qualità e non la quantità (Si pensi al costo di buon cioccolato di Pasqua, e prenotare un 70% barretta di cioccolato scuro ricco di antiossidanti. Pensate di una pagnotta di pane bianco economico e confrontarlo con una pagnotta di grano intero che viene superato con le noci e semi. Immaginate quest'ultimo essendo inzuppati in olio d'oliva e aceto balsamico, mentre sorseggiate un bicchiere di vino rosso e un piatto di formaggio.)
Concedetevi e godere di una tazza di caffè organico o due al giorno. Bere acqua filtrata o minerale ed evitare carichi di zucchero bevande al caffè, pop e bevande in polvere formule pre-fatti. Evitare di dolcificanti artificiali.
Rendere tutti i vostri pasti un evento speciale. Prendetevi il tempo per preparare un pasto sano, scegliendo basso per gli alimenti glicemico medio (vedi elenco nel mio nuovo libro clicca qui)
Mangiare come fanno nella Mediterranea; pesce fresco, olive e olio d'oliva, formaggio di capra e molti frutta fresca e verdura.
Bere un bicchiere di vino rosso al giorno e assaporare. (Pensate seduto in piazza a Venezia, godendo di un bel bicchiere di rosso). Nota: non bere se avete una storia di malattia epatica, alcolismo o il cancro al seno
Prima di sapere che la proverbiale cibo vecchio snob sarà ottimo aspetto e sentirsi meglio. Il vostro corpo vi ringrazierà con la buona salute e la resistenza. Si potranno ritrovare quella scintilla vitale di energia che viene con il mangiare cibo vero sano il modo in cui la natura ci ha destinato a Hotel  .;