Top 5 Boosters Immunità

Quando ognuno intorno a te è in calo in preda al raffreddore comune, si può stare a guardare e aspettare il tuo turno o si può agire. . Qui di seguito sono suggerimenti sane per tutti i giorni che sono cruciali come difesa se si è circondati da malattia

Non è un caso che il freddo & stagione influenzale cade in prossimità delle festività, dando il via dopo una massiccia, overdose di zucchero a livello nazionale durante Halloween, la costruzione di forza dopo gole tutti se stessi sulla Turchia e guarnizioni, la presa in consegna nel corso mentre cocktail e cibi ricchi sono serviti ai partiti di festa inverno e smontare la ultima di noi dopo abbiamo alcol fino a Capodanno. Tutti questi alimenti sono molto acido, che ci porta alla prima punta ...

1. Alcalinizzare
Se si vuole battere il bug, trasmettere cibi acidi come carne, latticini, uova, alimenti zuccherati, cibi fritti, gli alimenti trasformati, caffè e alcol. Questi alimenti tassano il corpo in modi MOLTI. Invece di esaurire il vostro sistema con alimenti acidi, salvare le difese del vostro corpo per allontanare gli insetti che si sono esposti a.

Come faccio a alcalinizzare?
Minerali alcalinizzanti si trovano in molti frutti e verdure, ma la fonte migliore è fresca, verdure a foglia verde organici. Qui di seguito troverete suggerimenti generali sui alcalinizzanti. Per un libro dettagliate sui concetti e sorprendente di salute che possono essere raggiunti attraverso alcalinizzanti check out del Dr. Robert Young libro, Il Miracolo del pH. Per ricette facili alcalinizzanti, ottenere la vostra copia di The Delicious rivoluzione Cookbook

  • Mangia freschi verdi organici a foglia verde:. Insalate enormi, succhi di frutta, frullati verdi o zuppe, utilizzare lattuga per fare impacchi invece del farina-ricchi pane
  • Omettere lattiero-caseari, carne e uova convenzionali:. Passare dal latte di mucca a latte di mandorla fresca. Ecco un video su come rendere facile latte di mandorla fresca,. Provare provare una corsa veggie invece di uova, vedere la sezione ricetta per una rapida, semplice arrampica veggie
  • Omettere zuccheri trasformati:. Se crave dolci, scegliere frutta ricchi di vitamine che saranno entrambi soddisfare la vostra golosità e dare il vostro corpo una spinta in antiossidanti come la vitamina C.
  • Iniziate la giornata con fresco limone spremuto in acqua: Stranamente il corpo è alcalinizzata da spremuto di limone o succo di lime fresco

    2.. HYDRATE
    In qualsiasi momento potremmo essere ospitato diversi dal suono spaventoso microscopici piccoli ragazzi, ma con una corretta dieta e massiccia idratazione noi mantenere i loro livelli di abbastanza basso che non hanno mai crescono in numero abbastanza grandi da produrre sintomi. Mantenere un flusso costante di acqua di sorgente pulita, succhi di frutta spremuti freschi, biologici & tè gratuiti caffeina, e acqua di cocco giovani.

    3. ESERCIZIO
    Fluidi entrare quando idratare e ci teniamo che il flusso in movimento e che trasportano le tossine fuori quando si suda. Ci muoviamo anche linfa attraverso il corpo durante l'esercizio fisico che aiuta a combattere le infezioni. Se non siete il tipo di lavorare su un buon sudore quando si lavora fuori, va bene, uno stint di relax nella sauna o bagno di vapore sarà allenarsi tossina rilascio.

    4. SUPPLEMENTO
    vitamine C, D-3 e B-12 massicciamente a sostegno della salute e l'aiuto nella lotta contro la malattia. Controllare con il vostro medico di ciò che i supplementi sono giusto per te. Ho avuto grandi risultati anche l'aggiunta di un sostegno immunitario probiotico e mangiare un crudo noce del Brasile a giorni alterni per il selenio.

    5. WASH, sciacquare e ripetere
    Se la pulizia è vicino alla pietà, poi le persone più vicine a Dio deve essere una squadra in buona salute. Potrebbe non essere in grado di ridurre l'esposizione agli agenti patogeni dispersi nell'aria, ma il lavaggio delle mani di routine va un lungo cammino nel prevenire l'infezione da germi si entra in contatto fisico con. Lavarsi le mani prima di preparare o mangiare pasti, prima di toccare il viso, e dopo essere stato nei bagni e nei luoghi pubblici aiuta a tenere bene anche quando gli altri intorno a te sono malati.

    Utilizzare tutti e 5 di queste tecniche di prevenzione a freddo da battere le probabilità durante la stagione fredda e l'influenza e rimanere in buona salute.
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