Il problema con le diete di privazione

Se la privazione è stata una strategia di successo di perdita di peso, l'obesità sarebbe annientata.

A prima vista, sacrificando un &'; s preferiti appare come sarebbe spazzare via quei chili in più, e lo fa — ma solo temporaneamente. A lungo termine, esso &'; s innaturale e inefficace.

Oh, certo, siamo in grado di sacrificare le nostre alimenti per animali domestici per brevi periodi. Tuttavia, lasciare che &'; s volto, come lo scherzo va, sette giorni di blando rende debole. Senza varietà, ci annoiamo. Togliete i nostri speciali amata “ fun foods &"; e ci arrendiamo, a volte in modi orribili

Per esempio, ho deciso di realizzare un nuovo e". cambiamento mi stile di vita sano, &"; un rifacimento completo delle mie abitudini insalubri. Mia moglie, sempre il coniuge sostegno compiacente; accetta di assistere, in modo da avviare un passeggiata serale di routine. Il clima è gradevole, a piedi brucia calorie, e il tempo ci permette di ricollegare dopo giorni feriali frenetiche.

Lungo il percorso si trova una piccola pizzeria. Sono saggio nei modi di perdita di peso e so per esperienza sfortunata passato, cioè la miscela di sale, diverse varietà di formaggio, così come tostato bontà pastosa, rende problematico per me perdere peso. Pertanto, ho giurato di “ la pizza astinenza &"; fino a quando la scala riflette meno di 15 sterline. Sono orgoglioso di annunciare che finora, tutto sta andando bene. I &'; ve stato “ &" senza la pizza; per ben più di tre ore.

Il destino, tuttavia, può essere un amante crudele e la dolce brezza di questa sera porta su un caldo soffio di formaggio di mozzarella e aglio. Come Ulisse che è attirato dalle sirene, mia moglie afferra stretto la mano, la corda cercando di legarmi all'albero. Purtroppo, lei non è composto da legno e funi e io strappare sciolto, hotfooting freneticamente nel ristorante, non è più in grado di gestire il mio impulso.

Che &'; s quando le cose sono confuso

Anche se non mi ricordo l'incidente dopo quel momento, io sono informato dal mio avvocato che la squadra SWAT mi ha tirato dalla cima della fronte, agitando un. terrorizzata 19 anni impiegato per il bavero, flop-sudore streaming da mia fronte, salsa di spaghetti che gocciola dalle mie labbra, mentre strillando “ formaggio extra, più peperoni, e tre chili di aglio bastoni — e nessuno si faccia male e"!

Ok, ho esagerato (la mia domanda era solo due chili di aglio bastoni), ma molti a dieta buone intenzioni è stato preso a calci al marciapiede da una travolgente voglia inaspettato per i prodotti alimentari verboten .

La realtà è che l'eccesso di mangiare è una dipendenza; potrebbe essere “ piccolo-A dipendenza, &"; ma in molti casi, può essere debilitante come farmaci o alcool (e il costo sociale è molto più grande). La differenza è che con altre dipendenze, si può andare tacchino freddo. Potrebbe non essere facile e uno potrebbe essere necessario il sostegno degli altri. Eppure, una linea nella sabbia può essere disegnato e mai più attraversato.

Il cibo è ovviamente diversa. Abbiamo bisogno di imparare a controllare la nostra aspirazione e per allontanarsi dal bianco /nero, buono /cattivo, on /off dieta mentalità. Le persone magre mangiano pizza. Mangiano cioccolato troppo. Prestare attenzione e &'; ll anche osservare le persone con un girovita sano impegnarsi in un sacchetto di patatine tortilla o una grande pallina di gelato. Il motivo per cui &'; re sottile — e alcuni di noi non sono — è che don &'; t fuori di testa su ciò che mangiano. Qualora essi overindulge, si adattano mangiando meno e fare più esercizio fisico. Per loro, &'; s abitudine. Per il resto di noi, ci vuole qualche pensiero, ma nulla di valore di solito lo fa Hotel  .;