2 Tecniche di perdita di peso semplice ed efficace si rischia di non utilizzare

Se si vuole il successo nei vostri sforzi di perdita di peso, è necessario essere strategica nel modo in cui ci si avvicina a questo sforzo. Ecco alcune tecniche altamente mirati è possibile utilizzare per assicurare il successo che non si può attualmente essere utilizzato a proprio vantaggio.

1. Impostare obiettivi di piccole dimensioni.

E 'perfettamente bene per il sogno di ottenere più forte, del corpo più caldi si può immaginare. Quello che non va bene è quello di aspettarsi di ottenere quel corpo in modo molto rapido periodo di tempo, soprattutto se si deve perdere un sacco di peso. Perdere fino a due sterline alla settimana è naturale e sano, ma lottando per qualcosa in vena di 60 chili in un mese richiede di prendere inefficace, e le tattiche probabilmente pericolosi che si imposta per il fallimento.

Ottenere il vostro corpo più sano è un viaggio. Fate un respiro profondo, rilassatevi e godetevi i vostri viaggi in una vita in forma, felice e più sano. Non è una gara, in modo da dare voi stessi pietre miliari che si può effettivamente raggiungere e mantenere. E non dimenticare di riconoscere i successi diversi da quello di perdere chili volte alla settimana. Premiare la vostra motivazione riconoscendo quanta più energia si dispone ora di quando hai iniziato, quanto meno le ginocchia fanno male nel mese due, quanto meno zucchero si mangia ora, quanto più pesanti i manubri sono in tre della vostra forza-settimana di formazione, Eccetera. Quanto più ci si rende conto di vittorie da piccoli risultati, il preparato più mentalmente e fisicamente sarete di assumere i grandi, e più tutti questi risultati inizieranno a essere meno tattiche di perdita di peso e più di un vero e proprio stile di vita.

2. Utilizzare il potere dell'intenzione.

Vuoi un vantaggio mentale che può portare risultati efficaci per i vostri sforzi? Il potere dell'intenzione è un modo per permettere le cose che volete nella vostra vita per manifestare in realtà. A tale scopo, credendo che esistano le cose che vuoi già. In caso di perdita di peso, si dovrebbe vivere ogni giorno come se si dispone già della forma, corpo sano si volesse. Nel fare questo, non soffermarsi su quello che non sei, perché che solo produce più di quello che già avete. Ecco un esempio. Se si lascia che i tuoi pensieri si concentrano principalmente sul fatto che non sei sottile e che non siete in buona salute, allora questo è esattamente ciò che si ottiene di più - un corpo malsano sovrappeso. Se invece di concentrarsi sul fatto che siete in forma e in buona salute - perché sollevato pesi oggi e perché avete mangiato alimenti di alta qualità, per esempio - allora un corpo sano verrà a voi facilmente e naturalmente.

Dato che le nostre menti influenzano il nostro corpo a livello cellulare, è imperativo che noi essere positivo in tutto ciò che facciamo quando lotta per un peso sano. I nostri corpi diventano esattamente ciò che immaginiamo che siano. Mangiare un'arancia e alcune noci per uno spuntino è positivo. Abitazione sull'idea che questo cibo sta facendo cose meravigliose per il nostro corpo è positivo. Credendo che una sessione di un'ora di yoga appena ci ha fatto molto sano e più forte è positivo.

Al contrario, mangiare un sacchetto di patatine di mais, bere una bibita dieta, o mangiare una torta di frutta da un fast food è negativo. E 'impossibile per noi immaginare il nostro corpo facendo qualcosa di produttivo dal consumo di queste cose. E allo stesso modo, seduto davanti alla televisione tutto il weekend non è positivo e non dà le nostre menti di combustibile per immaginare un sé migliore. Dr. Wayne Dyer ha detto meglio quando ha dichiarato, "Non attirare ciò che si vuole. Si attraggono quello che sei." Immaginate grande salute da tutto quello che dici, pensare, mangiare e fare, e si ottiene esattamente quello che vuoi Hotel  .;