Perdere peso per Saltare la corda

Uno dei modi migliori, se non il migliore, per perdere peso è quello di mettere i vostri sforzi verso saltare la corda. Saltare la corda è un grande esercizio con molti vantaggi, e uno dei maggiori vantaggi è quello della perdita di peso. Se siete disposti a mettere il tempo in esso, allora vi garantisco che saltare la corda vi darà risultati desiderabili che non sarebbe in grado di ottenere da altri esercizi e programmi.

La cosa principale che rende la corda per saltare così attraente è il fatto che esso può essere utilizzato praticamente ovunque. Finché si dispone di uno spazio che è ampio e abbastanza alto, è possibile utilizzare la corda. Altri esercizi come corsa richiedono lunghe distanze e consumano tempo prezioso. Ma, che non è il caso con una corda salto. Potete trovare una piccola area, saltare la corda per circa quindici minuti, e da fare.

Routine di allenamento sono semplici, troppo. Tutto quello che dovete fare è iniziare con un esercizio standard corda per saltare. Ciò richiede di saltare con entrambi i piedi mentre si ruota la corda sopra e sotto di voi con i polsi. Fare questo esercizio per tutto il tempo che sono capaci. Quando si è troppo stanchi per continuare si può solo fermare, fare una pausa di cinque minuti, e poi continuare da dove si era interrotto.

Come si diventa più esperti con l'esercizio standard di saltare la corda, si può fare un passo fino a più difficili esercizi di salto della corda. Alcuni esercizi più difficili si alternano i piedi mentre si salta, salta con un piede, e ruotando la corda sotto di voi due volte sotto un unico salto. Come si guadagna più abilità con la corda, il vostro salto corda allenamento diventerà sempre più efficace perché questi esercizi funzionano anche il corpo più.

Se siete a corto di tempo, vi è anche una scorciatoia è possibile prendere. Invece di usare la corda di vostra figlia o una corda di velocità più professionale, è possibile provare una corda per saltare ponderata. Una corda ponderata è proprio come una corda di salto normale, tranne che sia la maniglia o la corda reale è più pesante. Questo fa ruotare la corda e saltare molto più difficile, rendendo così stanco più veloce. Sarà anche aiutare il vostro corpo a bruciare i grassi più velocemente.

Il salto della corda è uno strumento incredibilmente utile per voi a perdere peso. In combinazione con la dieta giusta, si potrebbe iniziare a perdere peso più velocemente di quanto avresti mai immaginato. Basta fare in modo che non esagerare qualsiasi allenamento corda per saltare. Se lo fate troppo, si potrebbe diventare feriti o eccessivamente stanchi. E 'del tutto accettabile per voi di prendere una pausa, se si è stanchi. Basta bere acqua e avviare il backup una volta che avete recuperato le energie Hotel  .;