Basso contenuto calorico e ricette vegetariane - consigli, suggerimenti e Avvertenze

Mentre il pubblico diventare ulteriormente educato in salute e nutrizione, un numero crescente di persone che sono alla ricerca di basso contenuto calorico e ricette vegetariane per aiutarli nei loro programmi di perdita di peso o di dieta.

Ci sono alcune avvertenze e consigli che si dovrebbe sapere quando si segue una dieta

Nel farlo può essere benefico per la salute, ci sono alcune avvertenze e consigli che è necessario conoscere quando si segue una dieta:.

1. Evitare di farina bianca. Stare il più lontano da esso, come si può se siete veramente sul serio il vostro dieta. Ha poco o nessun nutrienti, soli calorie. È fibra è stata rimossa, il che rende più difficile per il corpo per spingere attraverso il sistema. Allinea l'interno delle intestino e forma una sorta di colla. Questa "colla" impedisce questione dei rifiuti di lasciare il vostro intestino e impedisce anche i nutrienti di essere assorbiti
.

Un atleti o qualsiasi persona molto attiva può farla franca con il mangiare farina bianca, senza mettere su un sacco di peso. Ma è ancora malsano e può portare a scarsa assimilazione delle sostanze nutritive e un accumulo di tossine nel corpo. Una regolare pulizia del colon può aiutare a pulire fuori di voi.

2. Patate cotte sono ugualmente pericolose e forse ancora più insidioso in quanto sono considerati da alcuni come "un vegetale". Gli amidi all'interno patate sono molto ingrasso, sia bollito, al forno o fritto.

3. Il riso bianco, l'amido bianca (dove la crusca e germe sia stato rimosso dal grano), è altrettanto pericoloso.

4. Mangiare una quantità sufficiente di abbastanza proteine. Questo può essere facile perdere, sia a causa di svista o tentativo di economia, quando si mangia cibo vegetariano. Una delle migliori fonti vegetali di proteine ​​a basso costo è fagioli, e ci sono una varietà infinita di modi per preparare i fagioli.

5. Frutta a guscio sono una buona fonte di proteine ​​che contengono anche oli che possono aiutare a perdere peso o di gestire altri problemi fisici.

6. Naturalmente, evitare lo zucchero.

7. Cercate di evitare pesantemente mescolare proteine ​​con carboidrati. Quando si esegue questa operazione, l'organismo utilizza fluidi diversi per cercare di digerire i diversi tipi di sostanze. Questi fluidi non si mescolano bene e il risultato è che il cibo può rimanere nello stomaco per diverse ore più a lungo di quanto dovrebbe - anche marcire dentro di te e lasciare fuori le tossine, per non parlare di causare aumento di peso

8. . Non saltare esercizio. Se 30 minuti di esercizio sembra troppo per voi, iniziare con una piccola quantità ogni giorno. Anche 20 push-up al giorno è molto meglio di niente; quanto più lo si fa, s più si abitua ad esso e vogliono fare di più. È la mia esperienza che l'esercizio fisico anche mi fa desiderare cibi sani invece di spazzatura. E 'come se il corpo si rende conto che sta diventando "la pulizia della casa", e poi si va su un rullo.

Spero che il consiglio di cui sopra è utile a voi e vi auguro una vita sana e felice.

(Disclaimer:. Io non sono un medico e quello che io affermo in questo articolo costituisce parere e informazioni che ho raccolto attraverso la ricerca Io non sto dando consigli ufficiale Quello che dico può o non può essere vero Se avete bisogno.. aiutare con il tuo corpo, a vedere un medico Fine di diniego): profilo.  .;