Mangiare emotivo è una bufala: Part 1

Emotional eating è una bufala. Nord America è obeso a causa della dipendenza da zucchero, NON mangiare emotivo. Perché è così? Questo è così perché, perché lo zucchero è più coinvolgente di cocaina o eroina. Se si può scendere zucchero bianco raffinato, è possibile riprendere il controllo della propria salute e la vostra vita. E 'così semplice.

Pensi che mangiare emotivo è la ragione per la quale si è leggermente in sovrappeso o obesi completamente? Un sacco di persone, che cercano di funzionare in oggi stressato mondo, credono di mangiare in risposta allo stress. Tante persone credono che se avessero potuto solo ottenere stress sotto controllo che avrebbero potuto ottenere il loro peso sotto controllo. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità.

Tutti gli spot e gli annunci dieta tutto dire, più e più volte, che si mangia in risposta a stress o siamo mangiatori emotivi o non abbiamo alcun controllo su noi stessi. Si tratta di una bufala e ho scoperto la verità. Se volete conoscere la verità su mangiare emotivo, mangiare in risposta allo stress, lo stress e aumento di peso o di stress e perdita di peso, allora continuate a leggere ....

Let me indietro un po 'prima. Non c'è dubbio che tutti noi possiamo diventare vittime di mangiare emotivo di volta in volta e non c'è dubbio che la maggior parte di noi mangia per abitudine un po 'del tempo. Tendiamo ad essere depressi e stressati gran parte del tempo e quelli di noi che non indulgere con il cibo, probabilmente far fronte allo stress da fumo o il gioco d'azzardo o di qualche altro comportamento altrettanto distruttivo.

Tuttavia, il fatto scioccante è che queste due questioni - mangiare emotivo e alimentari abituale sono molto piccoli problemi rispetto al motivo principale per cui siamo tutti così FAT. Può essere emotivo mangiare o mangiare abituale che hai hai iniziato sulla strada per l'obesità, non sono quello che si sta tenendo FAT.

America del Nord non è obesi a causa delle nostre emozioni incontrollabili o cattive abitudini. America del Nord è grasso, obeso, sovrappeso, paffuto, grassoccio, pesante, grosso (o come volete chiamarlo) a causa di una cosa chiamata iperfagia.

NO, che non è una parolaccia. Si pronuncia "Hi-per-fay-ja". Questa è una parola dal suono scientifico piuttosto fantasia, che significa semplicemente la fame incontrollabile. Noi tutti soffriamo di iperfagia, che è un problema scientifico o medico, non un problema di mangiare emotivo.

Ora, non fraintendetemi. Ho usato per comprare nel mondo intero dieta, anche. Sono stato sugli osservatori del peso, NutriSystem, Jenny Craig, la South Beach Diet e tutta una serie di altri piani di perdita di peso. Io sicuramente speso un sacco di soldi nel corso degli anni a cercare di vincere la mia avanzare problema di peso. Ho avuto successo in tempi diversi, proprio come la maggior parte delle persone, ma ogni volta (sapete di cosa parlo) ho guadagnato tutto indietro e poi alcuni. Poi ho imparato a conoscere iperfagia.

E 'nato prima ... l'uovo o la gallina? La verità, per il cibo, lo stress e la fame nervosa in realtà ha più a che fare con la scienza di ogni altra cosa. Se si vuole perdere peso e tenerlo fuori, si deve prima ottenere il cibo sotto il controllo e allora si sarà in grado di ottenere lo stress sotto controllo, non il contrario. L'aumento di peso o perdita di peso, in qualunque modo si vuole guardare ha più a che fare con lo stress e lo zucchero nel sangue di mangiare emotivo.

Ora, io non sto parlando di stress emotivo qui, sto parlando di qualcosa chiamato stress ossidativo. Qui &'; s come funziona

PRIMA, arriva una dieta folle zucchero-riempita.. Si mangia rivestite di zucchero zucchero-riempita tutto, compreso il pane bianco, farina bianca, patate bianche, riso bianco, pasta in bianco, caramelle, torte, pasticcini, crostate di pop e nero la pasta della pizza (si ottiene l'idea).

SECONDA, arriva una dipendenza incontrollabile zucchero chiamato iperfagia che ti tiene schiavo di voglie per più zucchero (anche sapere carboidrati semplici). Questo è molto diverso da mangiare emotivo.

TERZO, arriva un pancreas incasinato (un organo molto importante nel vostro corpo) che viene occupato a cercare di produrre abbastanza ormoni (insulina) a che fare con tutto lo zucchero che si sta ripieno nel vostro corpo. Tra l'altro, il più insulina si produce, meno glucagone (un altro ormone) che si producono. L'insulina fa immagazzinare il grasso. Il glucagone fa a bruciare i grassi. Sicuramente si desidera più glucagone rispetto all'insulina, non il contrario.

QUARTO, arriva un pancreas che non funziona più così bene. E 'stanco e si usurata. Come gli elfi nel laboratorio di Babbo Natale, il pancreas è stato così occupato a cercare di elaborare tutto lo zucchero che si mangia che ora ha solo bisogno di riposo un lungo inverno. L'unico problema è che a differenza elfi di Babbo Natale, è necessario il pancreas a lavorare tutto il tempo senza prendere un periodo di riposo -. MAI

Se è così, si diventa diabetico

QUINTO, arriva un vizioso. Ciclo di un eccesso di lavorare il pancreas e costantemente chiodare la glicemia per tutto il tempo. Questo circolo vizioso crea radicali liberi e radicali liberi, non controllato, crea stress ossidativo. E 'lo stress ossidativo che alla fine danneggia il pancreas, tanto che smette di funzionare.

E 'lo stress ossidativo che causa tutti i danni, non lo stress emotivo e mangiare emotivo. Tutto questo processo, proprio come una sfida di due anni, rende resistente alla sua insulina. Poi il pancreas deve rendere ancora più insulina per trattare con la stessa quantità di zucchero come prima e il ciclo continua e così via. Prima di conoscerla, si sono obesi e non si può nemmeno a capire come sia successo.

Restate sintonizzati per parte 2 di questo articolo. Per maggiori informazioni o per leggere l'articolo completo, andare a mangiare emotivo è una bufala Hotel  !;