Padroneggiare l'arte di mangiare fuori su una dieta

Ti sei preparato per perdere peso, scegliendo la giusta dieta e svuotare la dispensa della cucina di tutti i cibi proibiti. Hai imparato a cucinare i pasti che ti aiuterà a perdere peso e hai scorte di snack approvati. Ma allora, si faccia prova temuta della dieta: mangiare fuori senza rompere il piano di mangiare. Qui ci sono cinque cose che si possono fare per rimanere sul vostro programma e godetevi il vostro pasto fuori.

1. Prima di testa fuori a mangiare, è necessario fare un po 'di pianificazione. Scegliere una cucina che vi darà un sacco di opzioni accettabili. Per esempio, se siete su una dieta a basso contenuto di carboidrati, di andare in un ristorante italiano può darvi troppe tentazioni. Allo stesso modo, un ristorante pollo fritto sarebbe una scelta sbagliata se si sta seguendo un basso contenuto calorico, dieta povera di grassi. Preparatevi per il successo, scegliendo un ristorante che ha un sacco di opzioni che si possono provare. Al minimo, assicurarsi che il ristorante ha un buffet di insalate che si può mangiare da.

2. Prova riempiendo sul buon cibo prima di lasciare la casa. Se si arriva al ristorante totalmente fame, avete intenzione di ordinare un antipasto o scegliere un antipasto che è male per te. Mangiare una piccola ciotola di zuppa o un'insalata prima di arrivare così sarete in grado di fare scelte sagge che si basano sulla vostra dieta e non sul vostro stomaco.

3. Se avete una scelta di contorni, assicuratevi di andare con verdure al vapore, insalata o una minestra di verdure. Riempiendo di verdure, che sono raccomandati in quasi ogni dieta, è un buon modo per evitare di mangiare troppo di altri alimenti che non sono così buone per voi. Mangiare molte verdure che vi aiuterà a sentirsi come si sta mangiando più di quello che realmente sono. Inoltre, assicurarsi che la vostra insalata è la dieta amichevole. Evitare condimenti pesanti, noci e semi, se siete su una dieta a basso contenuto di grassi. Dieta low carb dovrebbero evitare i condimenti pesanti pure, e saltare i crostini.

4. Assicuratevi di chiedere il vostro server su come il cibo è cucinato. Le parole saltati e fritti nella descrizione sono codici per grasso in più. Chiedi per la carne da grigliare o brasato al fine di evitare il grasso in più. Una volta che il vostro pasto arriva, assicurarsi che si parte da un terzo alla metà del vostro pasto. Se volete, potete chiedere al vostro cameriere per un sacchetto di "andare" subito così è possibile salvare una parte del vostro pasto per dopo. I ristoranti sono noti per servire due o tre volte tanto cibo come si dovrebbe mangiare. Se si evita di pulizia del piatto, sarete in grado di aderire alla vostra dieta.

5. La cosa più importante da ricordare è che un pasto in un ristorante non ha intenzione di fermare il vostro viaggio di perdita di peso. Fare le scelte migliori che si può ricordare, ma che è solo un pasto fuori di decine che vi aiuterà a perdere peso. Non trasformare un pasto in un ristorante in una scusa per cadere fuori della vostra dieta. Seguire questi passi e sarete in grado di aderire alla vostra dieta e godere di mangiare fuori Hotel  .;