Come perdere peso mentre si mangia - Un piccolo trucco chiunque può farlo

Per quanto riguarda la perdita di peso suggerimenti andare, questo, prende la torta ... uh, voglio dire yogurt a basso contenuto calorico.

Vi siete mai chiesti perché le persone magre sono sottili? Se si riesce a scoprire che cosa mantiene la gente sottile sottile, si possono fare le stesse cose che fanno per perdere il peso e diventare sottile troppo.

Una delle loro segreti per rimanere sottile è qualcosa che le persone magre fanno mentre mangiano senza nemmeno rendersene conto

Avete mai notato una persona &' sottili;. s abitudini alimentari? I &'; non sto parlando di ciò che mangiano, ma come mangiano. Pensateci.

Come perdere peso mentre si mangia

La maggior parte delle persone magre assumere un terribilmente lungo tempo per mangiare il loro cibo. C'è un preciso, collegamento scientica tra mangiare lentamente e perdita di peso

Ecco &'; s come funziona:.

Dal momento di iniziare a mangiare ci vuole il cervello di 20 minuti per iniziare segnalazione sentimenti di pienezza al vostro corpo.

Chi mangia in fretta di solito trangugiare il loro pasto in meno di 20 minuti. Così mangiare ben oltre il loro vero livello di pienezza prima che il loro cervello ha la possibilità di dire loro lo hanno fatto. Poi &'; s non fino a dopo che &'; re fatte eccesso di cibo e 20 minuti sono scaduti, che il loro cervello dice loro che hanno substantully overeaten. Che &'; s quando si sente dire, “ Oh! I &'; m così a disagio ... ho mangiato modo troppo &"; Suona familiare?

Quindi, rallentare e lasciare che il segnale 20 minuti hanno la possibilità di lavorare e informare il cervello che hai avuto abbastanza. Di conseguenza, la quantità di calorie consumate prima di iniziare a sentirsi completo sarà signifficantly meno.

Qui ci sono 5 piccoli consigli che vi aiuteranno:

1. Prendere piccoli morsi.

2. Metti il ​​tuo forchetta tra un boccone.

3. Masticare il cibo bene e godere e assaporare ogni boccone saporito.

4. Casualmente sorseggiare un, piacevole drink a basso contenuto calorico tra i bit.

5. Godetevi alcuni conversazione tra morsi. Don &'; t guardare a mangiare come una missione, ma come un momento piacevole di interazione sociale

Quindi, rallentare e godere il vostro pasto.. Si perde peso nel processo ... e che con così poco sforzo Hotel  .;