Imballaggio nutrienti nella scatola di pranzo dei vostri figli?

Come i bambini di tornare a scuola, molti genitori saranno rimescolando di idee per i pranzi di facile insaccato. (! Qui di seguito sono le idee per voi da masticare) Tenete a mente, una nutrizione adeguata è fondamentale per mantenere i vostri bambini &'; crescita e la salute in pista. Bambini &'; s in crescita corpi hanno bisogno di più sostanze nutritive di adulti, ma la loro dieta shouldn &';. T forniscono calorie in eccesso e causano loro di ottenere un importo inadeguato di peso

pranzi generale dovrebbero consistere, circa il 50-60% di un bambini &'; s calorie da fonti di carboidrati, il 25-35% delle calorie dovrebbe venire dai grassi, e il resto (10-15% delle calorie) dovrebbe venire dalle proteine. Proprio come le diete di tutti i membri della famiglia, i bambini e' s diete dovrebbero includere un sacco di frutta, verdura, fonti di proteine ​​magre, latticini a basso contenuto di grassi, cereali integrali e grassi sani

Quest'anno, pensare fuori della scatola. . Il pranzo può essere più di un panino. Avere una ricetta? Post-it sotto, altri genitori piacerebbe sapere

Settimane un menu

Lunedi:!. Insalata di pollo biologico con i cracker integrali per immersione, oltre a carote e un pacchetto di formaggi a pasta filata

Martedì: Tortilla wrap di petto di tacchino biologico, formaggio svizzero, oltre a pomodorini, un sacchetto di salatini e un mandarino

Mercoledì:. Tre mini bagel grano intero riempito con pancetta canadese e basso contenuto di grassi crema di formaggio, oltre a broccoli, un sacchetto di popcorn e un grappolo d'uva

Giovedi:. Insalata di tonno organico con grissini per immersione, più bastoni zucchine, un pacchetto di frutta secca, arrosto e una mezza tazza di . mirtilli

Venerdì:. Intero pane del granulo pita farcito con formaggio magro cheddar e fette di cetriolo, più alcune piazze d'avena e una porzione di blocchi di ananas

Molte scuole stanno firmando al Farm al Movimento School (http://www.farmtoschool.org). Questi programmi si collegano scuole con le aziende agricole locali con gli obiettivi di servire pasti sani nelle mense scolastiche, migliorare la nutrizione degli studenti, fornendo opportunità di salute e l'istruzione nutrizione che durerà tutta la vita, e sostenere i piccoli agricoltori locali. Se si desidera che i cibi nutrienti per i vostri bambini, Fattoria di scuola sarebbe felice di orchestrare con voi !!
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