Come fare esercizio divertente!

Tutti sanno che l'esercizio fisico regolare è una parte importante di uno stile di vita sano. Ma se don &'; t piace di esercitare, probabilmente vinto &'; t farlo. Vero isn salute &'; t di seguire regole e costringendo voi stessi a fare esercizio di routine noiosa e mangiare cibo insipido. Se davvero si vuole sentirsi in forma, perdere peso e avere più energia, si &'; ve avuto modo di divertirsi un po 'con lui

Il tuo corpo è stato progettato per muoversi!. Senza movimento regolare che &'; ll cominciano a diventare scontroso e rigido. Il tuo sangue ha vinto &'; t circolano correttamente, la digestione otterrà lento e il tuo corpo ha vinto &'; t essere in grado di fare gli ormoni necessari per sentirsi felice ed energico.

La vita moderna tutti seduti intorno a &hellip ci ha ottenuto, nelle nostre auto, al nostro computer, ai nostri sportelli e di fronte alla TV. Senza esercizio intenzionale, abbiamo &'; re probabilmente ottenere molto poco movimento nel corso della vita di tutti i giorni. La tecnologia ha preso il movimento giusto fuori dalla nostra vita e lo ha sostituito con il tempo schermo eccessivo e il tempo in auto.

Isn &'; t Busy Lifestyle abbastanza esercitazione
movimento giornaliero attraverso all'aperto, esercizi in palestra, o la casa è essenziale per la salute e la vitalità. Si scioglie i muscoli e le articolazioni, mantiene il vostro cuore sano, e produce le endorfine necessari per sentirsi sano e felice. Anche se il vostro lavoro o genitorialità si alza e in movimento, non può esserle somministrato tutti i vantaggi di un tempo di esercizio dedicato.

tempo di allenamento dedicato ti dà la possibilità di uscire dalla tua testa e nel tuo corpo. Trascorrere questa volta concentrata lontano dalle tue attività quotidiane e le preoccupazioni permette di ricaricare fisicamente e mentalmente. Una buona sessione di allenamento otterrà il vostro cuore di pompaggio, il vostro corpo e la vostra sudorazione endorfine che scorre molto più efficacemente di qualsiasi quantità di correre o di occupato-ness che le vostre esigenze di vita quotidiana.

Trova qualcosa che ti piace!
Il “ nessun dolore, nessun guadagno &"; filosofia doesn &'; t andare molto lontano per motivare la maggior parte di noi. Divertimento, d'altra parte, è un grande motivatore! Se don &'; t godere voi &' esercizio; re improbabile che tenere il passo. E tenere in su è un elemento chiave per i suoi benefici. Andare in palestra ogni altro giorno e la sofferenza attraverso sessioni di allenamento noioso o estenuanti vinto &'; t fare molto bene se solo lo si fa per un paio di settimane.

Trovare qualcosa che veramente piace e che si sente bene. Nel corso del tempo si può costruire in intensità come il tuo corpo e rinforza le articolazioni diventano più flessibili. Se si haven &'; t trovato l'esercizio che semplicemente amare, di provare ad esplorare nuove idee – come di danza, kayak, o anche hoop hoola

Tante opzioni di divertimento …?
Walking, trekking e mountain bike sono ottimi modi per esplorare le bellezze naturali e prendere una pausa dal vostro quotidiano preoccupazioni. Ottenere nella scanalatura del tuo corpo &'; s ritmo permette di guardarsi intorno e prendere nel mirino. Si può scegliere di esplorare diverse aree naturali o quartieri delle vostre gite. Mentre si e' re godendo le bellezze si può anche lavorare su un buon sudore, aumentare il battito cardiaco, sviluppare la resistenza e aumentare la flessibilità

Si può essere attratti da sport d'avventura come arrampicata, escursionismo, sci, snowboard o. pagaiare su laghi e fiumi. Palestre di roccia e pareti di arrampicata sono diventati popolari in molte città. O per cercare un gita club locale di formazione e le attrezzature di accesso. Visita il tuo negozio locale o REI Sierra Club per trovare gruppi che sponsorizzano di tutto, dai passeggiate nella natura alle gite tecniche di arrampicata.

Il nuoto è una forma di esercizio che può essere profondamente piacevole. Se si ha accesso a fonti di acqua naturale, come un lago o di mare, o di una piscina pubblica, la sensazione di peso e fluida del nuoto può essere una vera gioia. Il nuoto è molto più facile per le articolazioni di corsa o in bicicletta. Se vi piace stare in acqua, qualsiasi cosa, da aerobica in acqua a giri di nuoto al surf onde dell'oceano può essere un allenamento formidabile

E poi ci &';. S ballare! Questo è il nostro preferito. Danza è stata praticata come una forma di esercizio, di espressione e di preghiera da ogni cultura umana fin dall'inizio del tempo. Innumerevoli forme di danza già esistono e molti altri sono in attesa dentro di voi per la musica giusta e il momento giusto per emergere.

Danza dà al vostro corpo la possibilità di muoversi con il ritmo e il flusso, come nessun altra forma di esercizio fisico. Ogni muscolo e comune possano essere impegnati nella esperienza di danza. Emozioni, tossine e tutte le forme di stuck-ness possono essere agitati e shimmied destra fuori.

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