E 'tempo di perdere la pancia di birra

Vuoi perdere la pancia di birra? Non è facile. Sei andato attraverso un sacco con il tuo vecchio amico che si è utilizzato per festa molto con. Andando a domenica palloni giochi insieme, frequentando quei partiti universitari selvaggi, e afferrando una birra durante l'happy hour. Voi due avete condiviso alcuni ottimi ricordi, ma le cose sono cambiate e si vuole perdere la pancia di birra.

Perdere pancia di birra che ci vorrà del tempo e duro lavoro. Cercate di non ascoltare quello che i tabloid e la TV hanno da dire, si potrebbe essere ingannati a seguire l'ultima dieta celebrità o popping alcune pillole ogni quattro ore può dare il corpo di un modello della pista. Ci dispiace, ma è molto più impegnativo di quello.

Che ci crediate o no, è la verità. Tutte le celebrità e modelli visti nei media sono nella forma migliore della loro vita a causa di esercizio fisico regolare e un'alimentazione sana. Perdere quel budello, non copiare le loro abitudini alimentari sane e allenamento senso? Sì, ci vorrà sforzo, ma non deve essere così difficile come si farebbe think.People che stanno cercando di sbarazzarsi di loro pancia di birra, cominciano jogging e addominali facendo. Questa potrebbe essere la risposta ovvia. Per bruciare calorie, running fare a meno di fare sit up o scricchiolii sarebbe inutile perché tutto si sarebbe fare è strenghting i muscoli sotto la pancia di birra. A meno che non si fa più di scricchiolii e sit up, si potrebbe ottenere un bel pacchetto di sei, ma si wouln't in grado di dire sotto quello strato di grasso chiamato la pancia di birra.

Quindi, cosa fare se scricchiolii e sit up non sono abbastanza per perdere la pancia di birra?

In primo luogo, è necessario ridurre il bere birra. Tagli sulla birra può sembrare impossibile. Non è che la birra bere tutto il motivo per cui si dispone di una pancia di birra? Questo non significa che devi smettere di bere birra, appena tagliato indietro su quanto si sta bevendo.

Ci sono due modi si può perdere la pancia di birra. Per perdere la pancia di birra, incorporare l'esercizio e abitudini alimentari sane. I risultati non saranno così grande se si sceglie una sana alimentazione oltre esercizio o viceversa. Sì, esercizio potrebbe bruciare più calorie, ma se don &'; t mangiare meno calorie, in primo luogo non si può bruciare più di quanto si eat.You non sarà possibile ottenere i migliori risultati nel vostro allenamento se stai mangiando più di quanto si può bruciare calorie. Per perdere la pancia di birra, dieta ed esercizio fisico saranno grandi fattori che contribuiscono a raggiungere il tuo obiettivo.

In primo luogo è necessario un attenzione diet.Paying sano di ciò che si mangia avrà un ruolo importante. Il vostro corpo ha bisogno di tutti i nutrienti giusti. I nutrienti sono proteine ​​carboidrati complessi, fibre, vitamine e minerali. Mangiare sano può aiutare il vostro corpo per bruciare e metabolizzare il grasso in modo più efficace
.

In secondo luogo, ... ESERCIZIO. Cardio (esercizio aerobico) e allenamento di resistenza (allenamento della forza) è quello che si avrebbe bisogno di fare. Esercizi aerobici come la corsa, ginnastica, o qualunque altra forma di cardio può aumentare la resistenza e la forza il cuore del vostro corpo ed è un buon modo per bruciare calorie in eccesso. Fare l'allenamento della forza può aiutare a ottenere che la fiducia è necessario al fine di dare il meglio, la prossima volta che siete in spiaggia.

Se si vuole perdere la pancia di birra, esercizio e mangiare sano è la soluzione. Seguire queste istruzioni e si perde non solo la pancia di birra, ma si perde peso velocemente. Buona fortuna a voi e tutti i vostri sforzi Hotel  !;