Perdere grasso della pancia - Calorie in bicicletta per la pancia massima perdita di grasso

Ci deve essere un deficit calorico per perdere il grasso della pancia. Tuttavia, una significativa riduzione in calorie per lungo periodo di tempo non è raccomandato. Inizialmente, è possibile perdere peso significativo durante una dieta a basso contenuto calorico. Allora il vostro progresso rallenta e colpisce un altopiano dove non riesco a perdere più peso. Il tuo corpo, essendo una macchina intelligente, prende su e si rende conto del deficit. Pensa stai morendo di fame, così reagisce bruciando meno calorie, aumentando l'appetito e la memorizzazione più grasso corporeo. Il risultato finale è una goccia nel metabolismo.

Come si fa superare in astuzia il tuo corpo?

Calorie ciclismo è un modo per ingannare il vostro corpo in mantenendo il suo metabolismo, mentre in un deficit calorico. Se non si desidera essere a seguito di una dieta a basso contenuto calorico per il periodo di tempo prolungato. Calorie ciclismo tratta di essere in deficit per breve periodo di 3 giorni, seguito da un aumento nel vostro apporto calorico per il livello di manutenzione per 1 giorno. Noterete il vostro corpo sempre più magro, con ogni ciclo di 4 giorni. Ripetere questo ciclo fino a raggiungere il livello di grasso corporeo desiderato.

Per mantenere il deficit per non più di 3 giorni, il vostro corpo non ha alcuna possibilità di andare in modalità di fame e arrestare il suo metabolismo. Il 4 ° giorno di calorie più elevati, i livelli di energia salire e il tasso metabolico è sparato. Si bruciano più grassi e tuttavia non perdere il muscolo.

Ricordate, non si vuole ridurre le calorie drasticamente. In basso contenuto calorico giorno, mirano a scendere del 15-20% al di sotto il livello di manutenzione durante la giornata ad alto contenuto calorico è al livello di manutenzione. Se il vostro livello di manutenzione è a 2000 calorie, il vostro corpo è usato per la masterizzazione su quella quantità di energia. Quando si rilascia 300-400 calorie dalla vostra dieta, il vostro corpo continuerà a bruciare circa 2000 calorie al giorno per 24-48 ore. Dal momento che il corpo brucia circa 2000 calorie e si sta solo alimentandola 1600-1700 calorie, deve trovare calorie supplementari nel vostro corpo (o della pancia) grasso. Si mantiene solo questo apporto calorico basso per un massimo di 3 giorni, in cui è necessario aumentare le calorie fino al vostro livello di manutenzione del 4 ° giorno.

Calorie ciclismo è un metodo efficace per accelerare la perdita di grasso della pancia, rompendo altipiani , mantenendo la massa corporea e il metabolismo aumentando

Calorie ciclismo è consigliata per tipo di corpo endomorph che tende a perdere il grasso lentamente e con grande difficoltà Hotel  ..;